5 meilleures applications de journal et d'agenda pour 2018 pour suivre l'humeur, les progrès et les résolutions

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La plupart des experts en productivité conviennent que s'il y a une habitude à prendre, c'est la journalisation. Le suivi constant de votre vie présente de nombreux avantages, tels que l'atteinte des objectifs et les résolutions du nouvel an, ainsi que la sensibilisation à ce qui vous rend heureux et reconnaissant. Si vous n'avez pas encore commencé, ce sont cinq des meilleures applications de journal et d'agenda pour vous faciliter la pratique.

Ces applications présentent la journalisation de différentes manières, des rappels doux aux objectifs difficiles qui vous enlèvent votre argent si vous manquez votre date limite de journalisation. D'une manière ou d'une autre, vous apprendrez l'art de la journalisation ici. Et rappelez-vous, nous avons un ensemble guide du débutant pour la journalisation numérique, qui vous indique comment procéder.

1. Calendrier de vie (Android, iOS): Journalisation hebdomadaire à code couleur pour débutants

La journalisation quotidienne est une habitude difficile à prendre, en particulier

si vous avez d'autres résolutions à garder. Life Calendar adopte une approche hebdomadaire de la journalisation et ajoute quelques astuces à code couleur pour créer un tableau de bord visuel en pointillés de votre vie.

À la fin de chaque semaine, donnez-lui une couleur basée sur le déroulement de la semaine. Vous voudrez peut-être avoir le vert pour le bonheur, le rouge pour la colère, le bleu pour le triste, etc. Le rappel intégré de l'application vous demandera également d'écrire une note sur la semaine qui s'est écoulée. Et votre semaine d'anniversaire a une icône en forme de diamant différente pour la marquer séparément.

Lorsque vous commencez à ajouter les grands événements et l'humeur de chaque semaine, vous commencerez à voir un instantané de votre vie. Tout à coup, vous pourriez trouver que vous êtes plus heureux en été et l'hiver vous met dans le marasme Bonne année - Comment lutter contre les troubles affectifs saisonniersLes souhaits de «bonne année» peuvent sonner faux pour ceux qui souffrent de troubles affectifs saisonniers ou de «blues hivernal». Ce tour d'horizon des outils pourrait contribuer à améliorer la qualité de votre vie. Lire la suite . Et vous pouvez agir en conséquence.

Télécharger: Calendrier de vie pour Android (Gratuit) | iOS (Gratuit)

2. Journal Jerk (Courriel, Web): Enlève votre argent si vous ne publiez pas

Parfois, vous avez besoin d'un coup de pied à l'arrière pour faire avancer les choses. Journal Jerk est un service par abonnement qui vous donne une motivation financière pour ne jamais manquer la journalisation.

Voici comment ça fonctionne. Vous vous inscrivez pour un abonnement de 5 $ par semaine. Journal Jerk vous enverra un e-mail quotidien. Répondez à cet e-mail avec une note pour le compter comme une entrée de journal réussie. Chaque semaine que vous respectez vos délais de journalisation (en fonction de la fréquence à laquelle vous souhaitez journaliser), le prix baisse de 50%. Alors continuez et cela descendra à un maigre 0,09 $ par semaine. Manquez une échéance et vous êtes de retour à 5 $ par semaine, il y a donc une motivation supplémentaire pour continuer.

C’est une variation de «Don’t Break The Chain» de Jerry Seinfeld méthode de productivité pour former une bonne habitude Respectez les résolutions de votre nouvelle année avec 5 outils intelligents (et cruels)A gardé les résolutions du nouvel an dans le passé et les a trouvées difficiles à respecter? Essayez ces applications intelligentes pour enfin garder vos résolutions pour mieux vous. Lire la suite . Vous pouvez également exporter votre journal à tout moment et interrompre l'abonnement si vous le souhaitez.

3. Journaly (Android, iOS, macOS): faciliter la journalisation en obtenant automatiquement des données

Journaly est l'une des meilleures applications de journalisation à part entière que nous ayons vues. Cela peut donner aux poids lourds comme le premier jour une course pour leur argent, sans jamais vous coûter un sou.

Il prend en charge toutes sortes d'entrées de journal, telles que les photos de l'appareil photo de votre téléphone, les emojis, les emplacements GPS, etc. Bien sûr, vous pouvez ajouter des notes à tout pour maintenir un journal approprié. Plus important encore, Journaly est une application intelligente qui récupère automatiquement de nombreuses données sur votre vie. Il suit et met à jour votre heure, votre date, votre lieu, votre activité, votre sommeil et votre météo, pour finalement vous donner un graphique complet de votre vie.

Si vous débutez dans la journalisation, ces mises à jour automatiques font une grande différence dans la formation de l'habitude. Même les jours où vous avez manqué d'écrire quoi que ce soit, Journaly a suivi certaines données que vous avez oubliées. Parfois, c'est tout ce dont vous avez besoin pour continuer.

Télécharger: Journaly pour Android (Gratuit) | iOS (Gratuit) | macOS (Gratuit)

4. Reconnaissance (Web, e-mail, téléphone): Journal de reconnaissance quotidien

Tenir un journal de gratitude est l'une des meilleures pratiques de santé mentale que vous pouvez adopter. Il construit une plus grande appréciation pour le monde qui vous entoure et écrase l'inclinaison de l'esprit humain vers la négativité. Pour commencer, essayez Gratefulness.

L'application fonctionne via SMS (États-Unis uniquement) ou par e-mail. Inscrivez-vous et vous recevrez un rappel quotidien le matin ou le soir (ou aux deux heures), vous demandant ce que vous êtes reconnaissant pour aujourd'hui. Répondez-y et oubliez-le. Gratefulness suit toutes vos réponses pour préparer votre journal, que vous pouvez consulter à tout moment sur le site et télécharger ou exporter également.

La simplicité de la reconnaissance est ce qui la distingue. Il n'y a rien de plus à faire que d'ajouter 5 à 10 mots par jour à propos de quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant, dans un format simple en répondant à un message. Vous pourriez même ne pas ouvrir l'application pendant des mois, mais une simple réponse à un message texte fait le travail. L'astuce pour une habitude de journalisation consiste à le rendre facile à écrire tous les jours, et c'est ce sur quoi Gratefulness excelle.

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5. Dream Journal Ultimate (Android, iOS): suivez vos rêves (et lisez les cauchemars des autres)

De quoi avez-vous rêvé hier? La plupart d'entre nous oublient ce dont nous avons rêvé peu de temps après le réveil. Et si vous vous rappeliez tous vos rêves? Dream Journal Ultimate vous demande de suivre vos rêves pour une toute nouvelle perspective sur la vie.

L'application vous rappellera automatiquement d'écrire vos rêves tous les matins, afin que vous n'oubliiez pas ce dont vous vous souvenez encore. Plus vous le faites, plus l'image devient étrange. Dans quelques semaines, vous serez surpris par ce qui se passe dans votre esprit et vous vous souviendrez également mieux de vos rêves.

Dream Journal Ultimate possède également un réseau social intégré afin que vous puissiez partager vos rêves sur le «mur de rêve» public et lire ce dont rêvent les autres. Il peut même être amusant de faire intervenir des étrangers et d'interpréter vos rêves, vous donnant des informations auxquelles vous n'avez jamais pensé.

Télécharger: Dream Journal Ultimate pour Android (Gratuit) | iOS (Gratuit)

Les revues doivent-elles être numériques ou papier?

Pendant des siècles, les gens ont tenu des journaux sous forme de livres, mais il y a maintenant un virage vers les applications de journal en raison de la façon dont nous transportons toujours nos smartphones partout. Mais il y a un mouvement qui dit que les revues devraient être sur le papier car une partie de son effet thérapeutique réside dans l'écriture au stylo sur papier. le les modèles sont les mêmes, seule la méthode change.

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