Apple vous aide à mieux dormir avec Night Shift sur macOS

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Apple apporte Night Shift à macOS. Night Shift est une fonctionnalité populaire intégrée à iOS qui vous permet de changer la couleur de votre écran en fonction de l'heure de la journée. Après avoir ajouté Night Shift à iOS en 2016, Apple intègre également cette fonctionnalité à votre Mac.

Tout d'abord, la science.

Il existe des preuves solides pour soutenir la théorie selon laquelle la lumière bleue artificielle émise par les écrans que nous regardons tous les jours est affectant nos habitudes de sommeil. En fixant des écrans toute la journée et toute la nuit, nous bousculons l’ordre naturel des choses.

Nos cerveaux associent la lumière bleue, ce que vous verrez si vous regardez au milieu d'une journée ensoleillée, avec être éveillé. La lumière bleue supprime la production de mélatonine, une hormone qui prépare notre corps au sommeil. Donc, si vous vous allongez dans votre lit en lisant votre téléphone, vous n'êtes pas exactement encourager votre cerveau à s'éteindre et votre corps à se détendre

F.lux et Night Shift peuvent-ils vraiment améliorer vos habitudes de sommeil?Une utilisation excessive d'ordinateurs, de tablettes et de smartphones peut entraîner une détérioration de la qualité du sommeil, mais des applications comme F.lux et Night Shift neutralisent-elles vraiment ces effets? La science est assez claire à ce sujet. Lire la suite .

Tout ce qui vous aide à dormir la nuit

Bien que nous puissions tous convenir de ne pas regarder un écran après un certain temps, il est peu probable que cela se produise de sitôt. Ainsi, une solution alternative au problème était nécessaire. Cue des applications telles que flux, qui vous permettent d'affiner la palette de couleurs de votre écran en fonction de votre rythme de sommeil.

En 2016, Apple a tué f.lux pour iOS en prélude à l'introduction de sa propre version. Night Shift est arrivé avec iOS 9.3, permettant aux utilisateurs d'ajuster la teinte de leur écran la nuit. Et maintenant, Apple ajoute également Night Shift à macOS. Malheureusement, ce n'est pas tout à fait prêt pour la consommation publique.

Comme d'abord repéré par MacRumors, Night Shift est présent dans la version bêta de macOS Sierra 10.12.4 actuellement diffusée aux développeurs. Une version bêta publique sera probablement publiée la semaine prochaine. Night Shift sur macOS, automatiquement après l'obscurité ajustez la couleur d'affichage de votre écran à l'extrémité la plus chaude du spectre Sauvez vos yeux lorsque vous travaillez la nuit sur votre MacSur un Mac, vous devez toujours compter sur des solutions tierces pour protéger vos yeux pendant la nuit. Heureusement, il existe quelques excellentes options. Lire la suite .

Utilisez-vous actuellement Night Shift sur iOS? Souhaitez-vous également l'utiliser sur macOS? Étiez-vous auparavant au courant des effets potentiels de regarder un écran la nuit? Cela vous fera-t-il reconsidérer l'utilisation de votre smartphone au lit? Veuillez nous en informer dans les commentaires ci-dessous!