8 applications de santé mentale pour les personnes qui ne peuvent pas voir un thérapeute

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Cela peut sembler surprenant, mais les troubles de santé mentale sont assez courants aux États-Unis Des millions d'adultes ont un trouble de santé mentale, mais les chiffres varient selon le groupe démographique.

L'Institut national de la santé mentale a estimé qu'en 2014, la maladie mentale avait affecté 43,6 millions d'adultes aux États-Unis. En d'autres termes, 18,1 pour cent de tous les adultes américains ont déclaré être aux prises avec une sorte de maladie mentale. Et ces chiffres ne comprennent pas les troubles liés à la consommation de substances tels que abus de drogues ou d'alcool 15 outils «janvier sec» pour vous garder sans alcoolIl y a des tonnes de fous de santé, mais «janvier sec» pourrait être l'un des plus sains à ce jour. Gardez votre janvier sec au plus fort ou arrêtez complètement de boire de l'alcool avec ces outils. Lire la suite .

Environ 21,8% des femmes souffrent de problèmes de santé mentale, contre 14,1% des hommes. Les maladies mentales sont également plus fréquentes chez les jeunes. Environ 20% des personnes âgées de 18 à 49 ans ont un problème de santé mentale, contre 15,4% des 50 ans et plus. Il est clair que la santé mentale est un problème important pour beaucoup aux États-Unis.

Mais ce n’est pas toujours facile de trouver un thérapeute.

Tout le monde mérite l'accès aux soins de santé mentale, mais cela peut être un problème d'accès. Certaines personnes vivent dans des zones plus reculées, ce qui limite leur accès à des soins appropriés. En outre, ils peuvent tout simplement ne pas être en mesure de se rendre régulièrement chez un thérapeute, car les coûts des soins de santé ont augmenté récemment aux États-Unis

Heureusement, la technologie rend les services de santé mentale plus accessibles à ceux qui en ont besoin. Les prestataires de soins de santé adoptent de nouvelles technologies comme le stockage cloud pour suivre et organiser des charges de données client. Cela rend possible la thérapie en ligne et à distance. Nombreuses applications et ressources Web MedHelp - Un registre de santé mentale et physique pour surveiller votre santé Lire la suite jouer un rôle de soutien aujourd'hui.

Si vous pensez avoir besoin de soins de santé mentale professionnels et avoir accès à un thérapeute, profitez-en. Cependant, si vos options de conseil sont limitées ou si vous ne pouvez pas vous permettre des visites en personne régulières, voici huit applications et ressources Web à considérer.

Talkspace est une plate-forme qui offre un moyen abordable de gérer la dépression, le stress, l'anxiété Comment calmer votre esprit même dans un environnement de bureau occupéAlors que nos lieux de travail deviennent plus occupés et plus exigeants, l'idée de garder un esprit calme peut sembler un rêve impossible. Certaines solutions numériques donnent un coup de main. Lire la suite et autres troubles. Le service connecte les utilisateurs à un thérapeute agréé pour une thérapie de chat privée par SMS, audio ou vidéo.

Les coûts sont raisonnables, surtout si vous utilisez régulièrement le service. Un mois de thérapie de messagerie illimitée coûte 128 $ (ou 32 $ par semaine). Une session en direct supplémentaire porte le total à 172 $, tandis que quatre sessions en direct et la messagerie illimitée coûtent 276 $ par mois.

Le service offre également une thérapie de couple pour 189 $ par mois ou 499 $ par trimestre (12 semaines).

Si votre budget est serré, Talkspace n'est peut-être pas la meilleure option pour vous. Cependant, par rapport à la thérapie traditionnelle hors ligne, les prix proposés par Talkspace sont extrêmement raisonnable, surtout si votre régime de soins de santé a une franchise élevée ou ne couvre pas les visites à un clause de thérapeute.

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2. Percée [n'est plus disponible]

Le service Breakthrough suit un processus simple en quatre étapes:

1. La plateforme permet aux utilisateurs de trouver un thérapeute ou un psychiatre en fonction de variables telles que l'emplacement, le type de fournisseur et la spécialité.
2. Les utilisateurs peuvent ensuite envoyer un message aux thérapeutes pour voir s'ils répondent à leurs besoins.
3. Prenez rendez-vous via le calendrier en ligne de la plateforme. Les rendez-vous durent généralement entre 15 minutes et une heure.
4. L'utilisateur et le thérapeute se connectent pour une session en ligne.

Le coût varie selon le thérapeute, mais les utilisateurs peuvent afficher les informations de tarification pendant la navigation. Le service couvre la plupart des principaux régimes d'assurance, permettant même aux utilisateurs de parcourir les thérapeutes par couverture d'assurance.

Télécharger - Percée pour iOS [n'est plus disponible] | Android (gratuit avec des frais supplémentaires par session) [n'est plus disponible]

L'application Operation Reach Out vise à prévenir le suicide Comment vous pouvez aider à prévenir le suicide sur InstagramLes médias sociaux sont souvent un système d'alerte précoce pour les comportements négatifs et les problèmes mentaux troublants. Si vous repérez un post sur Instagram qui fait allusion à l'automutilation, voici ce que vous pouvez faire. Lire la suite parmi les militaires et les anciens combattants.

Développé par une équipe d'experts en prévention du suicide, ce service gratuit encourage les gens à demander de l'aide chaque fois qu'ils ont des pensées suicidaires.

L'application est également utile pour ceux qui se soucient d'amis ou de membres de la famille. Il comprend un centre d'aide aux contacts personnels, ainsi que des activités pour aider les personnes déprimées à rester en contact avec les autres.

Télécharger - Opération Reach Out for iOS | Android (Gratuit)

Theravive est un service en ligne gratuit. La principale différence avec les autres ici est que cela fonctionne via votre navigateur Web plutôt que via une application.

Bien que l'utilisation de Theravive soit gratuite, les services des professionnels que vous trouvez sur le site ne le sont pas. Heureusement, chaque thérapeute, psychologue ou conseiller répertorie leurs prix dans leur profil sur le site, vous aurez donc une idée précise du modèle de tarification de ce professionnel avant de les contacter.

Le site Web vise à vous mettre en contact avec quelqu'un qui peut vous aider. Considérez-le comme un réseau de conseillers professionnels agréés, de thérapeutes et de psychologues, tous disponibles via votre ordinateur.

La fonction de recherche du site permet aux utilisateurs de parcourir les thérapeutes disponibles par ville et par état. Il existe également des listes de conseillers ouverts à participer à des séances de thérapie en ligne ou par téléphone. De plus, le site répertorie les ateliers, séminaires et autres événements par emplacement géographique.

Vous y trouverez également de nombreux articles et reportages sur divers aspects de la santé mentale, utiles si vous recherchez simplement des informations.

Alors que les autres ressources de cette liste offrent un accès direct aux thérapeutes et aux conseillers, le site Web des ressources de counseling permet aux visiteurs de prendre des quiz psychologiques et des auto-tests, en savoir plus sur les différentes formes de maladie mentale et comparer les différents types de conseils et de thérapie disponible.

Si vous ne savez toujours pas comment contacter un thérapeute, cela pourrait être un bon point de départ. Le site propose également des conseils sur la façon de trouver des conseils en ligne en direct en utilisant un chat sécurisé avec un professionnel de la santé.

Counseling Resource propose également un service en ligne gratuit appelé Demandez au psychologue, qui publie des réponses à un certain nombre des nombreuses questions qu'il reçoit chaque jour. Il propose également une liste de ressources en ligne proposées par des tiers, couvrant les nombreux aspects de la santé mentale.

Pour plus comme ça, nous avons regardé les meilleurs sites de psychologie Les 10 meilleurs sites Web de psychologie pour vous renseignerLa psychologie explique pourquoi nous faisons les choses comme nous le faisons. Utilisez ces sites Web pour apprendre tout ce que vous avez toujours voulu savoir. Lire la suite tu devrais visiter.

BetterHelp est un service qui associe les utilisateurs à des conseillers qui peuvent aider avec toutes sortes de problèmes, notamment la dépression, la toxicomanie, le stress, l'anxiété, les relations, le deuil, amour propre 12 puissants outils d'affirmation de soi pour booster votre motivation au quotidienLes affirmations de soi sont de puissants trucs psychologiques qui aident à surmonter les pensées négatives. Les affirmations de soi peuvent aider les gens à mieux performer au travail. Ces applications et sites Web vous aideront à commencer avec des déclarations positives significatives. Lire la suite , et plus.

Comme certains autres services de cette liste, BetterHelp est un réseau de fournisseurs indépendants qui se connectent à l'aide de la plateforme.

L'une des meilleures choses à propos de BetterHelp est son risque relativement faible. Le service propose un essai gratuit d'une semaine, au cours duquel les utilisateurs peuvent s'inscrire, correspondre avec un thérapeute, puis commencer à travailler avec eux.

De là, le service propose différents plans tarifaires, à partir de 35 $ par semaine.

Télécharger - BetterHelp pour iOS | Android (Gratuit avec frais supplémentaires)

Le service 7 Cups se décrit comme un chat textuel en ligne gratuit, anonyme et confidentiel avec des thérapeutes et des conseillers qualifiés. Il doit faire quelque chose de bien: il a aidé plus de 6 millions de personnes à travers près de 13 millions de conversations.

Le service propose quelques plans tarifaires. Plus vous vous abonnez longtemps, moins cela coûtera cher. Par exemple, l'abonnement standard d'un mois coûte 12,95 $. Cependant, cela tombe à 7,99 $ par mois pour un abonnement annuel ou 6,24 $ par mois avec un abonnement de deux ans.

Les utilisateurs peuvent également s'abonner à vie pour 419,95 $.

Les abonnements incluent l'accès au réseau de professionnels de la santé du service, mais il y en a beaucoup plus. Il existe des séries sur divers sujets, tels que les compétences de vie, les relations et l'esprit sur l'humeur. Des séances individuelles sur des sujets tels que l'intimidation, la gestion du TDAH et le pardon sont également proposées.

Télécharger - 7 tasses pour iOS | Android (Gratuit avec frais d'abonnement)

Le service iPrevail connecte les utilisateurs avec des «spécialistes formés par des pairs» pour des conseils en ligne. Les pairs peuvent ou non être des professionnels de la santé mentale, mais ils ont une expérience dans le domaine du conseil sur le Web.

Ce site gratuit propose également un test d'évaluation de la santé de base. Les résultats aident à adapter les programmes de thérapie en ligne pour chaque utilisateur individuel.

Lors de la sélection d'un pair avec qui discuter en ligne, le site vous indique automatiquement le temps d'attente estimé pour chaque personne disponible (environ 10 minutes lors de ma visite). Il existe des options pour laisser un message hors connexion aux pairs qui ne sont pas devant leur ordinateur.

Vous pouvez également lire un peu sur chaque pair avant de lui parler, y compris les sujets sur lesquels cette personne se spécialise et qui elle est en dehors du site. Par exemple, vous pouvez lire que la personne a de l'expérience parler d'anxiété, de dépression Les 5 meilleures lampes à lumière solaire pour la dépression hivernale et la luminothérapieSi votre dépression ne survient que pendant les mois d'hiver, elle est probablement saisonnière et peut être traitée avec une lampe solaire. Lire la suite , problèmes parentaux, etc. et est mère et étudiante diplômée.

Si vous souhaitez augmenter la luminosité tout en commençant la thérapie, iPrevail peut vous convenir.

Est-il temps que vous parliez à un professionnel?

Si vous avez accès et les moyens de bénéficier de soins de santé mentale personnalisés, c'est la meilleure option.

Cependant, vous n’avez peut-être pas les moyens de payer une thérapie traditionnelle ou vous ne vivez pas près d’un thérapeute agréé. Consolez-vous en sachant qu'il existe de nombreuses options en ligne abordables disponibles pour vous fournir l'aide professionnelle dont vous avez besoin.

À tout le moins, ces ressources peuvent être un excellent point de départ pour quelqu'un nouveau dans le traitement de la santé mentale et pourrait vous encourager à rechercher des moyens de conseil plus traditionnels une fois que vous serez mieux placé pour le faire.

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