Stimulez votre forme physique d'été et votre perte de poids avec FitBit

Publicité

Avec l'été qui approche, beaucoup d'entre nous commencent à réfléchir un peu plus sérieusement à notre poids. En particulier, c'est cette période de l'année où les gens se demandent à quoi ils ressembleront dans ces tenues d'été. Si c'est vous et que vous cherchez une nouvelle façon de suivre vos objectifs de santé, il est temps de vérifier Fitbit.

Fitbit est surtout connu pour ses step-trackers premium et autres appareils intelligents. Cependant, ils ont également construit un système complet de suivi de la forme physique en tant que site Web et applications mobiles. La version gratuite est impressionnante car elle contient plus de fonctionnalités que la plupart des autres applications de suivi de la condition physique, et elle est très intuitive et polyvalente. Sans dépenser d'argent du tout, le tracker de santé Fitbit vous aidera à atteindre vos objectifs de poids et de fitness.

Suivre les bases

Pour de nombreuses personnes, le suivi des calories, des exercices et du poids actuel est le meilleur moyen de suivre dans quelle mesure vous atteignez vos objectifs de santé. Fitbit garantit que cela est simple à faire, en vous permettant de documenter les mesures en unités métriques et impériales. Il propose également une grande variété d'activités pour vous permettre d'entrer dans votre exercice, y compris plusieurs occupations actives et jeux Wii.

Suivre des statistiques sophistiquées

En plus du suivi de base, Fitbit vous permet de calculer votre fréquence cardiaque à différents états d'effort, votre tension artérielle, votre taux de glucose, votre consommation d'eau et même vos habitudes de sommeil. Il existe également un journal pour vous d'enregistrer des détails, y compris des invites pour documenter votre humeur et vos réactions allergiques.

Si vous avez besoin de suivre autre chose, il est possible d'ajouter un tracker personnalisé où vous pouvez choisir le titre, les mesures et les unités vous-même. Vous pouvez l'utiliser pour documenter vos médicaments, votre tour de taille, votre taille de robe ou tout autre élément utile pour suivre vos objectifs de fitness et de poids.

Votre plan alimentaire

Si vous voulez vraiment perdre du poids, il peut être très utile de calculer votre apport calorique idéal pour chaque jour. Fitbit vous permet de calculer un plan alimentaire qui tient compte de votre poids actuel, du poids souhaité, de l'intensité proposée du régime, de la taille et des niveaux d'activité. Une fois votre plan alimentaire en place, Fitbit mettra à jour votre apport calorique restant pour la journée en fonction de la quantité que vous avez mangée et de la quantité d'énergie que vous avez brûlée.

Donc, si vous optez pour une course extra-longue le matin, votre plan alimentaire permettra des calories supplémentaires pour le reste de la journée, tout en vous gardant vers vos objectifs. Un coup d'œil à votre tableau de bord vous dira si vos besoins alimentaires quotidiens sont satisfaits de manière appropriée ou non.

Lors de l'enregistrement de votre consommation de nourriture, Fitbit garde une trace de vos éléments les plus enregistrés afin de faciliter leur ajout ultérieur. Vous pouvez même enregistrer vos plats préférés en pré-enregistrant la quantité de chaque ingrédient utilisée pour le préparer.

Applications mobiles

Les applications Fitbit pour Android, iOS et le site mobile intègre tous ces mécanismes de suivi et calculateurs de nourriture, ce qui facilite pour que vous puissiez regarder ce que vous mangez, enregistrer les choses au fur et à mesure et suivre généralement vos progrès et rester motivés.

Partager avec des amis

Fitbit vous permet de vous connecter à Facebook pour trouver des amis ou de rejoindre des groupes pour vous aider à trouver la motivation dont vous avez besoin pour vous aider à continuer. Il existe un grand nombre de groupes publics, ainsi qu'un forum communautaire qui facilite le suivi des publications qui vous intéressent.

Comparaisons

De toute évidence, Fitbit offre encore plus de valeur à ceux qui achètent des trackers pas à pas ou des plans premium, mais c'est globalement un système très utilisable et il y a une énorme quantité de flexibilité et de personnalisation disponibles dans le Fitbit gratuit outils. Fitbit se compare certainement bien à d'autres trackers de fitness de premier plan tels que Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - Un compteur de calories et un suivi de régime multiplateformeL'un des moyens les plus efficaces pour lutter contre la prise de poids est de compter les calories et de suivre votre apport, ainsi que votre exercice, dans un journal de régime. Le seul problème est que ... Lire la suite , Runkeeper 5 meilleures applications de musculation pour obtenir des résultats rapidement [Android]Ne serait-il pas tout à fait adorable d'être complètement poli comme Christian Bale dans Reign of Fire ou Jason Statham dans The Transporter? Je parle de ce look lisse et surélevé - épaules larges, picots sculptés et ... Lire la suite et autre applications de musculation mobile Perdez plus de poids plus rapidement avec l'aide de ces communautésLe fait est que la perte de poids ne sera jamais facile. Quelle que soit la méthode que vous essayez d'utiliser, il existe une formule simple: manger moins, brûler plus. Il y a un million de façons de transporter ... Lire la suite .

Comment aimes-tu Fitbit? Que suivez-vous dans les champs personnalisés?