Le soi quantifié: comment suivre votre vie avec votre iPhone

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La première étape pour changer est de savoir à quoi vous avez affaire. Si vous suivez vos actions, vous pourrez mieux les faire. Il y a beaucoup de science pour soutenir cela. Cependant, le suivi peut être fastidieux si vous ne disposez pas des bons outils. Ce n'est pas une excuse pour les utilisateurs d'iPhone, maintenant que Loggr est là.

Pourquoi devriez-vous vous quantifier?

Le mouvement de soi quantifié gagne plus d'adeptes à mesure que les outils deviennent plus faciles. Dans notre article Qu'est-ce que le Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire? Qu'est-ce que le Lifelogging et pourquoi devriez-vous le faire?Entre Facebook, Twitter, Google+, Instagram et plus, nous documentons et partageons déjà beaucoup de choses sur notre vie quotidienne, sans vraiment y penser. Ce sont en quelque sorte des journaux de vie, mais sans aucune structure ... Lire la suite , Nancy dit que cela vous donne des données réelles pour améliorer votre vie. Il vous indique si vous bénéficiez réellement de votre régime d'exercice ou de votre régime alimentaire, et comment il aide, ou ce qui doit changer.

Thérapeute Roger S. Gil raconte Lifehacker cette quantification vous donne une base de référence dans votre quête d'un objectif plus large. Atteindre un plateau est un inconvénient possible des objectifs suivants. Avec la quantification, un plateau final devient d'autant plus évident et vous avez envie d'abandonner; il suffit de reconnaître que cela va se produire et de continuer. Plus vous effectuez le suivi des données, plus vous verrez de modèles émerger et vous pourrez exécuter des actions en conséquence.

Lorsque vous prenez une résolution pour la nouvelle année, vous indiquez un changement de comportement. Cela ne se fait pas du jour au lendemain. Pour savoir comment vous allez, l’une des plus importantes tactiques pour respecter vos résolutions 3 tactiques pour vraiment coller les résolutions de votre nouvelle annéeLes résolutions du Nouvel An sont généralement des tentatives bien intentionnées de nous lancer dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau, de perdre du poids ou d'économiser de l'argent. Mais en réalité, ils sont exceptionnels s'ils ne sont pas oubliés en février. Mais sérieusement maintenant, faisons ... Lire la suite est de suivre vos progrès.

Pourquoi Loggr est le meilleur outil pour suivre vos habitudes

Étant donné que votre téléphone est toujours avec vous, c'est le meilleur appareil pour enregistrer votre vie. Il y a de fortes chances que vous tapotiez rapidement sur votre téléphone plusieurs fois pour saisir des données dès que vous avez terminé. votre séance d'entraînement, mais la probabilité diminue si vous devez aller ailleurs avant de pouvoir enregistrer votre Nombres. L'objectif de Loggr est de rendre ces mesures rapides.

Par défaut, Loggr démarre à la date et à l'heure actuelles, il est donc prêt à garder une trace de ce que vous venez de faire. Et c’est ce qui facilite la quantification; vous n'avez pas besoin de changer la date / l'heure, vous n'avez pas besoin d'ouvrir un nouveau fichier - de l'écran d'accueil à la fin de vos données, il suffit de six tapotements. En comparaison, faire la même chose dans une feuille de calcul prendrait beaucoup plus de temps.

De plus, Loggr est excellent pour présenter toutes vos statistiques dans une belle interface avec de magnifiques graphiques de suivi. Des graphiques linéaires aux graphiques à barres, vous pouvez voir vos progrès pour savoir comment vous vous en sortez sur une longue période.

Faites vos propres mesures pour suivre tout

Avec le sauvetage, il est conseillé de suivre toutes les petites données, selon 99U. L'une des parties les plus intéressantes de Loggr est qu'elle vous permet de créer votre propre métrique de mesure, au cas où elle ne serait pas déjà couverte dans l'application.

Par exemple, si vous ne souhaitez pas suivre le nombre de tractions et de tractions que vous avez faites, mais vérifiez simplement si vous avez visité le gymnase ou non, vous pouvez le faire aussi. Ces mesures personnalisées peuvent être ajoutées dans l'une des catégories par défaut:

Loggr ne suit que les nombres, tels que votre poids ou le nombre de kilomètres parcourus. Cela rend difficile l'utilisation de l'application pour créer et suivre une chaîne de productivité. Mais il existe une solution de contournement facile. Utilisez simplement le chiffre «1» pour un «oui» et «0» pour «non». C’est le même effet qu’un tracker oui / non.

Vos données ne sont pas verrouillées, vos données sont en sécurité

Loggr coche toutes les bonnes cases pour en faire une application incontournable:

• Vous pouvez exporter les données de toute statistique ou toutes vos données sous forme de simples fichiers CSV par e-mail. Les fichiers CSV fonctionnent avec plusieurs applications; diable, vous pouvez éditez rapidement les fichiers CSV avec même Notepad ++ Modifier rapidement des fichiers CSV avec des outils avancés de recherche et de remplacement dans le bloc-notes ++Notepad ++ est un éditeur de texte extrêmement puissant (et gratuit!). Ses outils de recherche et de remplacement peuvent tout faire, d'une simple recherche et remplacement dans un seul fichier à une recherche basée sur une expression régulière et un remplacement sur ... Lire la suite .
• Vous pouvez sauvegarder vos données sur Dropbox, donc c'est toujours sûr et c'est un façon créative d'utiliser votre espace de stockage cloud supplémentaire Top 10 des utilisations créatives pour Dropbox ou autre stockage cloudL'agilité, la flexibilité et les mises à l'échelle à faible coût transforment les options de stockage cloud en plus d'un coffre-fort en ligne pour sauvegarder vos documents et fichiers. Mais le stockage dans le cloud est plus que ces utilisations importantes mais banales ... Lire la suite .
• Loggr est entièrement gratuit. Aucun paiement pour débloquer une version pro, pas de publicité.

Rendons les choses aussi simples que possible: si vous utilisez un iPhone, vous devez utiliser Loggr pour démarrer votre processus d'auto-amélioration.

Télécharger: Loggr [n'est plus disponible]

Avez-vous essayé de quantifier votre vie et de suivre vos progrès? Nous souhaitons connaître vos expériences, alors laissez une ligne dans les commentaires.