10 applications de yoga qui vous aident à vous entraîner n'importe où

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Si vous êtes comme moi et environ 20 millions d'autres Américains qui pratiquent le yoga, vous pouvez probablement bénéficier d'une application de yoga utile.

J'aime faire du yoga à l'intérieur devant mon ordinateur portable autant que la personne suivante, mais parfois c'est agréable de changer de routine et d'aller ailleurs ailleurs. Avec une application de yoga sur votre téléphone, vous pouvez pratiquer vos poses de yoga préférées n'importe où.

Voici 10 applications de yoga différentes à considérer si vous avez besoin d'aide pour trouver une application de yoga adaptée à vos besoins.

Yogify [n'est plus disponible]

La plus grande partie de Yogify est son attrait pour les débutants et les experts. Quel que soit votre niveau de compétence, les images et les descriptions détaillées de Yogify vous aideront à exécuter correctement les poses. Vous pouvez même personnaliser la musique, afin que vous puissiez trouver - et maintenir - votre équilibre à l'aide de morceaux qui accentuent votre concentration et votre détermination.

Le téléchargement de l'application est gratuit et les cinq premiers cours sont gratuits. Après cela, la plupart des programmes coûtent 1,99 $. Un niveau entier est de 3,99 $, ou vous pouvez acheter la collection entière pour 9,99 $. Vous pouvez prévisualiser la structure de chaque classe avant de faire l'achat.

Saluez le bureau [n'est plus disponible]

Salute the Desk vous aidera à interrompre votre journée de travail normale si vous êtes coincé à un bureau ou n'importe où à mobilité réduite. Ce qui est cool avec Salute the Desk, c'est qu'il a été conçu pour s'attaquer à votre stress, mental et physique. Outre les 27 poses qu'elle propose, qui peuvent toutes être faites à votre bureau, l'application propose des options de relaxation guidée.

De nombreuses applications de yoga se concentrent simplement sur les poses elles-mêmes et ne parviennent pas à résoudre les importants avantages mentaux qui sont censés venir avec les exercices. Saluer le bureau passe là où les autres manquent en ce qui concerne la relaxation. De plus, il existe une fonction de suivi qui vous permet de surveiller vos progrès et une fonction de rappel qui vous permet de planifier des rappels utiles.

En plus de Saluer le bureau, vous aimerez peut-être certains de ces exercices de bureau faciles pour rester en forme 8 exercices faciles pour vous aider à rester en forme à votre bureauRester en forme à votre bureau est en fait possible. Voici quelques exercices que tout le monde peut faire. Certains n'ont même pas besoin de se lever, d'autres ne prennent pas plus de 10 minutes de votre routine quotidienne. Lire la suite en travaillant.

Pocket Yoga (Android et iOS, $2.99)

Cette application, c'est comme avoir un professeur de yoga dans votre poche. Il fournit également un dictionnaire de yoga, qui vous offre des descriptions et des avantages de chaque pose. Et si vous ne savez toujours pas essayer une nouvelle pose, vous pouvez utiliser la fonction d'aperçu de l'application pour voir à quoi devrait ressembler une pose et déterminer si elle est trop facile ou difficile pour vous.

La fonction la plus intéressante de cette application est qu'elle déverrouille de nouveaux environnements à mesure que vous progressez dans les niveaux. J'aime aussi que l'application vous permette de substituer votre propre musique à la musique de l'application, afin que vous puissiez écouter ce que vous voulez pendant que vous vous entraînez. Si vous portez facilement, cette application de yoga vous aidera à garder votre attention.

Que vous souhaitiez vous plonger dans un entraînement de cinq minutes ou un entraînement de 45 minutes, Daily Yoga a des options pour vous. La meilleure fonctionnalité sur Daily Yoga est les vidéos HD avec des instructions étape par étape. Outre cette fonctionnalité captivante, Daily Yoga peut vous aider à rester motivé en vous connectant avec les autres via la communauté mondiale de l'application.

Une caractéristique déterminante du Daily Yoga est qu'il est plus axé sur la perte de poids que certaines des autres applications de yoga mentionnées ici. En tant que tel, vous pouvez choisir parmi différentes intensités d'entraînement (allant de décontracté à intense), de sorte que lorsque vous perdez plus de poids, vous pouvez prendre des entraînements plus intenses. Vous pouvez également vous concentrer sur vos abdominaux, votre poitrine, votre dos et d'autres «problèmes» que beaucoup d'entre nous ont afin que vous puissiez vous entraîner dans les domaines où vous en avez le plus besoin.

De plus, si vous êtes quelqu'un qui a du mal à trouver de nouvelles poses de yoga, cela peut être une bonne application à considérer, car elle propose plus de 400 poses de yoga, ainsi qu'un guide vocal en direct, afin que vous puissiez vous assurer que vous effectuez les poses correctement.

La bibliothèque de Yoga Studio contient plus de 280 poses. L'application propose également de magnifiques vidéos HD pour accompagner 65 cours de yoga uniques et exercices de méditation Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas un souContrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, sans orientation religieuse, sans espace personnel paisible, sans bougies d'encens et sans aucun autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite .

La chose la plus cool à propos de cette application est qu'elle offre également la possibilité de créer vos propres classes HD avec la technologie d'assemblage vidéo. Cela signifie que vous pouvez adapter un cours de yoga à vos besoins, en choisissant différentes poses commandées comme vous le souhaitez. La fonction smartlink permet à votre classe de se dérouler sans heurts, et vous avez ensuite la possibilité de partager vos cours de yoga personnalisés avec des amis.

Une autre fonctionnalité conviviale de cette application est que la musique de l'application continuera à jouer même lorsque votre téléphone entrera dans son écran de verrouillage (vous pouvez également consulter cet article sur applications de remplacement d'écran de verrouillage 3 meilleures applications de remplacement d'écran de verrouillage gratuites pour AndroidAppel à tous les bricoleurs Android! Êtes-vous fatigué de regarder le même écran ennuyeux chaque fois que vous réveillez votre téléphone du sommeil? Pourquoi ne pas le personnaliser et insuffler une nouvelle vie à votre téléphone? Lire la suite ). Cela signifie plus d'interruptions brusques de votre flux méditatif et ne touchez plus constamment l'écran de votre téléphone pour l'empêcher de se verrouiller.

La meilleure chose à propos de 5 Minute Yoga est sa concentration sur la brièveté. L'excuse la plus courante utilisée par les gens pour décrire pourquoi ils ne s'entraînent pas, c'est qu'ils n'ont pas assez de temps. Les sessions ne prennent jamais plus de cinq minutes avec cette application, mais elles visent à aider les utilisateurs à obtenir chaque pose exactement à droite.

Chaque pose comporte des images claires et des instructions détaillées pour le faire correctement. Si vous ne faites du yoga que pendant cinq minutes, vous voulez vous assurer de maximiser vos avantages. Le Yoga en 5 minutes vous aidera à faire exactement cela et pourrait vous permettre de passer plus facilement d'un yogi débutant à un yogi intermédiaire.

Si vous voulez voir quoi d'autre vous pouvez entasser en cinq minutes de votre journée, consultez cet article sur exercices cérébraux de cinq minutes 5 choses que vous pouvez faire en 5 minutes pour exercer votre cerveauPour garder votre cerveau en pleine forme, vous devez le contester régulièrement. Étonnamment, vous pouvez faire beaucoup en cinq minutes. Voici cinq choses que vous pouvez faire pour votre forme mentale. Lire la suite .

J'aime YOGAmazing car il propose des cours courts, mais plus longs que cinq minutes. Les cours durent généralement 25 minutes et il existe même des épisodes disponibles pour des affections particulières, comme le yoga pour le deuil, et des passe-temps spécifiques comme le yoga pour les randonneurs. Si vous avez des besoins de yoga spécifiques, comme des blessures ou des douleurs articulaires qui doivent être pris en compte, cela peut être une meilleure application de yoga pour vous que certains des autres énumérés ici.

Le prix plus cher de l'application est dû au fait que le programme a été développé par un professeur de yoga certifié qui s'appelle simplement «Chaz» et qui a enseigné le yoga à Rhinebeck, l'Institut OMEGA de New York. L'application comprend également de nouvelles sessions bonus chaque mois et des illustrations inspirées du yoga pour votre smartphone.

Apprendre à bien respirer pour le yoga est une partie extrêmement importante de l'engagement dans cette forme d'exercice. Cette application vous aidera à atteindre une respiration optimale, ce qui augmentera votre capacité à vous améliorer au yoga au fil du temps.

En vieillissant, nous pouvons souvent perdre notre tendance naturelle à respirer à travers le diaphragme. Respiration universelle - Pranayama offre un guide intuitif pour la respiration profonde, qui complétera sûrement bien votre régime de yoga.

L'application propose un cours complet sur la façon de respirer correctement qui vous aidera à traverser les niveaux débutants et à faire des exercices de respiration plus avancés. À mesure que ce type de respiration deviendra plus naturel pour vous, vous ressentirez une différence dans vos pratiques de yoga car vous respirerez plus profondément avec des groupes musculaires sous-exercés.

Cette application comprend des poses et des pratiques de yoga, mais elle est également destinée à aider ces programmes.

En plus d'améliorer votre pratique du yoga, l'utilisation de cette application présente certains avantages utiles: elle peut naturellement aider vous faites face à l'asthme et à la MPOC, augmentez votre endurance pour les activités sportives et pouvez aider à soulager les maux de tête et migraines.

Hatha Yoga [n'est plus disponible]

Cette application est un peu chère, alors n'envisagez de l'utiliser que si vous pensez qu'elle vous serait bénéfique. Les principales différences avec cette application par rapport aux autres répertoriées ici sont qu'elle offre de nombreuses variantes de poses pour répondre aux différents besoins des utilisateurs et niveaux de compétence, et il se souvient de votre position de pose si vous avez besoin de prendre un Pause.

Le Hatha Yoga propose également des signaux de respiration pour vous aider à faire correspondre votre respiration avec les poses que vous essayez de maintenir. Cela rend votre pratique plus efficace et vous aide à en tirer le meilleur parti.

Un autre facteur contribuant au prix de l'application est qu'elle est dirigée par Prahlada, un professeur de yoga de renommée mondiale.

Outre les fonctionnalités mentionnées ci-dessus, cette application est hautement personnalisable et vous pouvez la configurer pour différentes quantités de temps, que ce soit cinq minutes ou une heure. Les visuels en stop motion sont également utiles lorsque vous apprenez de nouvelles poses et travaillez à travers les plus difficiles.

Yoga en avion [n'est plus disponible]

J'aime principalement cette application pour la créativité derrière l'idée, mais si vous ne volez pas très souvent, cela ne vaut probablement pas votre argent. (Si vous volez souvent, vous aimerez peut-être aussi ces sites Web de suivi des vols Les 9 meilleurs sites et applications de suivi des trajectoires de vol des compagnies aériennesLes données de suivi des vols des compagnies aériennes peuvent vous faire économiser temps et argent. Voici les meilleures applications et sites Web pour suivre les vols en temps réel. Lire la suite ).

Cependant, si vous voyagez beaucoup, Airplane Yoga peut vous aider à éviter le décalage horaire et la fatigue du voyageur. Créé uniquement pour les personnes qui recherchent une application pour coupler le yoga avec le voyage, Airplane Yoga offre aux utilisateurs un moyen de faire du voyage une expérience plus zen. Vous pouvez obtenir un bon étirement, vous sentir plus détendu et ne pas déranger tout le monde autour de vous.

Airplane Yoga propose également une version allégée gratuite [No Longer Available] mais elle ne contient qu'une seule position debout et une pose assise. L'application standard propose 18 poses assises et six poses debout.

Maintenant que vous avez examiné et examiné cette riche variété d'applications de yoga, laquelle est la plus susceptible de répondre à vos besoins?

Avez-vous une autre application de yoga préférée qui ne figure pas sur cette liste? J'aimerais savoir ce qui fait de votre application préférée la meilleure dans la section des commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Ursula Le Guin