5 façons de rester en bonne santé et actif en utilisant votre téléphone Android

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Les bandes de fitness alignent les étagères des magasins, mais ne les confondez pas avec des balles magiques. Être en bonne santé implique de faire des choix et un nouveau gadget ne peut pas faire grand chose.

Cela dit, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire en utilisant le téléphone que vous avez déjà. Voici cinq façons d'utiliser votre téléphone pour rester en bonne santé et actif.

1) Restez hydraté

Quand il s'agit de rester en bonne santé, l'accent est mis sur ce que vous mangez. Mais notre corps a plus besoin d'eau que de nourriture.

Water Your Body est une application qui peut vous aider à vous souvenir de rester hydraté. Il arrive aussi à ont été autour depuis un certain temps Assurez-vous de boire suffisamment d'eau avec ces applications gratuites [Android]Il est facile d'oublier de boire suffisamment, surtout en hiver, et surtout si vous n'êtes pas très actif physiquement. Mais il est important de prendre suffisamment d'eau, à la fois pour perdre du poids et juste ... Lire la suite

. L'application calcule la quantité d'eau que vous devez consommer en fonction de votre poids, vous fournit des rappels et vous permet de consigner manuellement vos boissons.

Comme vous pouvez constater, Amateurs de design de matériaux Explorer Android L: qu'est-ce que la conception matérielle exactement?Vous avez peut-être entendu parler d'Android L et de Material Design, mais quelle est exactement cette nouvelle philosophie de conception et comment affectera-t-elle Android et les autres produits Google? Lire la suite appréciera l'interface. Mais Water Your Body n'est pas la seule application pour qu'ils bavent. Hydro Coach est une autre option avec un sens du style correspondant.

Pour quelque chose de complètement différent, il y a Aqualert. Cette application offre des fonctionnalités similaires, mais elle s'intègre également à Google Fit. C'est un gros plus pour les gens qui ont s'est tourné vers la plateforme santé du géant de la recherche pour suivre ses objectifs de fitness Google Fit Review: cette application vous rendra-t-elle plus saine?L'entrée de Google dans l'engouement pour la santé des smartphones est ici: Google Fit. Voyons ce qui le rend unique et comment il se compare à la concurrence. Lire la suite .

Télécharger: Arrosez votre corps pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Hydro Coach pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Aqualert pour Android (Gratuit)

2) Apprenez des informations sur la santé et la nutrition

Considérez les mythes et les faits de Runtastic Health [N'est plus disponible] comme un guide de poche numérique rempli de petites connaissances. L'expérience n'est pas construite autour de la recherche, mais il est facile de trouver des informations utiles et de se tester avec des quiz.

Utilisez-vous régulièrement des épices dans votre cuisine? Vous voulez acheter des aliments plus sains? Besoin de conseils sur les boissons à choisir au bar? L'application Runtastic peut augmenter vos connaissances de base dans tous ces domaines et vous laisser mieux informé pour faire des choix sains.

Si vous ne voulez pas transporter cette application, il y a toujours Google.

Télécharger: Runtastic Health Myths & Facts pour Android (gratuit | 1,99 $)

3) Respectez votre alimentation

J'ai un métabolisme élevé, donc je ne me suis jamais senti obligé de suivre un régime. Mais je sais que certaines personnes sont capables de perdre beaucoup de poids en suivant un régime spécial. Le truc, c'est qu'il est facile de rechuter par la suite. Au lieu de cela, vous feriez mieux d’adopter une approche graduelle et de modifier délibérément ce que vous mangez et combien vous en mangez.

Il existe de nombreuses applications Android disponibles pour enregistrer vos repas et votre apport calorique. Beaucoup peuvent même extraire automatiquement des informations nutritionnelles pour les articles de votre réfrigérateur. Faire un changement de régime et s'y tenir est déjà assez difficile sans avoir à suivre tout dans votre tête. Il n'y a aucune honte à laisser une application vous aider.

Compteur de calories de MyFitnessPal a plus de 10 000 000 d'installations et est à peu près aussi populaire qu'une application de régime arrive sur le Play Store. D'autres applications à considérer incluent Le perdre! et TwoGrand.

Et ici aussi, Google est ton ami En régime? Google vous permet de comparer les informations nutritionnelles de deux alimentsVous pouvez désormais comparer le contenu nutritionnel de deux aliments en effectuant une recherche sur Google. Que vous évitiez les glucides ou que vous soyez simplement intéressé par les informations nutritionnelles, obtenir ces comparaisons ne pourrait pas être plus rapide. Lire la suite .

Télécharger: Compteur de calories pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Le perdre! Pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: TwoGrand pour Android (Gratuit)

4) Suivre les étapes, les courses et les balades à vélo

Vous n'avez pas besoin d'attacher un tracker d'activité à votre poignet pour suivre vos pas. Il y a de bonnes chances que votre smartphone soit toujours sur vous, alors utilisez-le à la place. Google Fit est préinstallé sur certains appareils, et il est prêt à suivre votre mouvement hors de la boîte. C'est également le logiciel que vous utiliserez si vous possédez une montre Android Wear et laissez-la suivre vos pas.

Les applications alternatives ne manquent pas pour les personnes qui ne souhaitent pas communiquer ces informations à Google. L'une de ces options est un podomètre numérique de Noom. Il vous permet de définir vos propres objectifs et de vous connecter avec des amis pour vous encourager mutuellement.

Vous pouvez même faire passer les choses au niveau supérieur avec Map My Walk, qui crée une carte de vos déplacements. Il montre où vous êtes allé, jusqu'où vous avez voyagé et à quelle vitesse vous vous déplaciez en cours de route. Les joggeurs peuvent faire de même avec RunKeeper.

Les motards et les gens réguliers qui cherchent à commencer peuvent trouver juste l'encouragement dont ils ont besoin dans une application qui peut enregistrer leurs voyages, surveiller leurs calories brûlées et déterminer le temps qu'ils prennent. Au lieu de Map My Walk, consultez Map My Ride.

Il y en a aussi un de Runtastic. J'inclus l'application ici non seulement parce que la société produit un tas de bandes-annonces, mais parce que ses applications sont assez solides. Je ne suis pas vraiment passionné de vélo, mais je utilisé son application en cours d'exécution et est reparti impressionné (et fatigué).

Télécharger: Google Fit pour Android (Gratuit)

Télécharger: Podomètre Noom Walk pour Android (Gratuit)

Télécharger: Map My Walk pour Android (Gratuit avec achats intégrés | 2,99 $ avec achats intégrés)

Télécharger: RunKeeper pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Runtastic Running & Fitness (Gratuit avec achats intégrés | 4,99 $ avec achats intégrés)

Télécharger: Map My Ride pour Android (Gratuit avec achats intégrés | 2,99 $ avec achats intégrés)

Télécharger: GPS Runtastic Mountain Bike pour Android (gratuit | 4,99 $ avec achats intégrés) [Plus disponible]

5) Mieux dormir

Maintenant que vous êtes fatigué, il est temps de vous reposer. Vous avez peut-être déjà entendu parler de SleepBot, qui est disponible pour Android depuis une demi-décennie. L'application surveille votre cycle de sommeil en écoutant les sons et en mesurant vos mouvements. Il produit ensuite des graphiques et des commentaires pour vous montrer si vous dormez bien. Avec des statistiques aussi détaillées, vous pouvez même voir si vous vous promenez tous les soirs à la même heure et prendre les mesures nécessaires pour comprendre pourquoi.

Runtastic fait une application similaire avec un nom assez simple. Sleep Better propose une mise à jour moderne de la formule et un look matière lisse.

Pour mémoire, vous n'avez pas besoin de suivre votre sommeil et de vous réveiller exactement au bon moment pour mieux vous reposer. Pour certains, il suffit de se coucher plus tôt et d'écouter un bruit de fond apaisant. Ambio est une application remplie de superbes sons ambiants pour vous endormir.

Si vous avez besoin de plus d'aide pour vous réveiller que pour vous endormir, eh bien, il y a des applications de réveil assez créatives 3 des applications de réveil les plus gênantes pour AndroidVoici quelques-unes des applications de réveil les plus farfelues pour Android. Peut-être qu'ils vous ennuieront, ou peut-être qu'ils vous aideront à vous réveiller! Lire la suite cela pourrait faire l'affaire.

Télécharger: SleepBot pour Android gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Mieux dormir pour Runtastic pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Télécharger: Ambio pour Android (Gratuit avec achats intégrés)

Qu'est-ce qui vous convient?

Aucune application ou groupe d'applications ne peut transformer votre corps en une application saine. Cela demande du dévouement et de la persévérance. Il ne suffit pas d'être actif - vous devez également faire des choix.

Mais si vous êtes engagé, ces applications peuvent vous aider. Et ils ne sont pas les seuls, ni les seuls moyens de vivre une vie plus saine et plus active. Comment utilisez-vous Android pour vous remettre sur pied? Quelles applications vous aident à mieux manger? Partagez-les avec nous dans les commentaires ci-dessous!

Crédits image: activités sportives via Shutterstock