Compteur de calories MyFitnessPal - La meilleure application de perte de poids sur iPhone

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Tout le monde sait que perdre du poids est difficile. Cela nécessite un certain niveau d'engagement auquel tout le monde n'est pas préparé. Cependant, lorsque vous atteignez ces objectifs de perte de poids, c'est l'une des choses les plus satisfaisantes au monde. Je suis actuellement au régime, car je dois perdre environ 20 livres. Ce n'est pas amusant, mais voir les résultats m'aide à rester motivé.

Bien sûr, perdre du poids est plus facile avec de l'aide. C'est là que l'application de perte de poids Compteur de calories et suivi du régime par MyFitnessPal entre en jeu. Il vous permet de garder une trace de tout ce que vous mangez et de tous les exercices que vous faites. Il a également des fonctionnalités sociales impressionnantes qui vous aident à perdre du poids avec l'aide de vos amis qui peuvent souffrir de la même chose. Il a tout ce dont une personne à la diète a besoin pour perdre du poids le plus rapidement possible. Mieux encore, il est disponible sur l'App Store pour un faible coût gratuit.

Commencer

Pour commencer, vous devrez créer un compte gratuit. C'est ainsi que vous communiquerez avec vos amis et suivrez vos données sur plusieurs appareils. La configuration de votre compte vous permettra de définir vos objectifs et d'entrer toutes les informations importantes sur votre physique actuel. L'ensemble du processus ne devrait pas prendre plus de quelques minutes.

Une fois que vous avez tout saisi, l'application de perte de poids vous indiquera combien de calories vous devez consommer par jour pour atteindre votre objectif de perte de poids. Vous pouvez modifier ce numéro avec les recommandations d'un médecin, ce que je recommande fortement de faire. L'application n'est pas médecin et ne connaît pas votre corps. Pour connaître la quantité optimale de calories, un médecin est la meilleure option.

Logging Food

Le but principal de cette application est de garder une trace de combien vous mangez et de vous assurer de rester sous une certaine quantité de calories. Heureusement, MyFitnessPal possède la plus grande base de données sur les aliments de toute application similaire, donc trouver votre nourriture ne devrait pas être un problème.

Vous pouvez saisir manuellement ce que vous avez mangé ou utiliser le scanner de codes-barres intégré. Une fois que vous avez trouvé la nourriture, vous entrez simplement la quantité que vous avez mangée et l'application l'enregistrera pour vous.

Au fur et à mesure que vous mangez, l'application vous indiquera combien de calories de plus il vous reste pour la journée. Vous devez faire de bons choix alimentaires pour rester sous votre limite. Je trouve utile de le traiter comme un jeu. Cela m'aide à rester motivé et à rester en deçà de la limite pour que les kilos continuent de se détacher.

Exercice de journalisation

Garder une trace de votre exercice est tout aussi important que garder une trace de votre nourriture. La méthode d'entrée dans l'exercice est la même que pour les aliments, sauf qu'il n'y a pas de lecteur de codes-barres. La base de données a une idée générale du nombre de calories que vous brûlerez pendant un exercice spécifique, mais pour de meilleurs résultats, vous devriez regarder dans un moniteur de fréquence cardiaque. Cela vous donnera une représentation plus précise du nombre de calories que vous avez brûlées.

Lorsque vous vous entraînez, vous récupérez autant de calories dans les aliments. Par exemple, supposons que vous ayez droit à 1 600 calories par jour. Si vous allez courir et brûler 400 calories, vous pourrez manger 2000 calories ce jour-là tout en atteignant votre objectif.

Autres caractéristiques

MyFitnessPal est littéralement rempli de fonctionnalités conçues pour vous aider à perdre du poids. Il a une grande intégration sociale conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs avec vos amis, peu importe où ils se trouvent. Vous pouvez également partager des événements importants sur votre Facebook pour que vos autres amis les voient. Savoir que vous pouvez dire au monde quand vous rencontrez un jalon important de perte de poids est une grande motivation pour certaines personnes.

Vous pouvez également stocker des aliments et des repas personnalisés. S'il y a un certain repas que vous avez tendance à manger souvent, vous pouvez enregistrer les parties de ce repas et l'ajouter en un seul clic. Par exemple, si vous mangez une poitrine de poulet, du riz brun et du brocoli tout le temps, vous pouvez les conserver en tant que repas et les ajouter à votre journal instantanément au lieu d'ajouter chaque partie chaque fois que vous l'avez. Si un aliment n'est pas dans leur base de données, ce qui est peu probable, vous pouvez l'ajouter manuellement en utilisant les informations nutritionnelles sur l'emballage.

MyFitnessPal se synchronise également avec leur site Web, vous pouvez donc toujours enregistrer de nouvelles entrées dans votre journal à partir d'un ordinateur si vous n'êtes pas à proximité de votre téléphone. Les données se synchroniseront automatiquement tant que votre iPhone aura un signal de données. Si vous n'avez pas Internet, toutes les données seront stockées localement jusqu'à la prochaine connexion.

Une dernière fonctionnalité intéressante est les rappels. Vous pouvez demander à MyFitnessPal de vous rappeler de consigner vos repas si vous ne l'avez pas encore fait à une certaine heure chaque jour.

Conclusion

MyFitnessPal est la meilleure application de perte de poids que j'aie jamais utilisée sur iPhone, et je n'ai aucun problème à la recommander à quiconque essaie de perdre du poids. Il est facile à utiliser et possède toutes les fonctionnalités que vous pourriez souhaiter pour suivre un régime. Sérieusement, essayez-le si vous devez perdre quelques kilos.

Avez-vous essayé Calorie Counter & Diet Tracker par MyFitnessPal? Comment ça vous a plu? Faites le nous savoir dans les commentaires!