Suivez votre poids de manière intelligente avec Balance [Android]

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Aujourd'hui, je voudrais vous parler d'une application Android que j'utilise tous les jours depuis le 16 mars 2011. C'est plus de 300 jours d'utilisation, jour après jour. C’est une application gratuite appelée Balance, et il est utilisé pour saisir votre poids tous les matins, puis pour obtenir une image de votre destination. La Balance est si bonne qu'elle est l'une des applications sélectionnées avec soin pour notre Meilleures applications Android Les meilleures applications Android sur le Google Play Store pour 2019Vous recherchez les meilleures applications Android pour votre téléphone ou votre tablette? Voici notre liste complète des meilleures applications pour Android. Lire la suite page.

Si vous vous souciez de votre poids et de votre santé même à distance, lisez la suite. Comme vous le verrez, Libra ne résoudra pas tous vos problèmes, mais il vous sera plus facile d'obtenir une image claire de votre position.

À propos du suivi de votre poids

Ci-dessus, une capture d'écran de mon propre graphique de poids personnel, remontant au 27 mai 2008. Cela représente plus de 3,5 ans de données, plus de 1 300 points de données en tout. Ce n'est pas une capture d'écran de Libra: Android n'existait même pas lorsque j'ai commencé ce graphique. Il s'agit de ma propre solution de suivi du poids maison. J'ai codé la première version avec AutoHotkey, et la suivante avec Ruby, et je l'utilise à ce jour, en tandem avec Libra. Mais l'idée n'est certainement pas la mienne, et c'est la même idée que Libra utilise.

Voyons de plus près comment fonctionne le graphique:

Comme vous pouvez le voir, il y a une ligne de tendance et des points qui passent au-dessus ou en dessous de la ligne. Les points sont des points de données individuels, tandis que la ligne est une moyenne mobile. Avoir une ligne de tendance est extrêmement important, car c'est le seul véritable moyen de voir où va votre poids. La ligne de tendance est calculée selon une formule de Le régime du pirate, un livre de John Walker, fondateur d'Autodesk. The Hacker’s Diet est une référence classique pour les geeks qui essaient de perdre du poids, et c’est le système graphique que Libra met en œuvre.

En regardant le graphique ci-dessus, il est facile de voir que j'ai pris du poids au fil du temps. Le point le plus bas sur ce graphique est septembre 2009, et depuis lors, il a augmenté par à-coups. Malgré tout cela (en fait, parce que ), je reste convaincu que la représentation graphique de votre poids est essentielle pour le perdre. Je vous dirai pourquoi plus tard, mais examinons d'abord la Balance elle-même.

À propos de la Balance

Regardons la même période au sein de la Balance:

Comme vous pouvez le voir, le principe est exactement le même, seule la Balance ajoute un tas d'informations vitales. Il connaît ma taille, il peut donc me dire que je suis considéré comme en surpoids maintenant selon le indice de masse corporelle. Le surpoids, en passant, est de 25,0 et plus - donc je suis à peine au-dessus de la normale. Cela me montre également que je prends du poids à un rythme rapide, c'est pourquoi il est «inconnu» quand j'atteindrai mon objectif de poids final (62,0 kg, soit environ 136 lb). Je sais que ce post aurait été plus dramatique si je pouvais vous montrer une perte de poids impressionnante, alors voici une capture d'écran d'un vrai de mon passé:

Il s'agit d'une période de plusieurs mois au cours de laquelle je perds régulièrement du poids et le suivi avec Balance. Notez que les statistiques en bas ne changent pas, car elles reflètent la situation actuelle et projettent l'avenir.

Entrer votre poids

Chaque matin au réveil, j'entre mon poids à l'aide de l'écran ci-dessus. La date est automatiquement sélectionnée et la bande défile en douceur lorsque vous la feuilletez vers la gauche ou la droite. C'est une belle façon de saisir votre poids, et cela bat à coup sûr de jouer avec le clavier. Libra vous permet de créer un raccourci qui vous lance directement dans le "Insérer une valeur”, Pour une vitesse maximale.

Statistiques

Outre le graphique, Libra vous permet de voir des statistiques numériques montrant vos tendances sur différentes périodes de temps, ainsi que des «enregistrements» des valeurs de poids / tendance les plus élevées et les plus faibles. Libra propose également un widget écran d'accueil affichant trois statistiques rapides:

Pourquoi suivre votre poids est important

Maintenant, nous revenons à la grande question - pourquoi même faire cela en premier lieu? Eh bien, parce qu'il est généralement facile de prendre du poids, et il est facile d'ignorer le problème jusqu'à ce qu'il soit façon trop tard. Il est crucial de suivre votre poids quotidiennement et de le représenter graphiquement, car de cette façon, vous savez où vous en êtes. Et comme on dit, savoir est la moitié de la bataille.

Je connais des gens qui font de l'embonpoint et ont en fait peur de savoir combien ils pèsent. Mais s'ils ne peuvent pas faire face à ce simple chiffre, comment pourront-ils faire face au lent processus de perte de poids? Je pense que sans suivre mon poids, je serais beaucoup plus lourd en ce moment, et se sentirait plus désespéré à ce sujet.

Bien sûr, une fois que vous commencez à perdre du poids, le suivi de vos pertes est un élément essentiel pour rester motivé.

Pourquoi suivre votre poids n'est pas suffisant

Ci-dessus, une période de plusieurs mois où je suivais mon poids quotidiennement, mais qui gagnait également beaucoup de poids. Malheureusement, le suivi de votre poids peut ne pas suffire. Vous devez apporter des changements à votre style de vie pour perdre du poids, ainsi que certains engagements publics. Nous avons présenté sites de fitness social 3 sites de fitness qui utilisent des fonctionnalités sociales Lire la suite avant et je pense que ce sont une partie importante de l'équation. L'idée est de se soucier et de ne pas abandonner.

Le suivi de votre poids est la première étape - une fois que vous le prenez, il peut être plus facile de prendre la suivante, mais vous volonté besoin de faire quelque chose de plus. J'ai récemment recommencé à faire de l'exercice. Peut-être que l'an prochain, je pourrai partager un graphique différent. En tout cas, je vais probablement encore utiliser Balance pour le tracer.

Faites-nous savoir quelles applications et méthodes vous utilisez pour suivre et perdre du poids. Que pensez-vous de la Balance?