5 compétences de vie qui nécessitent juste une heure de rechange dans votre journée

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Vous ne l’avez peut-être pas. Ces soixante minutes pour apprendre quelques compétences de vie.

Peut-être que vous déballez après des vacances. Ou, nettoyer la maison après une fête bruyante. L'apprentissage d'une nouvelle compétence peut prendre un coup de pluie maintenant. Mais lisez la suite si le repos et le désencombrement ne sont pas encore sur votre liste. Une cure de jouvence personnelle sans trop d'effort est.

La bonne nouvelle est que vous pouvez déclencher l'auto-amélioration en seulement une heure aussi.

Vous pourriez être dans un salon d'aéroport ou coincé chez un dentiste. Il y a des minutes perdues à traîner. Il suffit de les ramasser et roulez-les dans une heure utile Comptez une heure supplémentaire de chaque jour avec ces 10 conseils rapidesQuelques habitudes simples peuvent nous aider à éliminer certaines façons inefficaces et à augmenter notre réservoir de temps pour faire les choses qui comptent. Ces idées peuvent vous permettre d'obtenir une heure de production supplémentaire chaque jour. Lire la suite

emballé avec une certaine connaissance d'une compétence de vie dont vous pourriez avoir besoin au travail ou à la maison.

Aujourd'hui, nous nous concentrons sur cinq courts cours Udemy qui prennent une heure ou un peu plus pour terminer. Mais, ils peuvent laisser un débordement positif dans différents domaines de votre vie dans les prochains jours. Cela fait partie de notre série continue sur les meilleurs cours Udemy dont vous pouvez bénéficier.

Leçon clé: Apprenez des astuces de confiance à partir de votre propre style.

Il y a tellement de choses à regarder au-delà du noir, du gris et du bleu. Les hommes d’aujourd’hui n’ont pas besoin de ne garder que les classiques dans leur placard. le Internet aide à nous habiller 5 applications et sites de mode masculine sous-estimés pour les nuls de styleSi vous êtes un gars qui aimerait bien paraître mais ne sait pas comment, laissez la technologie être votre styliste personnel. Accédez au Web pour les meilleurs conseils et conseils de mode. Lire la suite . Vous pouvez créer votre propre look et peu importe si vous êtes rond, court, musclé ou mince. La seule pression pour bien s'habiller est la suivante - la façon dont vous vous habillez affecte votre esprit.

La science l'appelle «cognition enfermée“. Les psychologues disent que notre esprit est influencé quand on met certains vêtements. Certains des mêmes principes de psychologie entrent dans ce cours. Vous apprendrez à repérer vos faiblesses vestimentaires et les moyens de les corriger. Et vous n'avez qu'à abandonner un seul épisode de Pics jumeaux pour ça.

Toutes les femmes qui liront ceci voudront peut-être essayer le Comment devenir une femme élégante et bien habillée cours. Il se déclenche à quatre heures.

Leçon clé: Apprenez de puissantes habitudes, routines et meilleures pratiques pour contrôler votre humeur.

Le bonheur aussi reflue et coule comme votre confiance. Mais le bonheur est une boussole, pas une destination. Vous devez continuer à travailler 24 heures sur 24, car les broyeurs d'humeur sont toujours au coin de la rue. Convenez que la vie est à la fois bonne et mauvaise et que vous êtes prêt à affronter n'importe quel jour avec un peu l'aide de la science de la joie Apprenez la science de la joie: trouvez les meilleurs conseils de bonheur en ligneOui, vous pouvez apprendre à être heureux, mais cela va prendre une certaine détermination. Le meilleur conseil de bonheur devrait lisser cet effort. Lire la suite .

Mathieu Ricard est parfois (souvent à tort) qualifié de «la personne la plus heureuse de la planète». Le moine bouddhiste et biochimiste dit que nous pouvons former nos esprits aux bonnes habitudes pour atteindre un sentiment de bien-être. Ce cours d'une heure est consacré à des habitudes comme gentillesse, gratitude, exercice et sommeil qui aident à libérer les bons produits chimiques de bien-être dans notre corps.

Oui, cela prendra beaucoup de pratique au-delà de cette seule heure. Mais, toutes les habitudes ont besoin de la routine. Utilisez ce cours pour tout rassembler.

Leçon clé: Comment démarrer une pratique de méditation lorsque vous ne pouvez pas rester assis.

Très peu de gens peuvent rester assis sans parler de leurs pensées. C’est comme brider deux chevaux qui veulent s’enfuir dans des directions opposées. Un autre type de méditation zen pourrait être la solution dont vous avez besoin pour installer à la fois votre esprit et votre corps. Et il est facile de travailler séance de méditation rapide Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas un souContrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, sans orientation religieuse, sans espace personnel paisible, sans bougies d'encens et sans aucun autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite dans votre journée.

Ce cours d'une heure vous fera découvrir l'idée de pleine conscience et comment vous pouvez l'utiliser pour détendre votre esprit ou votre corps. Tout est dans le souffle. Gordon Greene est le prêtre en chef du Spring Green Dojo qui veut que vous appreniez la méditation zen à travers la «physicalité» des actions quotidiennes. Il veut également entraîner votre esprit à la compassion lorsque vous êtes plongé dans le stress.

C'est un travail difficile. Mais ce n'est pas mystique. Apportez cette compétence dans votre vie.

Leçon clé: Apprenez à utiliser un simple journal quotidien pour soutenir vos habitudes.

Si vous pouvez écrire une phrase, vous pouvez commencer un journal quotidien. le habitude de journalisation Commencez cette habitude simple pour augmenter votre productivité: journalisationLa journalisation est un outil de carrière sous-estimé et une habitude fondamentale de nombreuses personnes qui réussissent. De l'augmentation de la productivité au maintien de la responsabilité, nous explorons pourquoi vous devriez envisager d'introduire la journalisation comme un outil de productivité dans votre journée de travail. Lire la suite a beaucoup de presse ces derniers temps. Nous ne pouvons pas le considérer comme une mode parce que la rédaction de journaux est l'un des passe-temps les plus anciens depuis l'invention du papier. Peut-être, William Wordsworth l'a dit le mieux - «Remplissez votre papier avec les respirations de votre cœur».

Le cours Habit Journal peut sembler être une publicité pour le produit stationnaire. Mais, il y a beaucoup de plats à emporter gratuits du cours. L'essentiel est d'utiliser l'habitude d'écrire des choses pour construire d'autres habitudes puissantes. Le journal vous aidera planifier, faire, et réfléchir que vous travaillez à adopter de nouvelles habitudes.

Vous n'avez pas besoin d'acheter un journal Habit, car vous pouvez simplement commencer avec la version PDF du journal qui est gratuite pour les étudiants.

Leçon clé: Comment capter l'attention avec assurance.

Les introvertis peuvent-ils gouverner le monde? Abraham Lincoln et Bill Gates l'ont certainement fait. Tous deux maîtrisaient les compétences et la ruse de la communication. Et ils n’ont pas mené en disant simplement «non» à tout. Après tout, l'affirmation de soi est simplement la capacité de se comporter et de communiquer avec les autres d'une manière digne et confiante. L'assertivité est une condition préalable pour diffuser vos opinions sur le monde.

Il est utile dans toutes les situations - du moulage de vos enfants au survivre dans une réunion de travail Le guide d'Introvert pour survivre aux réunions au travailLes réunions sont des événements intimidants pour les introvertis. Mais vous pouvez rendre vos interactions en milieu de travail plus efficaces avec les bons outils et conseils de réunion. Si vous êtes quelqu'un qui a du mal avec les réunions en milieu de travail, cet article vous aidera. Lire la suite . Et cela s'apprend.

Le cours vous aidera à trouver le juste milieu entre la communication passive et agressive. Au bout d'une heure, vous n'obtiendrez pas toutes les clés de votre confiance, mais vous pouvez repartir avec de meilleures compétences de persuasion. Le cours aborde également moyens non verbaux de communiquer avec le bon langage corporel, et c'est tout aussi important lorsque vous voulez créer une première impression.

Alors, essayez le cours et voyez si cela vous aide à élargir votre zone de confort, à résoudre les conflits et à combattre le stress.

Quelles sont les autres compétences pour l'autonomie?

C'est une longue liste. Mais ces cinq compétences trouveront une place de choix dans toute liste de compétences que chaque personne devrait connaître. Il est facile de suivre les cours d'une heure, mais vous ne pouvez vous améliorer que si vous y travaillez tous les jours.

Celles-ci les compétences ne sont pas enseignées dans les écoles Ces compétences de vie ne sont pas enseignées dans les écoles. Vous pouvez les apprendre ici à la placePeu d'écoles vous donnent le temps d'acquérir des compétences de vie que vous pouvez poursuivre. Mais vous pouvez toujours vous tourner vers Internet et apprendre quelques compétences générales clés que vous avez manquées. Lire la suite , vous devez donc les apprendre vous-même. Cela en vaut la peine, car il revient à la finalité de l'autonomie - confiance.

Faites votre choix parmi ces cours Udemy. Comme vous le savez, chaque cours payant sur Udemy comprend:

• Accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d'achèvement.

Comment vous évaluez-vous sur les cinq compétences de vie mentionnées ci-dessus? Quelles autres compétences ont des effets de grande portée sur la qualité de nos vies?