5 sites gratuits pour le soulagement instantané du stress et la gestion de l'anxiété

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La sensation de stress peut parfois être écrasante, voire paralysante. Et le conseil commun de «pousser à travers» n’est pas toujours sain. Il serait peut-être préférable d'aller chercher un soulagement instantané du stress à la place, avec l'aide de l'un de ces sites.

Comme pour tout problème de ce type, nous vous recommandons de consulter un professionnel de la santé si vous pensez que c'est grave. Avec cela, il vaut mieux comprendre à quel point vous êtes stressé 5 façons de contrôler votre stress et de détendre l'esprit au bonheurLe stress est une réalité moderne. Voici quelques-uns des meilleurs remèdes en ligne pour tous ceux qui veulent repousser les pressions mentales. Lire la suite et agissez en conséquence.

Tous les sites répertoriés ici sont entièrement gratuits et proposent différents types d'outils pour vous aider à calmer votre esprit et passer à l'étape suivante.

1. Exhalateur: Inspire, expire

La respiration est une de ces choses auxquelles vous ne pensez pas vraiment, mais cela

activité d'autosoins de cinq minutes Ces idées de soins personnels en 5 minutes peuvent changer votre journéeLes soins personnels sont importants chaque jour car ils se perdent souvent dans le bruit de la vie moderne. Choisissez l'une de ces activités d'autosoins à faire aujourd'hui, car elles ne prennent que cinq minutes. Lire la suite peut changer votre humeur. Et l'application Exhaler vous y aide.

Un grand cercle sur votre écran vous indique la quantité à inhaler et la quantité à expirer, ce qui ralentit votre respiration. Cela peut paraître idiot, mais le rappel visuel est exactement ce dont vous avez besoin pour ne penser à rien d'autre.

Exhaler a également des paramètres pour les exercices de respiration yogique de pranayama et ujjayi. Vous pouvez également modifier les paramètres comme vous le souhaitez, y compris la durée pendant laquelle vous souhaitez retenir votre souffle après avoir inspiré ou expiré.

2. 247Buddy [n'est plus disponible]: évacuez vers un étranger en ligne ou écoutez quelqu'un

De bons amis vous permettent de vous déclamer et de vous délecter de tout ce que vous voulez. Mais ce n'est pas anonyme. Les médias sociaux ou les autres parties d'Internet ne le sont pas non plus. 247Buddy vous offre un espace sûr pour évacuer anonymement des étrangers.

C'est un site sans inscription 15 excellents sites Web sans inscription pour une utilisation quotidienneAimez-vous les sites Web sans inscription, sans inscription et sans téléchargement? Ensuite, vous aimerez ces applications et sites Web sans tracas qui rendent la productivité quotidienne beaucoup plus facile. Lire la suite avec un objectif clair: discuter sans être jugé. Vous pouvez être soit la personne qui déclamait, soit la personne qui écoute. C'est à vous de décider, mais l'idée est d'avoir une zone sans jugement où vous parlez simplement.

247Buddy n'enregistre pas vos conversations ni aucune donnée vous concernant. Une fois que vous fermez une session, c'est fait. Comme le dit la devise: "Un endroit qui ne vous juge pas par votre race, votre sexe, votre âge ou votre orientation sexuelle, mais essaie plutôt de vous comprendre."

Lorsque vous êtes dans un état d'agitation, la dernière chose que vous voulez faire est de prendre des décisions. C'est pourquoi cette application Web Stress Analyst, conçue par des chercheurs, est un bon point de départ.

Ce guide vous guidera à travers un programme étape par étape pour soulager le stress. Ce n'est que du texte, suivi d'un choix à la fin de chaque étape. Par exemple, vous devrez choisir ce qui cause le stress, comme une mauvaise situation ou un échec ou une humiliation. En fonction de chaque choix, l'application vous donnera différents conseils.

Prenez votre temps, parcourez-le lentement et vous devriez sortir de l'autre côté en vous sentant plus calme et plus détendu. C’est une activité tranquille et un moyen discret de détresse dans un bureau ouvert Stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvertTravailler dans un bureau ouvert détruit-il votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite ou espace public.

Quand il y a trop de bavardages dans votre tête, dirigez-vous vers le Quiet Place Project. C'est un endroit avec diverses applications anti-stress, toutes conçues pour vous mettre à l'aise, comme…

• L'endroit calme: Un exercice interactif, avec un temps calme de trente secondes au milieu. Et une musique de fond apaisante pour vous aider.
• Exercice de relaxation de 90 secondes: Plus de cette musique de fond, jouée pendant 90 secondes, mais sans interaction.
• La salle des pensées: Écrivez ce qui vous dérange et regardez-le exploser en étoiles.

Il existe d'autres sites similaires comme Pensées de pixels à déstresser et vider votre esprit Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, se détendre et se vider l'espritLa vie peut parfois vous submerger de stress et d'anxiété. C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vider votre esprit. Lire la suite . Mais il est utile de les avoir tous au même endroit au projet The Quiet Place.

5. GoZen: Soulagement du stress pour les enfants

Ce ne sont pas seulement les adultes qui sont stressés. Les enfants ont leurs propres angoisses à gérer et GoZen est là pour les aider à faire face. L'application permet aux enfants de comprendre le plus facilement possible comment soulager le stress.

Une série de cinq vidéos animées enseigne aux enfants qu'il est normal de se sentir inquiet ou anxieux. GoZen les aide ensuite à faire face à ces sentiments d'une manière saine, plutôt que de les réprimer ou d'agir.

GoZen est entièrement gratuit, tant que vous vous inscrivez avec votre e-mail. Pour les parents inquiets ou retour au stress scolaire 5 Busters de stress pour la rentrée des classes pour les parents inquietsÊtes-vous préoccupé par les devoirs, l'intimidation, la sécurité, le temps passé devant un écran ou le niveau de stress de votre enfant? Une nouvelle année scolaire peut inquiéter les parents. Voici quelques briseurs de stress et conseils parentaux. Lire la suite , ce site peut changer complètement le jeu.

Comment soulagez-vous le stress?

Saviez-vous qu’une équipe de chercheurs a identifié chanson la plus relaxante de tous les temps Es-tu stressé? Cette chanson peut réduire l'anxiété de 65%Si vous vous sentez stressé, une solution à court terme peut être d'écouter une chanson réduisant le stress - et celle de Marconi Union est la plus relaxante à ce jour. Lire la suite ? Marconi Union’s En apesanteur est disponible gratuitement, et peut-être le plus simple anti-stress de cinq minutes.

Comment soulagez-vous le stress? Comment pouvez-vous vaincre l'anxiété lorsque votre esprit est trouble?

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