Utilisez ces applications pour vous aider à mieux dormir [Android et iOS]

Publicité

Après une journée mouvementée, la meilleure chose que vous puissiez faire est de dormir suffisamment. Il y a toujours de nouvelles études qui montrent combien le sommeil est vraiment important pour une personne, améliorant tout, de votre énergie et de votre humeur à votre métabolisme.

Cependant, il peut ne pas être aussi facile d'obtenir ce sommeil si nécessaire, en particulier le sommeil profond qui peut faire toute la différence. Comme des éléments tels que le Remee Lucid Dreaming Mask Remee Lucid Dreaming Mask examen et cadeauLe masque de rêve lucide Remee (prononcé rem-mai) prétend vous aider à maîtriser l'art du contrôle des rêves; ou comme on l'appelle plus communément, Lucid Dreaming. Rejoignez-moi alors que nous nous perdons dans le terrier du lapin; ... Lire la suite ne vaut peut-être pas l’argent et peut être une bonne idée essayez quelques applications pour vous aider à dormir Une application peut-elle vraiment vous aider à mieux dormir?J'ai toujours été un peu un expérimentateur du sommeil, ayant pendant une grande partie de ma vie tenu un journal de rêve méticuleux et étudié autant que possible sur le sommeil pendant le processus. Il y a un...

Lire la suite .

Voici quelques applications de sommeil iOS et Android qui peuvent vous aider à rendre une nuit paisible possible.

L'une des applications que j'aime le plus s'appelle Sleep as Android. À l'origine, l'application a commencé comme un réveil qui vous réveillerait au meilleur moment de votre cycle de sommeil dans une période de 30 minutes. Cependant, il a beaucoup évolué au fil du temps et est maintenant devenu une application de suivi du sommeil à part entière.

Il peut enregistrer la façon dont vous dormez la nuit, déterminer combien de votre sommeil était considéré comme un «sommeil profond», vous réveiller avec des alarmes naturelles qui utilisent augmenter le volume, proposer différents défis que vous devez relever pour prouver que vous êtes réveillé afin de désactiver l'alarme, fournir des sons pour vous aider à vous endormir et plus.

Alors que beaucoup de ces fonctionnalités peuvent être trouvées dans un certain nombre d'applications liées au sommeil et au réveil, Sleep as Android se distingue par ses graphiques impressionnants. Comme son nom l'indique, l'application est uniquement disponible pour Android. Il est disponible en version d'essai de 2 semaines avant de payer 2,89 $ pour le déverrouiller.

Les utilisateurs d'iOS ne doivent pas s'inquiéter du fait que Sleep car Android n'est pas disponible pour leurs appareils et qu'il existe plutôt une autre excellente alternative appelée Sleep Cycle. Bien qu'il ne soit pas aussi riche en fonctionnalités que Sleep comme Android, il offre une interface utilisateur très agréable et vous permet également de suivre votre sommeil et de vous réveiller au meilleur moment dans une fenêtre de 30 minutes.

Il propose également des instructions simples et utiles sur la façon de placer votre appareil sur votre lit afin de mieux détecter les mouvements tout au long de la nuit. Cette application est disponible pour seulement 0,99 $.

Parfois, s'il y a quelque chose qui vous stresse vraiment, il y a une chance que vous en parliez dans votre sommeil. Par conséquent, vous pouvez également utiliser Sleep Talk Recorder pour enregistrer toutes vos bêtises pour déterminer ce qui peut vous irriter. La grande chose à propos de cette application par rapport à un enregistreur vocal ordinaire est que, tandis que l'enregistreur vocal créerait un enregistrement d'une nuit, Sleep Talk Recorder surveillera si vous dites quelque chose et n'enregistrera que lorsque vous le ferez.

Cela évite de longues sessions de silence complet pendant vos enregistrements, vous faisant gagner beaucoup de temps et d'efforts. Vous pouvez également partager vos enregistrements de sommeil sur les réseaux sociaux s'ils sont amusants, ainsi que via les serveurs de l'application. Il y a même une «toplist» où les meilleurs enregistrements partagés sont répertoriés.

Bien sûr, tout cela est très amusant et vous êtes plus que bienvenus pour garder vos enregistrements privés.

Applications musicales variées (iOS)

Un excellent moyen de dormir est de rendre votre environnement aussi confortable que possible, et un moyen fantastique de le faire est de jouer de la musique apaisante. Il existe un certain nombre d'applications différentes disponibles pour les appareils iOS qui peuvent faire le travail, y compris les sons personnalisés de Nature Lite, Naturespace, White Noise Lite et bien d'autres.

Pour une description complète de toutes ces applications, consultez notre article sur les applications iOS qui vous apaisent pour dormir 9 applications iPhone pour vous aider à vous endormir Lire la suite .

Enfin, je voudrais proposer Sky. FM comme ma dernière recommandation. Pourquoi diable recommanderais-je une application radio? Ciel. FM est un service fantastique qui offre un certain nombre de chaînes de genre différentes, y compris des chaînes à tempo lent telles que Nature, Relaxation et autres sons minimalistes.

Tous ces éléments sont fantastiques pour détendre votre esprit, ce qui facilite l'endormissement. Mieux encore, l'application propose une minuterie de mise en veille et peut s'éteindre automatiquement après une durée prédéfinie afin que vous n'ayez pas à continuer à jouer de la musique toute la nuit et le matin.

Le meilleur de tous, Sky. FM est disponible gratuitement pour iOS et Android.

Conclusion

Nous espérons que ces 5 conseils feront une différence significative dans l'amélioration de votre sommeil. Bien qu'il existe toujours plus d'applications à essayer, ce sont parmi les meilleures applications disponibles pour vous aider à vous installer pour la nuit et à suivre votre sommeil.

Utilisez-vous des applications de sommeil iOS ou Android pour vous aider à vous endormir ou suivre votre sommeil? Quelle est votre fonctionnalité préférée pour des applications comme celles-ci? Avez-vous amélioré votre rythme de sommeil de cette façon? Faites le nous savoir dans les commentaires!

Crédit d'image: thejbird