Comment vous pouvez penser plus intelligemment et prendre de meilleures décisions chaque jour

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Des petites décisions comme quoi manger pour le dîner aux choses beaucoup plus grandes que nous devons peser, comme le bon moment pour déménager dans un nouvel endroit ou acheter une maison, la vie est pleine de choses qui nous obligent à décider de notre vies. Cependant, il est souvent difficile de prendre ces décisions

Cependant, il est souvent difficile de prendre ces décisions avec confidence Le guide pour ressembler à la personne la plus confiante dans la pièce Lire la suite , surtout lorsque nous devons les faire rapidement.

Pourquoi est-il difficile de prendre des décisions

Il y a beaucoup de choses qui peuvent nous rendre difficiles à prendre des décisions sur des choses importantes. Des scientifiques de l'Université de Californie à Berkley ont découvert la prise de décision ne vient pas aussi facilement aux personnes très anxieuses.

"C'est un peu comme être Alice au pays des merveilles, essayer de savoir si les mêmes règles s'appliquent ou si tout est différent et si oui, quels choix faire."

Plus précisément, les personnes qui sont trop anxieuses ont du mal à s'adapter aux signaux environnementaux qui les aident déterminer si les situations sont stables ou non et finalement parvenir à des conclusions sur la manière de réagir situations.

La dépression Les 5 meilleures lampes à lumière solaire pour la dépression hivernale et la luminothérapieSi votre dépression ne survient que pendant les mois d'hiver, elle est probablement saisonnière et peut être traitée avec une lampe solaire. Lire la suite pourrait également nuire au processus décisionnel. Quand les gens désespèrent, ils peuvent ont des opinions déraisonnablement négatives sur les options pratiques qui sont à leur disposition, et ont du mal à prendre des mesures pour trouver des solutions.

De même, certaines personnes s'attardent sur le processus décisionnel et se sentent paralysées par la peur de ce qui pourrait arriver si elles faisaient les mauvais choix. Si vous savez que la prise de décisions éclairées n'a jamais été l'un de vos points forts, vous n'êtes pas seul. L'amélioration dans ce domaine ne se fera pas immédiatement, mais il y a des astuces et des outils qui pourraient vous aider à vous améliorer.

Fixer des critères pour prendre des décisions à l'avance

Si vous êtes tellement effrayé par le résultat possible d'une décision que vous devez prendre, vous ne pouvez pas le printemps en action 5 façons incroyables de vous inspirer et de vous motiver pour atteindre vos objectifsÊtre inspiré. L'inspiration est partout; Vous avez juste à regarder. Motivez-vous en regardant des gens autour de vous ou des artistes célèbres. Cool Web Apps vous offre cinq outils simples qui vous aident. Lire la suite , il est important de souligner certaines choses qui doivent se produire dans une certaine progression pour que vous obteniez les informations nécessaires:

• Par exemple, si vous essayez de décider de visiter la France ou la Belgique pour un prochain voyage européen, vous pourrait dire que vous devez d'abord faire des recherches pour voir s'il y a une grande différence dans les coûts de vol pour les deux destinations.
• Ensuite, vous voulez faire une liste de tous vos points d'intérêt incontournables dans les deux endroits et voir si l'une des destinations a plusieurs points forts à ne pas manquer par rapport à l'autre.
• Enfin, vous voudrez peut-être obtenir des conseils de première main de votre sœur qui vit en France et de votre voisine qui a vécu en Belgique pendant trois ans.

Fixez-vous un objectif afin que, après avoir reçu des informations de toutes ces différentes sources, vous prendrez votre décision en fonction de ce que vous avez appris. Il y a plusieurs critères que vous pouvez considérer pour votre décision. Ils peuvent inclure l'accès aux ressources, le but de la décision et le nombre de facteurs inconnus qui existent.

Utilisez une application iOS appelée Grafio 3 pour créer rapidement un organigramme pour enregistrer vos critères de prise de décision. Il reconnaît les formes que vous dessinez avec votre doigt et crée des versions nettes qui sont faciles à comprendre et à lire. Il existe également une fonction d'enregistrement vocal, qui pourrait être utile si vous souhaitez élaborer au-delà de ce qui peut tenir dans une partie de votre organigramme.

Télécharger: Grafio 3 pour iOS ($7.99)

De plus, si vous préférez indiquer tous les facteurs dans un format de liste plutôt que dans un organigramme, consultez le Clair app. Il vous permet de créer des listes distinctes pour chaque aspect de votre vie, se synchronise avec iCloud et propose des thèmes personnalisés.

Télécharger: Effacer pour iOS ($4.99)

Obtenez suffisamment d'informations, le cas échéant

Être bien informé sur les facteurs impliqués dans une décision et se poser des questions connexes peut parfois vous aider à agir. Les questions peuvent porter sur la durée pendant laquelle vous réfléchissez à la décision, si la décision est conforme à votre objectifs à long terme Comment rester motivé sur des projets à long terme et ne pas abandonnerSi la motivation était facile à cultiver, personne n'aurait de problème à le faire! Pour ceux qui perdent leur motivation sur des projets à long terme, ces conseils peuvent s'avérer fructueux. Lire la suite et comment vous vous sentez dans votre intestin lorsque vous pensez à des résultats potentiels.

Certaines recherches indiquent que lorsque vous devez décider rapidement, la meilleure chose à faire est aller avec votre instinct, combiné avec tous les faits que vous possédez jusqu'à présent. C’est pourquoi vous pouvez trouver qu’il n’est pas toujours approprié ou possible de rassembler de nombreuses informations, ce qui signifie que vous devez vous fier à ce que vous ressentez.

le Boussole de choix L'application évalue la quantité de sang qui circule dans votre doigt au fil du temps et l'utilise pour donner un aperçu de vos modèles de battements cardiaques. La science derrière l'application suggère que les informations que vous recevez pourraient vous aider à puiser dans votre intuition. Peut-être que ça vaut la peine d'expérimenter.

Télécharger: Boussole de choix pour iOS et Android ($3.99)

Alternativement, lorsque la décision que vous prenez est basée sur les données, comptez sur Grandes décisions app. Il vous aide à clarifier les éléments vraiment importants d'une décision et stocke toutes les informations que vous collectez pour en faciliter l'accès ultérieurement.

Télécharger: Grandes décisions pour iOS [n'est plus disponible] (2,99 $)

Demandez à vos amis de peser

Puisque les amis voient les choses de l'extérieur, ils peuvent avoir des points de vue objectifs et alternatifs. Demandez-leur de les laisser prendre des décisions pour vous. Une étude récente a révélé que les gens sont plus susceptibles de prendre des décisions et de ne pas se sentir fatigués par le processus s'ils le font au nom d'autrui.

Dépend de Dvel, une application qui demande aux personnes que vous connaissez de choisir entre deux images en votant pour leurs favoris. Vous avez du mal à choisir entre deux vêtements ou deux cuisines différentes? Il vous suffit de publier des photos des options et de laisser vos amis donner leur avis.

Télécharger: Dvel for iOS et Android (Gratuit)

Respectez les décisions une fois que vous les avez prises

Votre cerveau ne peut faire face qu'à une quantité limitée de choses chaque jour. Cela signifie qu'il est facile de perdre du temps et de l'énergie en vous forçant à répéter sans cesse les mêmes décisions ou en hésitant après avoir pris les décisions à l'origine. Cela demande de la pratique, mais une fois que vous apprenez à vous en tenir aux décisions après les avoir atteintes, votre cerveau devrait être plus en mesure de consacrer de l'énergie à de nouvelles décisions.

Dans certains cas, vous savez qu'il est temps de prendre une décision, mais vous évitez activement de prendre cette mesure. Heureusement, il existe une application pour cela, et elle s'appelle Procraster. Il vous guide à travers les obstacles à surmonter qui pourraient empêcher une prise de décision efficace. Il y a une minuterie intégrée, ainsi que des graphiques qui vous permettent de voir combien de temps il vous faut pour faire avancer les choses.

Bien que l'application soit destinée aux personnes qui tergiversent sur de nombreuses choses dans la vie, vous ne pouvez l'utiliser que pour vous forcer à prendre des décisions rapidement et à vous y tenir à partir de là. Si cela ne suffit pas, envisagez de recruter un ami de confiance pour vous aider à rester sur la bonne voie et ne pas vous remettre en question après une décision.

Télécharger: Procraster pour iOS ($1.99)

Accepter l'échec comme résultat potentiel

Certains experts nous avertissent si nous avons extrêmement peur de l'échec, la peur peut devenir comme une prophétie auto-réalisatrice. Même si vous faites tout ce que vous pouvez pour prendre des décisions appropriées, une situation peut toujours avoir un résultat que vous percevez comme un échec.

Cependant, en gelant et en laissant la peur dominer votre vie, vous pourriez ne jamais progresser vers des objectifs significatifs Dans une crise de motivation? N'abandonnez pas vos objectifs Lire la suite . Il est essentiel de faire tout ce qui est en votre pouvoir pour parvenir à accepter que l'échec soit une possibilité réelle, mais pas une cause de toute sorte de défaut personnel.

Si cet état d'esprit semble difficile ou impossible à adopter, une application appelée Libérez votre hypnose mentale pourrait aider. Il comprend 11 pistes d'hypnose thématiques. En plus de celui qui est dédié à surmonter les échecs passés, du contenu pour vous aider à éviter de vous inquiéter, à arrêter de tergiverser et à dépasser le rejet.

Télécharger: Libérez votre hypnose mentale pour iOS (Gratuit) | Android (Gratuit)

Comment allez-vous commencer à prendre de meilleures décisions?

Ne laissez pas la peur de l'échec vous empêcher de progresser.

Devenir un meilleur décideur est un objectif à long terme et qui requiert beaucoup de diligence. Cependant, comme le suggèrent les conseils et les outils ci-dessus, vous ne devriez jamais vous sentir complètement seul lorsque vous décidez quoi faire.

Dans certains cas, vous devrez peut-être spécifier les événements qui doivent se produire avant de pouvoir prendre une décision. La contribution d'amis pourrait également aider, ainsi que le réglage de votre intuition ou la révision des données pertinentes.

Quel est votre plus gros blocage mental concernant la prise de décisions? Avez-vous surmonté vos défis de pensée avec un état d'esprit spécifique? Partagez vos expériences dans les commentaires