Planifiez automatiquement vos repas et simplifiez les régimes en mangeant autant

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Savoir quoi manger, quand manger et comment rester en forme vient naturellement à certaines personnes. Pour d’autres, c’est une lutte continue entre le désir et le bon sens, entre la paresse et la motivation, entre les attitudes positives et négatives. Nous savons à peu près quels aliments nous devons éviter et combien d'exercice nous devons faire, mais il est encore incroyablement difficile de trouver un plan de santé 10 applications de santé géniales pour iPhone et iPad Lire la suite et respectez-le.

L'une des raisons de cette lutte est la quantité de travail qu'il faut pour organiser un régime qui aider à vous rendre mince et en bonne santé 4 Subreddits à lire pour des conseils pour rester en forme et en bonne santéJe vais vous dire tout de suite que je n'ai pas pu écrire un article sur une vie saine. Je suis un connaisseur avoué de Taco Bell. Cependant, je peux certainement vous dire où vous pouvez trouver d'autres conseils de santé ... Lire la suite tout en offrant un répit de la routine continue de comptage des calories et des séances d'entraînement. C'est où

Mangez autant entre en scène à gauche, avec ses plans de repas «auto-magiques» et sa multitude d'options de personnalisation.

Mangez autant

Eat This Much a commencé sa vie comme Swole.me, un site Web de régime axé sur la création de repas pour les culturistes. Sa caractéristique centrale était un planificateur de repas automatique qui a pris le temps et les ennuis de créer des repas contenant juste la bonne quantité de nutriments.

L'algorithme n'était pas génial, mais le créateur du site, Louis DeMenthon, a vu un certain potentiel et a donc dévoilé Eat This Much. Cette version rénovée du site comprend un solide planificateur automatique de repas avec plus d'options de personnalisation que la plupart des gens ne sauront quoi en faire.

Free Vs. Prime

Eat This Much a une option gratuite de base et une option premium coûtant 9 $ par mois. Cet article est basé sur la version gratuite car:

a) C’est à cela que sert MakeUseOf, et b) Je suis trop serré pour payer le prix demandé. Néanmoins, il convient de jeter un bref coup d'œil aux différences entre les deux types de compte.

Comme vous pouvez le voir sur la capture d'écran ci-dessus, le compte premium permet un nombre plus élevé de plans de repas enregistrés et ajoute des plans de repas hebdomadaires, un calendrier de plan de repas et des plans de repas pour les restes Nettoyage du réfrigérateur: 6 sites Web de recettes qui vous montrent comment cuisiner avec des restesÉtonnamment, l'art de cuisiner les restes n'est en aucun cas nouveau. Si vous avez déjà été étudiant, ce n'était pas de l'art… c'était un style de vie. Du Shepherd's Pie aux casseroles, de nombreux plats peuvent être ... Lire la suite , entre autres.

Générateur de repas

Le générateur de repas est l'objectif principal d'Eat This Much. Dans sa forme la plus simple, il vous demande d'indiquer combien de repas vous souhaitez consommer en une journée et combien de calories ces repas devraient totaliser. Il vous fournira ensuite un petit déjeuner et deux autres repas pour la journée, qui entre eux devraient répondre à vos besoins de base.

Le truc, c'est que les gens ont des goûts très différents en ce qui concerne la nourriture et ce qu'ils sont et ne sont pas prêts à manger. Ainsi, les trois premiers repas qui vous sont proposés peuvent ne pas plaire aux papilles. Vous pouvez simplement rafraîchir le repas à afficher comme une option alternative, ou vous pouvez vous diriger vers le menu Options de repas pour personnaliser votre plan de repas au nième degré.

Options de personnalisation

Les options nutritionnelles vous permettent de modifier plusieurs éléments de vos repas prévus. Vous pouvez choisir parmi un régime prédéfini comme Atkins ou Vegan, ou personnaliser le vôtre avec différents pourcentages de glucides, de graisses et de protéines. Vous pouvez également limiter la quantité de sodium et de cholestérol qui apparaîtra dans votre plan de repas et viser un pourcentage plus élevé de fibres.

Les filtres d'aliments et de recettes vous permettent simplement d'inclure ou d'exclure certains groupes d'aliments et ingrédients. Vous pouvez donc exclure tous les produits laitiers ou inclure uniquement les légumes que vous aimez manger. Ce qui, pour beaucoup d’entre nous, n’est pas beaucoup.

Les options de repas vous permettent de modifier certaines choses à propos de chaque repas. Cela comprend le temps de préparation, l'accès à un four, la taille du repas et le nombre de personnes qu'il doit accueillir.

La fourchette de prix vous permet simplement de définir votre budget alimentaire quotidien Les meilleurs sites Web pour suivre un régime à petit budget Lire la suite . Plus il est élevé, plus la qualité de chaque repas sera élevée. Si vous déclarez un intérêt pour un nombre élevé de calories sur un budget sévère, alors "soyez prêt à manger beaucoup de PB&J et de haricots.”

Conclusions

Mangez autant ne conviendra pas à tout le monde, et je ne le recommanderais pas à ceux qui ont des besoins très spécifiques et / ou des goûts alimentaires délicats. Il peut être personnalisé pour aider même ces groupes de personnes, mais il s'adresse clairement aux personnes qui ont jusqu'à présent eu du mal à maintenir une alimentation saine et qui ont besoin de toute l'aide possible.

Cette application Web est conçue pour:Mettez votre alimentation sur le pilote automatique,"Et il le fait exceptionnellement bien. Pourtant, il est important de savoir exactement quel carburant vous mettez dans votre corps, les effets de la nourriture et quels aliments déclenchent une suralimentation pour vous personnellement. Ce sont des principes importants pour maintenir une alimentation saine. Donc, Eat This Much est un excellent point de départ, mais vous devriez ensuite naviguer seul avec les connaissances et la volonté de vous frayer un chemin à travers les eaux troubles du régime.

Avez-vous essayé de manger autant? Si ce fut le cas, qu'en avez-vous pensé? Êtes-vous, comme moi, quelqu'un qui a eu du mal à créer des régimes alimentaires sains et à maintenir un régime alimentaire raisonnable? Des sites tels que Eat This Much pourraient-ils être des outils importants dans la lutte contre le flab? Veuillez nous faire part de vos réflexions dans la section commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: Alan Cleaver