Trouvez le bon cours pour votre changement d'habitude dans la nouvelle année

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Qu'en est-il de la nouvelle année et de notre désir de changer nos mauvaises habitudes?

Eh bien, comme toujours, la science a la réponse (et l'excuse). Même statistiques dire qu'un peu plus de la moitié des Américains prennent des résolutions du Nouvel An. Seulement un tout petit 8 pour cent de ceux-ci atteignent leurs objectifs. Donc, Les résolutions du Nouvel An ne durent pas 5 erreurs qui vous font abandonner les résolutions de votre nouvel anQuelle est la difficulté de votre lutte avec les résolutions du Nouvel An? Si vous êtes sur un cycle sans fin de cesser de fumer à chaque fois, ces conseils devraient être motivants pour l'année à venir. Lire la suite .

Mais le bon sens nous dit aussi qu'il y a du bon à chaque nouveau départ. Il y a un nouveau départ à chaque tour de page. La fin du mois de janvier ne devrait pas nous faire pleurer nos ailes brisées et un retour à la routine.

Ne soyons pas encore quittés. Attaquons-nous à un nouvel ensemble de défis avec un autre regard sur les bonnes habitudes et une stratégie pour les atteindre. Au lieu des objectifs courants de perte de poids et d'économies supplémentaires, allons vers des habitudes saines et un esprit plus sain.

Chaque semaine, nous mettons en évidence certains des cours les mieux payés sur Udemy. Aujourd'hui, nous recherchons les racines des habitudes et comment cultiver un esprit stimulant pendant 365 jours.

Découvrir: Comment remplacer la volonté par des habitudes automatiques.

Ceci est un court cours. Vous pourriez penser que les trente et une minutes d'enseignement ne valent peut-être pas le prix d'un billet de cinéma. Mais une mauvaise habitude coûte plus cher toute une vie. Le cours vous aide à comprendre cela en examinant trois éléments clés des échecs de changement d'habitude.

Par exemple, vos habitudes ne sont pas assez spécifiques. Tu compter trop sur la volonté Comment travailler le muscle de la volontéCertaines personnes n'ont pas le problème de la volonté. Qu'est-ce qui rend ces gens productifs différents? En fait, il y a beaucoup de recherches sur le sujet, et la réponse s'avère assez simple Lire la suite tout en y allant seul. Diagnostiquez ces erreurs et collez-les dès le début.

Silviu Marisca parle avec un accent mais il est limpide. Il vous aide à regarder vos habitudes de travail, vos habitudes de santé et celles qui vous feront affronter des tâches ennuyeuses. Digérez-les avec des stratégies simples et des exercices pratiques.

Découvrir: Comment trouver votre but.

Dans son livre historique, La recherche de sens par l'homme, Victor Frankl a déclaré:

Ceux qui ont un «pourquoi» vivre, peuvent supporter presque tous les «comment».

Nous ne sommes pas des survivants de l'Holocauste, mais les trois prochaines heures pourraient vous aider à aller au cœur de tout cela. Où est-ce que je commencer par le développement personnel Par où commencer avec l'auto-amélioration?Si vous savez que vous souhaitez vous lancer dans un style de vie qui s'améliore, mais que vous ne savez pas par où commencer, ces stratégies simples et éprouvées peuvent vous aider à prendre pied. Lire la suite ? La réponse pourrait être dans le but et non dans le plan. Ce cours Udemy concerne vos passions, vos objectifs, votre valeur et vos missions personnelles.

Dès le début, vous constaterez qu’il est de loin préférable de concevoir votre vie plutôt que d’attendre qu’elle vous façonne. Certains des meilleurs conseils consistent à recadrer des situations de vie qui vous permettent de faire du bonheur une habitude et non un accident.

Il vaut mieux que la recherche d'une vie significative commence tôt. Alors, recommandez le cours si vous en trouvez la valeur. Cela pourrait aider quelqu'un à faire la lumière sur le brouillard de ses objectifs. Cela fait, attaquons notre esprit avec trois cours basés sur la science dure.

Découvrir: Transformation personnelle en adaptant votre cerveau au changement.

Le cerveau change lorsque nous apprenons de nouvelles choses. Il n'est pas statique mais peut se réorganiser lorsqu'il est exposé à différentes expériences. La plasticité neuronale n'est pas une idée nouvelle, car les études scientifiques remontent à deux siècles et plus. Mais la technologie de numérisation d'images et notre concentration renouvelée sur la transformation personnelle en ont fait presque un mot à la mode. Big Think en a deux exemples fascinants de neuroplasticité au travail.

Vous pouvez donc re-câbler votre cerveau. Cette conscience profonde peut non seulement vous aider à vous remettre de mauvaises expériences, mais maîtriser de nouvelles compétences La règle des 10 000 heures est erronée: comment vraiment maîtriser une compétenceC'est un mythe qu'il faut 10 000 heures pour maîtriser une compétence. Découvrez comment vous pouvez apprendre quelque chose sans suivre la règle des 10 000 heures. Lire la suite comme apprendre une nouvelle langue ou jouer du piano.

Vous ne passerez pas les 1,5 heures suivantes à vous débattre avec le mumbo-jumbo scientifique. Gregory Caremans est un psychologue qui le décompose pour vous et vous enseigne les secrets pratiques du démarrage de nouvelles habitudes avec les neurosciences. Choisissez une habitude que vous souhaitez changer et allez travailler.

Découvrir: Comment libérer votre potentiel en comprenant ce qui fait vibrer votre cerveau.

Nous plongons maintenant plus profondément dans le comportement humain. Le cours dénoue les relations, les motivations, les habitudes et le stress avec une approche à plusieurs volets qui combine les neurosciences, la psychologie sociale et les sciences du comportement.

Voici un exemple pour commencer: le deuxième chapitre vous donne les outils pour reconnaître votre nature primitive et instinctive (le cerveau reptilien) et comment il déclenche le stress. Cet aperçu de la nature humaine vous aidera également à comprendre la réaction de fuite ou de combat des autres et aider à gérer vos relations 4 TED Talks pour révolutionner vos relations socialesLes meilleurs TED Talks sont ceux qui plantent des graines dans votre cœur, qui se transforment plus tard en changements qui changent la vie. Ces vidéos donnent un aperçu de la psychologie sociale et vous donnent matière à réflexion. Lire la suite .

Il s'agit du deuxième cours sur la liste par Gregory Caremans. Donc, cela pourrait être un bon suivi du dernier cours alors que vous essayez d'avoir une idée de la façon dont votre cerveau gère votre vie. Les leçons vous donneront plusieurs stratégies pour gérer les événements de la vie de manière plus positive.

Découvrir: Motiver les leçons de vie des personnes les plus intelligentes du monde.

Nous avons Udemy, mais comment les célèbres performants d'antan l'ont-ils fait? Ils avaient leurs propres idées et les ont forgées d'échecs et d'expériences. Et bien sûr, de bonnes habitudes. Leur succès témoigne de la puissance des habitudes appliquées avec une discipline rigoureuse.

Vous avez un plan de réussite prêt à l'emploi dans ces 27 leçons de vie. Adoptez n'importe qui comme votre «mentor» et transformez-vous en copieur.

Des siècles de sagesse sont distillés en 2 heures. Des philosophes stoïciens comme Sénèque et Marc-Aurèle sont ici. Ensuite, des héros plus contemporains comme Kobe Bryant et Roger Federer ont également recherché des leçons sur les objectifs de vie et le bonheur. Vous savez maintenant quoi faire ensuite.

La clé est de vous engager dans vos objectifs

Vous pouvez passer quelques heures et moins d'argent aujourd'hui pour tout savoir sur le changement d'habitudes. Mais toutes les bonnes intentions du monde ne vous mèneront nulle part jusqu'à ce que vous décidiez de faire la chose la plus difficile de toutes: acte.

Une nouvelle année est l'occasion de défaire les erreurs de la dernière et de commencer avec une nouvelle page. Le 1er janvier n'est qu'une date. Commencez à changer d'habitude à tout moment. Mais garde ça une résolution principale Comment arrêter la procrastination: la seule résolution du nouvel an à définirAbandonnez l'habitude de la procrastination et commencez à agir sans attendre le bon moment. L'arrêt de la procrastination est la seule résolution du nouvel an dont vous avez besoin. Voici pourquoi. Lire la suite dans votre esprit pour tous vos objectifs de vie. Des habitudes puissantes facilitent beaucoup la route vers vos objectifs.

Essayez l'un de ces cinq cours. Dites-nous s'ils ont réussi à vous rassembler. N'oubliez pas que chaque cours payant sur Udemy comprend:

• Accès à vie.
• Garantie de remboursement de 30 jours.
• Certificat d'achèvement.

Avez-vous atteint une résolution l'année dernière? Quelle est la seule résolution décalée prévue pour l'année prochaine? Prenez un engagement public dans les commentaires.