5 grappes anti-stress pour les parents inquiets

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Les photos du premier jour d'école ont été publiées. Les fournitures scolaires ont été achetées. Maintenant, votre enfant s'installe dans sa nouvelle routine.

Toutes les inquiétudes devraient être finies, non?

La rentrée scolaire n'est que le début d'une toute nouvelle série de soucis pour tout parent d'un enfant d'âge scolaire. En plus de vous assurer qu'ils suivent leurs études, vous pouvez également vous inquiéter pour des parties de leur vie qui sont un peu plus difficiles à contrôler.

Comme tout parent, vous constaterez peut-être que vous vous inquiétez des devoirs, de l'intimidation, de la sécurité, du temps passé devant un écran, du niveau de stress de votre enfant ou simplement de vous assurer que tout le monde arrive là où il est censé être à l'heure.

Heureusement, il existe une multitude de sites Web et d'applications disponibles pour vous aider, vous et votre enfant, à rendre cette année scolaire aussi sereine que possible.

Équilibrer les horaires chargés

L'une des parties les plus folles d'avoir des enfants à l'école essaie de garder une trace de leurs divers programmes parascolaires, devoirs et tâches ménagères. Tout en essayant d'accomplir tout ce que vous devez faire pendant la journée!

Essayez une application comme Cozi (disponible pour Windows, Android et iOS). Il s'agit d'un organisateur familial gratuit qui peut vous aider à suivre l'horaire de toute votre famille dans une seule application pratique.

L'application dispose d'un calendrier à code couleur auquel chaque membre de la famille peut accéder depuis son smartphone, sa tablette ou son navigateur. Vous pouvez également utiliser Cozi pour créer des listes de courses, des listes de tâches, planifier des repas et tenir un journal de famille.

Si vos enfants sont encore trop jeunes pour apprécier une application de calendrier à part entière comme Cozi, vous voudrez peut-être les configurer avec leur propre calendrier. Une application comme Planificateur de semaine pour les enfants propose aux plus jeunes un calendrier simplifié adapté à leur emploi du temps.

Ce type de calendrier visuel peut être idéal pour préparer les enfants à la journée à venir et aider à prévenir les effondrements!

Bien que ces applications dédiées soient d'excellents choix, Google Agenda est également une excellente option pour la planification de groupe 12 idées productives pour un calendrier Google partagéGoogle Agenda est un outil de productivité phénoménal. Ces 12 idées devraient vous inspirer pour commencer à penser de manière créative en ce qui concerne Google Agenda. Lire la suite , surtout si vous êtes déjà habitué à la plateforme!

Harcèlement

L'intimidation est l'une des situations les plus difficiles auxquelles vous et votre enfant pouvez être confrontés pendant leur scolarité. En raison de la difficulté de ces situations, il peut être difficile de parler à votre enfant de ce qu'il traverse.

Une excellente première étape à suivre consiste à vous renseigner, vous et votre enfant, sur l'intimidation. En tant que parent, vous devez également enquêter sur la position que vos écoles locales et le gouvernement ont adoptée sur la question.

Certains grandes ressources d'intimidation "Mon enfant est victime d'intimidation" - Consultez ces 7 ressources utilesL'intimidation de toute nature peut être combattue par la sensibilisation, l'éducation et l'action positive. Cet article couvre plusieurs ressources qui, nous l'espérons, vous aideront. Lire la suite comprendre:

• Prevnet.ca (un projet du gouvernement canadien)
• Thebullyproject.com

Ces trois sites sont très utiles pour connaître les lois locales et nationales relatives à l'intimidation. Ils offrent des conseils sur la façon de parler de l'intimidation à votre enfant et sur la façon de défendre son enfant au sein de son école.

Si vous ne savez toujours pas comment démarrer la conversation avec votre enfant, essayez une application comme KnowBullying (créé par une division du gouvernement des États-Unis). Cette application propose des démarreurs de conversation que vous pouvez utiliser pour avoir un dialogue ouvert et efficace avec votre enfant.

Enfin, il est également important de mentionner que certaines écoles (comme les écoles de la Colombie-Britannique, au Canada) s'orientent vers un système de signalement de l'intimidation sur le Web. Vérifiez auprès de votre commission scolaire pour savoir s'ils utilisent ou envisagent un programme similaire, ou s'ils préfèrent que l'intimidation soit signalée d'une autre manière.

Stress

Il est difficile de regarder quelqu'un que vous aimez être affecté par un stress extrême Soulagez les stress quotidiens avec de magnifiques coloriages gratuits de mandalaRéduisez votre niveau de stress quotidien avec cette pratique bouddhiste traditionnelle. Les pages de coloriage Mandala combinent la pleine conscience avec les merveilleux avantages de la coloration créative. Téléchargez les meilleurs coloriages de mandala de ces sites. Lire la suite , et cela est encore plus vrai lorsque cela arrive à votre enfant.

N'oubliez pas que les enfants peuvent ne pas subir le stress de la même manière que les adultes. Les enfants n'ont pas toujours les mots pour dire aux adultes qu'ils se sentent «stressés». Au lieu de cela, ils peuvent dire qu'ils se sentent malades, sont incapables de dormir ou refusent d'aller à l'école.

Le stress peut avoir un impact négatif énorme sur le développement des enfants et des adolescents. Assurez-vous que votre enfant dort suffisamment, dispose d'un espace sûr pour parler et qu'il mange bien. Pour aider de manière significative avec les niveaux de stress, vous pouvez également essayer certains des outils suivants.

Une excellente option pour les jeunes enfants est une vidéo de méditation guidée. La méditation guidée est un excellent moyen de détendre son corps et son esprit, tandis que le narrateur vous guide à travers une histoire imaginaire.

Il existe une grande variété de ces vidéos disponibles sur YouTube (y compris celles pour adolescents et adultes), et vous pouvez travailler avec votre enfant pour trouver des histoires qu'il aime le plus écouter.

Un autre choix fantastique est Pingouins positifs, une application dédiée à aider les enfants à nommer et à identifier leurs émotions, à comprendre pourquoi ils se sentent ainsi, à contester les pensées négatives et à créer des schémas de pensée positifs.

Cette application fonctionne mieux si vous faites l'activité avec votre enfant, afin que vous puissiez suivre les invites de discussion et les lier spécifiquement à la situation de votre enfant.

Les enfants plus âgés et les adolescents peuvent préférer applications de méditation Arrêtez. Respirer. Se détendre. 7 applications iOS pour soulager le stressQuelle journée stressante! Nous les avons tous de temps en temps, et bien que la meilleure façon de se détendre (au moins dans mon livre) soit de tout quitter et de se promener dehors, ce ... Lire la suite tel que Mindshift ou Espace de tête. Ces deux applications permettent aux utilisateurs de suivre leurs émotions et offrent des solutions utiles (y compris des options de méditation) pour gérer l'anxiété.

Autres ressources pour les enfants et les adolescents stressés

Alors que dans un monde idéal, votre enfant viendrait toujours à vous avec ses problèmes, il se sent peut-être incapable de le faire. Assurez-vous que votre enfant sait qu'il y a des personnes sûres à qui parler sur les lignes d'assistance ou leurs salons de discussion associés. Ce n'est peut-être pas l'idéal, mais au moins vous savez que votre enfant parle à une influence adulte positive qui a été formée pour le guider à travers ses problèmes de manière sûre.

• Ligne d'assistance aux enfants - 1800 55 1800 (Australie uniquement)
• Jeunesse, J'écoute - 1-800-668-6868 (Canada seulement) [n'est plus disponible]
• BullyingUK - 0808800 2222 (Royaume-Uni uniquement)
• Service d'assistance téléphonique national pour la crise des jeunes - 800-442-4673 (États-Unis uniquement, vous pouvez également disposer d'un service d'assistance téléphonique spécifique à l'État)
• CrisisChat.org - (un système de messagerie texte si votre adolescent n'est pas à l'aise de parler au téléphone)

Devoirs

Garder une trace des devoirs peut être très difficile pour les enfants et les adolescents!

Pour les enfants plus âgés ayant des besoins de devoirs compliqués, vous trouverez peut-être qu'une application comme iHomework2 (iOS uniquement) ou mes devoirs (iOS / Android / Windows) est une excellente solution pour votre étudiant.

Ces applications guident les utilisateurs à travers la liste de toutes leurs affectations, leur répartition en tâches plus petites et le suivi des notes qu'ils reçoivent tout au long de l'année. Ces applications enverront également des rappels lorsqu'une date d'échéance de mission approche, afin que les parents n'aient pas à le faire!

Pour les jeunes enfants qui peuvent être des lecteurs réticents, vous voudrez peut-être essayer reading-rewards.com. Ce site est un peu comme Goodreads pour les enfants. Cela leur permet de suivre les livres qu'ils ont lus, de voir quels livres leurs amis lisent et peut-être même de chercher une récompense pour avoir terminé un certain nombre de livres.

Internet est également une excellente source de feuilles de calcul mathématiques en ligne La meilleure collection de feuilles de calcul mathématiques imprimables sur le WebLes meilleurs sites Web pour les feuilles de calcul mathématiques organisées par catégorie. Ces téléchargements imprimables peuvent vous aider à aborder même les sujets mathématiques les plus tenaces. Lire la suite ou des activités d'orthographe [Broken Link Removed] si votre enfant a besoin d'un peu de pratique supplémentaire dans ces domaines.

Temps d'écran

Il peut être difficile de surveiller le temps que votre enfant passe sur son téléphone ou en ligne. Après tout, Internet est leur principal moyen de faire leurs devoirs, de parler à des amis et de jouer à des jeux.

Plusieurs systèmes logiciels de surveillance sont disponibles en ligne, mais il est difficile de savoir comment assurer la sécurité de votre enfant en ligne 7 outils de sécurité familiale pour assurer la sécurité de vos enfants en ligneComme dans le monde réel, Internet peut parfois être un endroit effrayant pour vos enfants. Il existe d'excellentes applications et outils pour les protéger; voici certains que nous pensons être les meilleurs. Lire la suite tout en leur permettant également leur vie privée.

Un compromis que vous pouvez choisir d'utiliser est un outil tel que Maîtrise de soi (Gratuit) ou FocusMe (payé). Ces outils vous permettent de mettre complètement sur liste noire et sur liste blanche certains sites, ainsi que de fixer des délais pour certains sites Web. De cette façon, vous pouvez permettre à votre enfant de faire ses devoirs en ligne, tout en étant sûr qu'il n'est pas sur Facebook en même temps.

Il peut être difficile de savoir ce que fait votre enfant en ligne ou sur son téléphone. Commencez par connaître les applications qu'ils utilisent et les sites Web qu'ils visitent. Cela peut être le début de conversations honnêtes avec eux sur les risques qu'ils peuvent prendre et comment éviter / faire face à la cyberintimidation.

Respirez profondément

C'est toujours source d'anxiété lorsque votre enfant commence quelque chose de nouveau, et une nouvelle année scolaire ne fait pas exception. La meilleure chose que vous puissiez faire pour votre enfant est de participer à sa vie en discutant de leur journée, poser des questions sur leurs amis et s’assurer qu’ils savent que vous êtes un endroit sûr Conseil.

Quelles applications et quels sites Web vous gardent, vous et votre famille, sains d'esprit pendant la rentrée? J'adorerais entendre vos secrets pour que votre famille se déroule bien dans les commentaires!

Crédits image: Photographee.eu/Shutterstock