MedHelp - Un registre de santé mentale et physique pour surveiller votre santé

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Votre santé personnelle nécessite plus qu'un simple journal d'exercices physiques de base ou une perte de poids. Un corps humain est une machine étonnante où chaque partie, en quelque sorte, influence toutes les autres parties. C'est pourquoi c'est si effrayant quand vous ou quelqu'un que vous aimez a des symptômes ou des comportements étranges qui semblent venir de nulle part.

Les troubles du sommeil, les troubles du comportement, l'obésité, le diabète et tant d'autres maladies provoquent des douleurs physiques et réactions émotionnelles que de nombreux médecins peuvent prédire, mais dont la plupart d'entre nous n'ont pas la formation ou l'expertise médicale pour comprendre. C’est pourquoi, surtout si vous prenez soin d’une personne mentalement ou physiquement malade, c’est important de suivre et de surveiller les facteurs de santé tels que les fluctuations de poids, les sautes d'humeur, les problèmes de sommeil et plus.

Alors que la Terre s'éloigne progressivement du soleil et que les heures du jour commencent à rétrécir, je voudrais me concentrer sur une importante ressource en ligne que j'ai découverte qui peut vous aider créer un journal de santé mentale et physique pour surveiller et prédire les problèmes physiques et émotionnels et obtenir vous-même ou quelqu'un que vous aimez l'aide dont ils ont besoin avant que ce soit aussi en retard.

Chez MakeUseOf, nous croyons en l'importance de vivre une vie saine, c'est pourquoi nous avons proposé un certain nombre d'articles avec des ressources geek qui pourraient vous aider, comme le système en ligne miVitals pour stocker et partager vos informations médicales, Trusera - un réseau social d'information sur la santé, et iMedix - une recherche de santé moteur. L’application que je vais couvrir aujourd’hui est une excellente communauté en ligne appelée MedHelp, qui offre une merveilleuse bibliothèque de «trackers», qui sont des outils qui peuvent vous aider à surveiller tous les aspects de votre santé qui pourraient vous intéresser sur.

Suivi de votre humeur avec un journal de santé mentale

MedHelp est une communauté en ligne soucieuse de sa santé qui, selon le site Web, compte plus de 8 millions de membres. La communauté sociale elle-même aurait besoin d'un article à réviser, mais ce sur quoi je voudrais me concentrer est les outils gratuits offerts gratuitement lors de votre inscription qui vous permettent d'enregistrer des dizaines de condition physique et mentale les facteurs. Ayant des expériences personnelles dans le domaine de la santé mentale, il y a un tracker particulier que j'ai trouvé extrêmement précieux et une excellente ressource pour toute personne souffrant de dépression ou d'autres troubles de l'humeur - une humeur traqueur.

Lorsque vous cliquez sur l'un des trackers d'humeur sur la page principale de MedHelp et fournissez votre inscription informations, vous êtes immédiatement présenté la page où vous pouvez modifier le tracker particulier qui tu choisis. Vous pouvez personnaliser le tracker en fonction de son type.

Vous pouvez définir le tracker comme étant votre propre journal de santé physique ou mentale ou celui de quelqu'un d'autre que votre surveillance, et vous pouvez également le faire public - juste à des amis spécifiques ou complètement ouvert sur le monde (il est surprenant de voir combien de personnes sont prêtes à partager leur journaux. Vous pouvez configurer le tracker pour vous rappeler de mettre à jour votre tracker d'humeur quotidiennement, hebdomadairement ou mensuellement (ou jamais), et enfin, vous pouvez le régler de façon à ce qu'il soit personnalisé pour un trouble de l'humeur particulier tel que bipolaire.

La zone de graphique principale est l'endroit où vous cliquez pour insérer vos entrées de journal, et vous pouvez faire défiler de mois en mois pour voir l'historique.

Sur votre page de profil, vous remarquerez les fonctionnalités de la communauté dans la barre de menus en haut. Vous pouvez ajouter des amis (ou de la famille) qui peuvent afficher vos graphiques, ajouter des entrées de journal privé ou public, des notes, des photos et bien sûr publier sur divers babillards électroniques sur les problèmes de santé. En matière de santé, le fait d'avoir une communauté pour poser des questions et partager des expériences est absolument inestimable - en particulier lorsque vous traversez une crise médicale majeure. Il y a toujours quelqu'un là-bas qui a souffert de la même chose.

Lorsque vous cliquez sur le "Gérer"À droite du menu supérieur de votre page de profil, vous pouvez ajouter des trackers supplémentaires à votre profil. Lorsque vous entrez dans cette zone, préparez-vous à être choqué par le nombre impressionnant d'applications de suivi disponibles, y compris celles à suivre addictions, anxiété et crises de panique, santé du bébé, cholestérol, diabète, maux de tête et migraines, ovulation et même poids et exercice trackers.

Pour revenir à l'exemple de suivi d'humeur, lorsque vous ajoutez un nouvel élément au graphique, vous pouvez choisir la mise à jour en fonction de ce que vous suivez. Dans ce cas, vous pouvez mettre à jour votre humeur générale (ou celle d'un membre de votre famille) ce jour-là. Non seulement vous pouvez suivre votre humeur, mais vous pouvez également suivre tout un assortiment de symptômes et d'autres signes indiquant que quelque chose ne va pas.

Les éléments mentionnés sur ces menus et écrans suggèrent qu'un médecin ou un autre professionnel de la santé les assembler parce qu'ils frappent vraiment les éléments qui sont pertinents pour ce que vous essayez de faire Piste.

Si vous le souhaitez, vous pouvez même taper une entrée de journal pour la journée pour noter un événement ou une situation que vous je veux me rappeler plus tard lorsque des médecins ou toute autre personne demandent ce qui aurait pu empirer. Lorsque vous saisissez des données chaque jour, vous remarquerez une ligne de tendance se développer sur le grand graphique en haut du tracker.

Pendant que vous saisissez vos informations quotidiennes, de petits détails qui peuvent sembler sans importance s'accumulent tous dans la vue d'ensemble et le tracker vous montre, sous forme graphique, comment toutes ces choses - événements, médecine, état mental et état physique - prennent toutes en compte votre sens de bien-être. Par exemple, comment le changement de saison et les jours plus courts ont un effet négatif significatif sur votre humeur (vous devriez donc planifier des vacances d'automne!)

La bibliothèque de trackers MedHelp comprend une telle variété d'outils que vous pouvez l'utiliser même si vous êtes en parfaite santé et que vous souhaitez simplement commencer à faire de l'exercice et à perdre du poids. Il existe un suivi du poids, un suivi du régime et un suivi des exercices qui peuvent vous montrer quels exercices et quels aliments ont le plus grand impact sur votre poids et comment. Voici les données récapitulatives d'un obèse de 220 livres qui est assis sur sa chaise toute la journée à écrire des articles (pourquoi supposez-vous que c'est moi?)

Vous pouvez définir des objectifs, suivre les progrès et dépanner votre propre santé avec des journaux de condition physique et mentale pour chaque aspect de votre vie. Vous pouvez analyser, avec de vraies informations et de vraies données de votre vie quotidienne, ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. En modifiant votre vie quotidienne - en supprimant ce que vous apprenez a un effet négatif et en ajoutant ce que vous apprenez est positif - vous pouvez transformer votre bien-être physique et émotionnel.

Lesquels des outils de suivi semblent pouvoir vous aider? Utilisez-vous d'autres outils pour suivre et analyser votre santé? Partagez vos commentaires dans la section des commentaires ci-dessous.