3 améliorations ergonomiques faciles et peu coûteuses pour votre maison ou votre bureau

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La plupart des geeks sont accros à leur bureau. C'est particulièrement mauvais pour ceux d'entre nous qui travaillent à la fois avec un ordinateur et jouent sur un ordinateur. Accumuler dix heures par jour sur une chaise de bureau n'est pas difficile.

Il n'est pas non plus difficile de passer la plupart de ces heures dans l'inconfort. Les humains n'étaient pas obligés de s'asseoir sur des chaises pendant des heures à la fois, ni de regarder des écrans lumineux jour après jour. Voyons quelques améliorations ergonomiques bon marché (et parfois gratuites) qui peuvent littéralement améliorer votre vie.

Achetez un support pour moniteur (ou mettez des livres en dessous)

La fatigue du cou et des épaules est une plainte courante chez ceux qui passent beaucoup de temps devant un bureau. Cela est souvent le résultat d'un mauvais angle de vue du moniteur qui force le cou trop loin vers l'avant ou vers l'arrière.

Votre moniteur doit être positionné de sorte que le bord supérieur soit à quelques pouces au-dessus du niveau élevé. Il est également judicieux de faire basculer l'écran vers le bas.

Alors que les moniteurs coûteux sont livrés avec des pieds réglables Les 4 meilleurs moniteurs IPS à acheter en cette période des fêtesLes moniteurs sont une partie importante de tout ordinateur. Compte tenu de la disponibilité généralisée d'options de panneaux TN bon marché, il est facile d'emprunter le chemin de la moindre résistance et d'acheter tout ce qui ressemble à une bonne valeur. Cette,... Lire la suite , les moniteurs bon marché n'ont presque jamais ces fonctionnalités intégrées, vous devrez donc peut-être utiliser de vieux livres à couverture rigide ou un autre matériau dur pour booster votre moniteur à la hauteur appropriée.

Si cela ne vous dérange pas de débourser de l'argent, un support pour moniteur résoudra le problème. Nous en suggérons un qui se fixe via le support VESA de votre moniteur et prend en charge au moins le réglage de la hauteur et de l'inclinaison.

Installer un éclairage biaisé

La plupart des gens savent que éblouissement peut entraîner une fatigue oculaire terrible, mais la plupart des gens ne savent pas que regarder un moniteur dans un environnement sombre peut également provoquer de la fatigue. Le contraste entre un fond sombre et un moniteur lumineux peut provoquer une situation dans laquelle votre œil doit constamment se réajuster.

Ce n'est pas tout à fait différent de marcher dans une rue animée la nuit. Finalement, le contraste entre les phares brillants et la nuit autrement noire sera source de fatigue oculaire ou de maux de tête. Votre moniteur fait la même chose - à plus petite échelle.

La solution consiste à installer un éclairage biaisé derrière votre moniteur avec une bande LED, comme celui vendu par Antec. Cela crée un anneau de lumière qui réduit le contraste entre l'arrière-plan et votre écran, et cela ne coûte que quelques dollars, donc il y a peu d'inconvénients à l'essayer. Alternativement, vous pouvez opter pour une solution personnalisée plus coûteuse en utilisant des bandes LED à usage général. Cela vous coûtera environ 30 $ à 50 $, mais vous donnera également plus de choix dans la force de l'éclairage utilisé et vous donnera également la possibilité de brancher une télécommande.

Un autre avantage est une meilleure qualité d'image perçue. S'il est correctement mis en œuvre, le rétroéclairage permet à vos yeux de passer plus de temps correctement ajusté à la lumière de votre moniteur, ce qui signifie une meilleure image. Versions plus avancées de ce concept ont été utilisés avec des téléviseurs HD.

Vous pourriez être tenté d'essayer une version de bricolage à l'aide d'une lampe, mais pour autant que je sache, cela ne fonctionne généralement pas. L'éclairage finit par être inégal à cause de la difficulté de monter une lampe derrière un moniteur, la lumière est souvent trop intense, et la température de couleur d'une ampoule à incandescence ou fluorescente ne correspond pas bien avec les LED utilisées dans la plupart des moniteurs modernes.

Utilisez un clavier sans pavé numérique

Les claviers ont toujours un pavé numérique. C'est l'une des hypothèses tacites des ordinateurs de bureau modernes. L'absence d'un pavé numérique est acceptable sur un petit ordinateur portable, mais l'exclure d'un clavier de bureau semble un peu fou pour la plupart des gens. C’est dommage, car ça gêne vraiment.

Ergonomiquement, vous voulez avoir votre clavier et votre souris positionnés devant vous, afin que vos bras n'aient pas à se déplacer de manière significative vers la gauche ou la droite pour y accéder. C'est impossible avec un clavier de taille normale qui comprend un pavé numérique.

L'exclusion du pavé numérique résout ce problème. Votre souris peut maintenant être placée directement à côté du clavier, offrant une meilleure position ergonomique.

Le remplacement de votre clavier ne sera pas gratuit, évidemment, mais cela ne coûte pas cher. Les claviers Arc de Microsoft coûtent environ 50 $ chez la plupart des détaillants, et HP fabrique un clavier mini-USB c'est 35 $ sur Amazon. Ceux qui aiment interrupteurs mécaniques Comment fonctionne un clavier mécanique? [La technologie expliquée]Pour les geeks, les claviers mécaniques sont le Saint Graal des périphériques d'entrée. Ils sont relativement rares, ils sont chers et nécessitent des explications pour que les gens les comprennent. C'est tout ce qu'un geek pourrait demander. Si vous n'êtes pas ... Lire la suite devrait vérifier le Cooler Master QuickFire [URL cassée supprimée].

Conclusion

Vous pouvez implémenter toutes les solutions ici pour moins de 100 $. Cela peut sembler beaucoup d'argent, mais considérez les alternatives. Une chaise de bureau décente coûtera au moins 250 $ et un bureau ergonomique peut coûter des milliers.

Il y a des raisons de les utiliser, mais pourquoi commencer votre quête de bonheur ergonomique avec la solution la plus chère? Réduire la fatigue du cou en positionnant correctement votre moniteur, réduire la fatigue oculaire en réduisant le contraste entre l'écran et le arrière-plan et en réduisant la fatigue des mains et des poignets en positionnant correctement votre clavier et votre souris, vous obtiendrez des la plupart des gens. Vous pourriez être un peu choqué par la différence que quelque chose d'aussi mineur que l'amélioration de la position de votre moniteur peut faire.

Connaissez-vous une solution ergonomique peu coûteuse ou gratuite que vous avez utilisée à la maison ou au bureau? Parle-nous-en dans les commentaires!