Utilisez votre ordinateur, ne vous laissez pas utiliser: cinq «U» pour réduire le stress en ligne

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Vous vous souvenez quand recevoir un e-mail était excitant? Ou lorsque voir un message particulier sur Facebook était un événement? Cela fait si longtemps, mais ce n'était pas le cas. Au cours des dernières années, la quantité d'informations dans nos différentes boîtes de réception a explosé et nous nous sentons tous dépassés.

Et quand je dis «boîtes de réception», je ne parle pas seulement du courrier électronique. À ce stade, vous avez probablement plusieurs «boîtes de réception» qui nécessitent constamment votre attention. Il y a votre e-mail, mais il y a probablement aussi une combinaison de Facebook, Twitter, Tumblr et peut-être un lecteur RSS qui demande votre attention.

Vraiment, tout endroit où vous ne voulez "rien manquer" est en fait une autre boîte de réception - un autre endroit que vous devez vérifier pour vous sentir "pris".

La réalité est que beaucoup de ce que vous trouvez dans ces endroits ne vous rend pas plus productif ou heureux. Ce surplus d'informations est ce qui fait craindre Internet - il donne l'impression que vous manquez quelque chose si vous ne vérifiez pas, mais ne vous donne jamais rien de bon en échange de la stress.

Obtenez ce sentiment Internet heureux en arrière: coupez la merde. Voici comment commencer.

Se désabonner

Vous sentez-vous dépassé par la quantité d'e-mails que vous recevez? Demandez-vous: quelle proportion de l'e-mail que vous triez est réellement pertinente? Une grande partie de votre courrier électronique peut provenir d'amis et de votre famille; plus vient probablement du travail. Mais quelle part de votre courrier électronique les autres personnes s'efforcent-elles d'attirer votre attention, tentent d'utiliser votre temps précieux pour vous inciter à acheter quelque chose ou vous exposer au dernier message d'une marque?

Demandez-vous: dans quelle mesure votre courrier électronique concerne-t-il des entités commerciales qui vous utilisent, plutôt que vous utilisez le courrier électronique pour rester en contact avec le monde?

La réponse est probablement «trop», mais il existe un moyen simple de gérer cela. Yaara a souligné quelques-uns outils pour se désinscrire des e-mails indésirables Videz votre boîte de réception: désabonnez-vous rapidement de plusieurs newsletters avec ces outilsSe désinscrire des newsletters, c'est bien plus que du spam. La plupart des newsletters qui remplissent notre boîte de réception ne vendent pas de médicaments ou n'offrent pas de prix - ce sont de véritables newsletters d'entreprises de confiance auxquelles nous nous sommes abonnés ... Lire la suite , comprenant Dérouler.me.

Des outils comme ceux-ci analysent votre courrier électronique, puis affichent tous vos abonnements. De là, vous pouvez vous désinscrire en un seul clic. Cela ne résoudra pas complètement votre problème de messagerie - vous devrez développer des habitudes comme ce flux de travail zéro boîte de réception Maintenez Inbox Zero Daily avec cet organigrammePersonnellement, j'essaie de maintenir Inbox Zero malgré la réception de plus de 500 e-mails par jour. C'est zéro e-mails non lus - c'est vrai, je m'adresse à chaque e-mail envoyé chaque matin. Et confiance... Lire la suite pour vraiment déstresser - mais réduire l'encombrement régulièrement est un grand pas vers une vie en ligne saine.

Se désabonner

Vous pouvez faire quelque chose à ce sujet: couper la merde. Si des sites comme ceux-ci vont être utiles et ne deviennent pas lentement des guzzlers inutiles, vous devez être prêt à ne pas suivre.

Prenez Twitter, par exemple. La tendance avec ce réseau social est de suivre de plus en plus de personnes dans le temps. Ce n'est pas une mauvaise chose: lire ce que ce réseau social particulier est la lecture de pensées intéressantes et hilarantes de personnes du monde entier. Et, après tout, le non-respect peut sembler impoli.

Mais pensez-y de cette façon: si vous avez tellement de tweets non lus qui vous ont fait arrêter de consulter Twitter, vous avez effectivement «désabonné» tout le monde. Immediatement. Il est donc important de garder les choses gérables.

Prêt à agir sur ce sujet? Voici quelques liens rapides pour vous:

• Qui vous suivez sur Twitter
• Vos amis Facebook
• Vos abonnements sur Feedly

Cliquez dessus, puis supprimez les personnes qui ne sont pas pertinentes. Essayez de le faire régulièrement.

Des outils comme Twitter et RSS ne sont que cela: des outils. Que ce soit des informations pertinentes sur un sujet qui vous intéresse, des messages amusants de génies créatifs ou un ami que vous avez sincèrement vous souhaitez rester en contact, autoriser les informations dont vous n'avez pas besoin dans vos nombreuses boîtes de réception ne fait que masquer les informations et les amis qui vous intéressent sur.

Désinstaller

Il y a beaucoup de programmes sur vos appareils, ajoutant un encombrement visuel et (probablement) ralentissant les choses. Pire encore: les programmes que vous utilisez rarement, voire jamais, vous demandent constamment des mises à jour, vous interrompant lorsque vous essayez de vous concentrer.

Check-out notre liste des meilleurs désinstallateurs Windows Le meilleur logiciel PC pour votre ordinateur WindowsVous voulez le meilleur logiciel PC pour votre ordinateur Windows? Notre liste massive rassemble les programmes les meilleurs et les plus sûrs pour tous les besoins. Lire la suite si vous voulez un logiciel pour accélérer le processus. Des logiciels comme Geek Uninstaller peut vous faciliter la tâche:

Mais vous n'avez pas nécessairement besoin d'un autre outil pour le travail: parcourez simplement vos applications actuelles et débarrassez-vous de celles dont vous n'avez plus besoin. Vous serez heureux de l'avoir fait.

Unnotifity

Avez-vous un logiciel configuré pour vous informer des nouveaux e-mails? Arrêter de faire ça. Il n'y a rien dans votre boîte de réception que vous ne pouvez pas gérer plus tard, et le savoir maintenant vous distraira certainement si vous essayez de faire autre chose. Désinstallez tous les programmes que vous avez configurés spécifiquement pour les notifications, puis désactiver les notifications Comment désactiver les notifications techniques distrayantes presque partoutCes jours-ci, nous sommes constamment assaillis de mises à jour par e-mail, d'alertes système et de textes ennuyeux de voisins hypothétiques nommés Brad sur la façon dont il a de nouveau coincé son chinchilla pour animaux de compagnie dans l'évent de la sécheuse. Mais pour une raison quelconque, ... Lire la suite dans des programmes qui les ajoutent d'eux-mêmes.

Oh, et si vous êtes un utilisateur Mac avec Mountain Lion ou une version ultérieure, vous pouvez désactiver temporairement toutes les notifications en faisant défiler vers le haut dans le Centre de notifications:

Débrancher

Enfin, déconnectez-vous entièrement pendant un certain temps. Si votre vie numérique vous stresse constamment, vous passez probablement trop de temps en ligne. Éteignez votre ordinateur, posez votre téléphone sur la table et partez. Peu m'importe où vous allez, mais je recommande un parc - quelque part loin des écrans. Déconnectez-vous depuis un moment maintenant et votre cerveau sera plus capable de traiter les informations plus tard.

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Utilisez des ordinateurs - ne les laissez pas vous utiliser

Tant que tout le monde ne sera pas prêt à payer pour des informations, Internet sera financé par la publicité. Cela signifie que chaque site sur le Web - même celui-ci - fait plus d'argent plus vous passez de temps avec eux. C'est pourquoi des sites comme Facebook et Twitter sont conçus pour vider votre temps: ils le sont littéralement.

C’est pourquoi il est important de réaliser que votre régime d'information est probablement terrible Manger uniquement des desserts: pourquoi votre régime d'information est probablement horrible [Reportage]Email. Réseaux sociaux. Blogs. Vidéo en ligne. Aujourd'hui, les gens consomment plus d'informations que jamais et ne consomment généralement que les choses qu'ils aiment vraiment. Clay Johnson compare cela à une mauvaise alimentation. "Si seulement vous ... Lire la suite , puis commencez à réfléchir activement au temps que vous passez en ligne. Si ce n'est pas productif et pas agréable, quelque chose ne va pas. Réadapter.

Avez-vous d'autres astuces à partager? Parlez-nous de vos combats contre le stress en ligne? Mettez-les dans les commentaires ci-dessous.