Comment arrêter de se plaindre et vivre une vie plus positive

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Que ce soit quelque chose d'important comme la famille ou le travail, ou quelque chose de plus trivial comme une perte par votre équipe sportive préférée, il semble qu'il y ait toujours beaucoup de choses à se plaindre sur.

Se plaindre pourrait vous aider à vous sentir mieux pendant une minute ou deux, mais que fait-il vraiment?

Si quoi que ce soit, se plaindre d'un problème ne fait qu'ajouter à cela. Se concentrer sur vos plaintes modifie rarement, voire jamais, le résultat d'un problème et le transforme en une grande perte de temps et d'énergie.

Voici une pensée: Au lieu de gaspiller de l'énergie à vous plaindre de ceci ou de cela, pourquoi ne pas utiliser cette énergie pour reste positif 5 diagrammes de changement d'habitude que vous pouvez créer en quelques minutesSaviez-vous que vous pouvez utiliser des organigrammes et des cartes mentales pour créer ou supprimer des habitudes dans votre vie? Essayons cinq exemples visuels puissants pour fixer cinq objectifs sains pour nos vies. Lire la suite

et montrer de la gratitude 5 applications iOS géniales pour démarrer et tenir un journal de gratitudeTenir un journal de gratitude peut se traduire par des niveaux plus élevés de vigilance, d'enthousiasme, de détermination, d'optimisme et d'énergie - et nous pouvons tous en être reconnaissants. Lire la suite ? Non seulement cela vous aidera à vous sentir mieux que jamais à vous plaindre, mais cela peut également avoir un effet positif sur ceux qui vous entourent.

C'est plus facile à dire qu'à faire, bien sûr, surtout dans le feu de l'action. Voici 10 outils qui peuvent vous aider restez courtois et positif et vous sortir de l'habitude inutile de se plaindre.

Si vous êtes un plaignant chronique, le projet No Complaining a été conçu pour vous. La base du site est de vous apprendre que la première étape pour améliorer votre vie et éprouver plus de bonheur 5 outils inspirants pour un instantané de bonheurQuand la vie t'abat, tout dépend de la rapidité avec laquelle tu peux te relever. Ces cinq merveilleux outils vous inciteront à l'action et vous permettront de continuer avec le sourire. Lire la suite est d'arrêter de se plaindre et de blâmer les autres.

Le site propose un certain nombre d'entrées de blog utiles, dont une sur le traitement du stress plutôt que de s'en plaindre, et une autre sur la lecture des nouvelles sans paniquer. Après tout, comme le note Go NoCo, les plaintes chroniques augmentent le stress et la dépression, réduisent la productivité, étouffent la créativité et nuisent aux relations.

Si se plaindre est l'une de vos pires habitudes, l'application Way of Life vous le fera savoir. Le concept de l'application est d'identifier et éliminez vos habitudes négatives Comment utiliser Micro Habits et Spark Massive Personal ChangeCréer de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes se construisent généralement sur des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Lorsque les choses deviennent difficiles, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. Lire la suite , tout en créant de nouvelles habitudes plus positives.

Il n'y a aucune restriction quant à ce que l'application peut suivre, y compris les modèles d'exercice, la prise alimentaire ou les modes de sommeil. Cela signifie que vous pouvez le configurer pour suivre combien de fois par jour vous ressentez l'envie incontrôlable de vous plaindre de ce voisin de cabine qui ne semble tout simplement pas utiliser une voix intérieure.

L'application comprend également une fonction de rappel pratique, vous pouvez donc cesser de vous plaindre d'être en retard ou de manquer un délai.

Bien que l'application soit téléchargeable gratuitement, vous devrez payer 4,99 $ si vous souhaitez accéder aux fonctionnalités supplémentaires fournies avec la version premium.

Télécharger: Mode de vie pour iOS (Gratuit)

Le site Web Devenir minimaliste aborde toutes sortes de sujets, y compris une section sur comment se plaindre moins.

Ces trois éléments font partie des idées du site concernant les plaintes:

• Cela peut avoir un impact négatif sur l'attitude de ceux qui vous entourent.
• Cela donne l'impression que vous jouez la carte de victime.
• Cela ne change pas les circonstances dont vous vous plaignez.

Au lieu de cela, le site conseille aux lecteurs d'accepter le fait que le monde est un endroit imparfait et de comprendre la différence entre les plaintes et les critiques constructives.

En plus de ses conseils pour se plaindre, Becoming Minimalist propose une grande variété de fonctionnalités de style de vie visant à vous rendre la vie plus facile et plus agréable. C'est difficile de s'en plaindre.

La règle du non plaint

À ne pas confondre avec The No Complaining Project ci-dessus, ce livre vient de The Jon Gordon Companies et propose des idées et des stratégies pratiques pour vous transformer d'un plaignant constant en un positif chef. La règle du non-plaignant suggère, entre autres pépites de sagesse, de consacrer moins de temps et d'énergie aux problèmes et plus de temps et d'énergie à rechercher des solutions.

Pour le lieu de travail, le site présente la règle de base, qui se lit comme suit:

«Les employés ne sont pas autorisés à se plaindre sans réfléchir à leurs collègues. S'ils ont un problème ou une plainte concernant leur travail, leur entreprise, leur client ou toute autre chose, ils sont encouragés à porter le problème à l'attention de leur responsable ou de quelqu'un qui est en mesure de plainte. Cependant, les employés doivent également partager une ou deux solutions possibles à leur plainte. »

Bien que le site soit unique en ce qu'il aborde spécifiquement comment arrêter de se plaindre au travail, les conseils que vous trouverez sur le site et dans le livre vous aideront également à l'extérieur du bureau.

Acheter la règle sans plainte:Amazone ($12.11) | iOS ($13.99) | Android ($11.50)

Freshmind (iOS) [n'est plus disponible]

Même si vous faites de votre mieux pour éviter de vous plaindre à tout prix, il peut toujours y avoir des situations où cela semble inévitable. Si cela vous arrive, supprimez tout et ouvrez l'application Freshmind.

Freshmind est tout sur la méditation 6 applications de méditation consciente qui amélioreront votre vieVivre une vie plus consciente grâce à la méditation peut avoir des effets positifs incroyables. Essayez-le avec ces applications. Lire la suite , optimisé pour ceux d'entre nous qui n'ont pas le temps de faire une séance de yoga d'une heure et demie dans notre journée. Il se concentre sur des méditations rapides et faciles de cinq minutes, qui peuvent vous aider à vous recentrer et à poursuivre votre journée.

L'application propose des méditations pour un certain nombre de situations, notamment l'anxiété, le stress, la privation de sommeil, les fringales et la motivation excessive. Il existe également une variété d'effets sonores apaisants et de sélections musicales qui vous aideront à vous déplacer de Negative Town à Positive-ville.

La version gratuite de l'application est livrée avec quatre pistes pour vous aider à vous détendre, mais si vous voulez accéder à toutes les méditations ou d'autres fonctionnalités de l'application, vous devrez payer des frais intégrés de 3,99 $ (déverrouille toutes les méditations) ou 9,99 $ (déverrouille tout).

Télécharger: Freshmind pour iOS (gratuit)

Parfois, un nom dit tout, et c'est certainement le cas avec l'application Gratitude. Son but est de vous inciter à recâbler votre cerveau et à vous concentrer sur tout ce qui est bon dans votre vie, plutôt que de vous plaindre de chaque mauvaise chose.

L'application est un autre générateur d'habitudes, et dans le bon sens. Il veut vous sortir de l'habitude de vous plaindre et prendre l'habitude de montrer de la gratitude. L'application vous demande de noter cinq bonnes choses sur votre vie. La pensée ici est que lorsque vous vous concentrez à plusieurs reprises sur quelque chose de positif, votre cerveau s'entraîne à le faire plus facilement à l'avenir.

Télécharger: Gratitude pour iOS ($2.99)

Le site Web Free Affirmations est une excellente ressource en ligne où vous pouvez rapidement et facilement détourner votre attention des plaintes. Comme de nombreux autres outils de votre liste, le site peut être utilisé pour entraîner votre cerveau à adopter automatiquement des habitudes positives plutôt que négatives.

Le site contient un certain nombre d'affirmations verbales que vous pouvez lire, telles que «Je pense toujours positivement» ou «Je suis capable de gérer souligner de façon appropriée. Cela peut sembler drôle, mais c'est incroyable ce que le fait de se concentrer sur ces déclarations pendant une minute ou deux peut faire pour changer votre attitude.

Le projet de plainte est un site Web qui offre une astuce brillante pour vous aider à cesser de vous plaindre et à rester positif: utilisez le pouvoir de réveil intégré à votre téléphone De meilleures façons de se réveiller: des applications uniques de réveil pour AndroidRéveillez-vous! N'est-ce pas génial quand quelqu'un vous secoue le matin et s'assure absolument que vous êtes debout? Si vous êtes un répéteur en série comme moi, vous savez tout sur l'étirement de votre alarme à partir de cinq ... Lire la suite .

L'idée est de mettre en place des alertes tout au long de la journée qui vous garderont positifs et vous feront peut-être sourire. Vous pouvez personnaliser votre alarme pour jouer une chanson édifiante, ou même une citation audio ou une blague qui vous fera avancer tout au long de la journée.

En plus de cette astuce, The Complaint Project offre un certain nombre d'autres ressources pour l'auto-motivation et l'art d'éviter de se plaindre. L'un des plus utiles est le Défi des plaintes de 21 jours. Ce didacticiel gratuit propose des outils et des conseils pour vous aider à vivre une vie sans réclamation en seulement 21 jours.

Coach.me (iOS et Android)

Coach.me offre un certain nombre de services différents en fonction du niveau de coaching dont vous pourriez avoir besoin.

Mais ne vous inquiétez pas lorsque vous voyez le prix du plan de coaching en leadership et en habitudes, le Application de suivi des habitudes Coach.me est gratuit et offre toujours une tonne de conseils que vous pouvez utiliser pour transformer la gratitude en habitude. C'est un autre outil qui vous aidera à suivre toutes vos habitudes, à la fois négatives et positives, et vous encouragera à mettre en place plus de positivité dans votre vie.

Télécharger: Coach.me pour iOS (Gratuit) | Android (gratuit)

Comment se plaindre moins changerait-il votre vie?

Vous pourriez ne pas réaliser à quel point vous vous plaignez des choses subalternes dans votre vie avant d'essayer de vous arrêter. Vous seriez probablement surpris de voir combien d’énergie, de temps et de bonnes sensations sont minées chaque jour par de petites plaintes.

Quand il s'agit de se plaindre, vous seul pouvez vous arrêter. Pourtant, il n'y a rien de mal à obtenir un peu d'aide ou de motivation en cours de route, et l'un de ces neuf outils vous aidera à faire exactement cela.

Lequel allez-vous essayer en premier? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!