Renseignez-vous sur les collations, les repas et les boissons que vous achetez

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Si vous voulez vous renseigner sur la nourriture que vous mangez, vous pouvez commencer par vérifier Fooducate, un site Web, une application iOS et Android qui classe les aliments et les boissons que nous achetons dans les supermarchés et les fast-foods.

Fooducate se compose d'une équipe de parents, de diététiciens et de techniciens qui ont établi un moyen d'évaluer les ingrédients des aliments et de rendre compte de leur valeur nutritionnelle. Des sandwichs aux petits déjeuners, en passant par la viande, le poisson et les préparations pour nourrissons, Fooducate révèle à la fois des ingrédients sains et des additifs moins sains que les fabricants d'aliments ne veulent pas toujours remarquer.

Avec Fooducate (et similaire sites d'information nutritionnelle 7 sites Web qui vous donnent des informations nutritionnelles pour manger plus intelligemmentLes informations nutritionnelles sont cruciales pour comprendre les régimes alimentaires, surtout si vous souffrez de maladies liées au mode de vie comme le diabète, l'hypertension, l'obésité, etc. Les guides nutritionnels nous aident à choisir des aliments sains. Alors, laissez ces sept guides nutritionnels en ligne vous aider ...

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Fooducate.com

Fooducate.com est un site Web joliment conçu qui regorge de données sur toutes les catégories d'aliments et de boissons. Si vous êtes comme moi et que vous n'êtes pas toujours un mangeur soucieux de votre santé, vous devriez sauter sur le site et faire une recherche des collations et des plats que vous mangez régulièrement. Par exemple, vous savez probablement déjà que les boissons gazeuses comme Pepsi et Coke obtiennent un D automatique pour leur nombre de calories par portion (10,5 cuillères à soupe de sucre par boîte de 12 onces!) et leurs autres ingrédients pauvres, y compris l'acide phosphorique et le caramel coloration.

Mais vous ne savez peut-être pas que des collations apparemment saines comme Chex Mix Trail Mix obtenir un grade C pour leurs gras trans, leurs couleurs artificielles controversées, l'additif BHT (Hydroxytoluène butylé) et les huiles hydrogénées. En fait, il faudrait un autre paragraphe pour énumérer tous ses ingrédients.

Fooducate ne concerne pas seulement les aliments et les boissons mal classés, il contient une base de données consultable de fruits et légumes sains, de viande et de poisson, de restauration rapide, de trempettes, de tartinades et de confitures et d'aliments pour bébés. Comme vous pouvez le deviner, les produits de restauration rapide comme Farine d'avoine parfaite de Starbucks (sans les garnitures!) reçoit une note B pour ses flocons d'avoine à grains entiers, mais il reçoit de mauvaises notes pour le colorant alimentaire industriel, que le site dit "est fait en faisant réagir des sucres avec de l'ammoniac et des sulfites sous haute pression et températures." Bien sûr, ce n'est pas comme ça que vous faites du caramel fait maison.

Mais si vous voulez vraiment manger de la farine d'avoine de catégorie A, Fooducate liste saine de choix y compris Quaker Old Fashioned Oatmeal. Sa liste de céréales froides et chaudes mérite d'être vérifiée.

Obtenir Fooducated

Fooducate est un site auquel vous souhaitez probablement ajouter un signet et vous y abonner. En plus de sa base de données de produits, le site fournit des mises à jour par e-mail, des conseils quotidiens et des articles (par exemple, savez-vous que du jus d'orange n'est pas aussi sain qu'on pourrait le croire?), et un Page Nutrition 101 qui renvoie à des informations importantes que vous devriez connaître sur les trois macronutriments, les mots à la mode nutrition y compris les antioxydants, les oméga 3 et le cholestérol, et des faits sur le sucre, la caféine et le MSG (monosodium glutamate).

Le site explique son Système de classement A à D, qui, selon elle, est basée sur des informations accessibles au public sur les emballages de produits. L'algorithme de classement attribue moins d'aliments transformés avec les notes les plus élevées et de mauvaises notes pour les produits avec des nutriments intégrés qui utilisent des additifs dits fortifiés qui les font paraître sains. Le site dit que la seule nourriture qui obtient un A + est celle que vous cultivez dans votre jardin ou que vous achetez directement auprès d'un agriculteur.

Analyser avant d'acheter des applications

Vous pouvez trouver Fooducate le plus utile lors de vos achats au supermarché. Son iPhone (gratuit et version 4,99 $) et Android (gratuit et Version à 4,99 $), les applications reflètent les fonctionnalités et les sections du site Web, mais elles incluent également un scanner de codes-barres pratique pour obtenir rapidement les données notées sur les produits que vous envisagez d'acheter.

L'application de nutrition Fooducate est très utile pour faire des achats de comparaison afin de voir quels produits sont plus sains et pourquoi. Si vous enregistrez un compte Fooducate, vous pouvez ajouter des articles à votre liste d'épicerie personnelle, laisser des commentaires sur les aliments et lire les conseils quotidiens publiés sur le site Web de Fooducate.

Vous pouvez également enregistrer les aliments et les boissons que vous mangez pour garder une trace de la quantité de calories dans chaque portion. L'application vous demande de saisir votre âge, votre taille et votre poids (dans Personnaliser pour déterminer votre indice corporel et vos besoins caloriques. Vous pouvez également utiliser les Suivi de la santé écran pour ajouter des aliments qui ne figurent pas dans la base de données Fooducate, ainsi que pour enregistrer le nombre de calories que vous brûlez en entrant des activités physiques.

La version premium de Fooducate n'inclut aucune publicité, support prioritaire, informations sur les OGM qui signalent des modifications génétiques organismes dans les aliments, une évaluation personnalisée de la santé cardiaque, du faible cholestérol, de l'hypertension, des végétariens et des végétaliens profils.

Sachez ce que vous mangez

Fooducate dit qu'il n'est pas financé par les industries des aliments, des médicaments, des régimes ou des suppléments, ni ne colporte des solutions alimentaires et des suppléments exotiques. Le site cherche simplement à aider les acheteurs à faire des choix plus sains concernant les aliments qu'ils mangent et à opérer un changement positif dans l'industrie alimentaire.

Visite:Fooducate.com

Dites-nous ce que vous pensez de Fooducate et comment il vous a permis de mieux connaître vos aliments préférés dans les commentaires ci-dessous.

Crédit d'image: 14/52 Value (Matt)