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Très peu d'entre nous réalisent que l'ancienne maxime de - chaque voyage commence par une seule étape - s'applique si bien à nos vies et à nos efforts pour l'améliorer. La seule étape se traduit facilement en un seul jour de notre vie. Le défi quotidien est une application Web qui nous rappelle ce fait. Selon leurs propres mots, The Daily Challenge promeut le bien-être quotidien en encourageant les petites actions et en favorisant les liens sociaux qui conduisent à un changement significatif.
Mais The Daily Challenge reste concentré (et le vôtre) sur de petits changements incrémentiels plutôt que sur des changements élevés. Cela supprime l’approche typique de «courir des marathons en 3 mois» pour une approche plus réalisable «bougez vos bras comme si vous faisiez du jogging pendant 1 minute». Mais comment cela nous maintient-il sur la bonne voie et suffisamment motivé sur la courbe de changement de style de vie?
Un courriel avec le défi quotidien
Chaque matin à 7 h, vous recevrez un défi quotidien par e-mail. Le «défi» doit être relevé dans les 24 heures. Oh, ne vous inquiétez pas, on ne vous demandera pas de faire 100 pompes. Suivant ses objectifs simples et son thème de défis simples, ce serait quelque chose comme - régler une minuterie sur votre montre ou votre téléphone et vous brosser les dents pendant 2 minutes, puis faire un suivi avec du fil dentaire.
Ce fut le premier défi que j'ai reçu juste après ma signature.
L'inscription gratuite et la configuration de votre profil
Vous pouvez vous inscrire par e-mail ou vous connecter avec Facebook. L'important est que l'application web soit totalement gratuite. Une des toutes premières choses que vous devriez faire après votre inscription est de confirmer le fuseau horaire car l'e-mail arrivera dans votre boîte de réception à 7 heures du matin. dans votre temps.
Vous pouvez ignorer la connexion avec des amis, même si je dirais que cela supprime l'un des principaux facteurs de changement de vie. Être responsable devant votre cercle social vous aide à rester sur la bonne voie vers vos objectifs. Le défi quotidien concerne autant la communauté sociale que vous.
Ne sautez pas le Suivi du bien-être car les quelques questions vous aident à créer un score de référence à partir duquel vous ne pouvez que vous améliorer. Terminez les sections intitulées Évaluation de la vie et Défi émotionnel avant de toucher le Challenge quotidien bouton.
Une question comme - Au cours des 12 derniers mois, y a-t-il eu un moment où vous n'aviez pas d'argent pour un logement ou un logement convenable pour vous ou votre famille? - vous fait penser que votre vie n'est pas mauvaise après tout.
Remplir ces sections vous permet également de gagner des timbres. Les tampons sont des «badges» que vous pouvez montrer pour toutes vos réalisations sur le site.
Êtes-vous prêt pour le défi quotidien?
Le défi quotidien, dans sa forme la plus simple, fonctionne comme ceci:
Publier des commentaires après avoir relevé vos défis quotidiens est une façon amusante de partager vos expériences. Vous ne savez jamais ce que vous pourriez apprendre de cette activité partagée avec d'autres sur le site. Au fur et à mesure que vous terminez des défis, vous montez chaque niveau et accumulez des points. Ces points ouvrent un domaine plus large pour l’amélioration de soi appelé Des pistes.
The Bigger Challenges - Tracks
Les pistes sont des zones d'activité concentrées. Par exemple, voici un aperçu des pistes que vous pouvez suivre et tenter de terminer en 28 jours. Ils sont également construits autour de défis quotidiens et d'améliorations progressives chaque jour.
Mais si vous pensez que vous pouvez simplement vous lancer et commencer avec une piste, vous vous trompez. Les pistes sont verrouillées et ne peuvent être ouvertes qu'avec des jetons. Les jetons peuvent être gagnés avec des points. Il y a plusieurs façons de gagner des points - en relevant les défis de manière cohérente, en affichant comment vous l'avez fait, finaliser les pactes avec vos connexions, construire votre réseau, recevoir et encourager… et plus.
Pour chaque 100 points que vous gagnez, vous recevez 1 jeton. 25 jetons peuvent être convertis en clé. Chaque clé déverrouille 28 jours d'accès à une piste de défi quotidienne de votre choix. Pendant les 28 prochains jours, vous pouvez vous concentrer uniquement sur ce domaine et améliorer votre vie.
L'amélioration de soi commence par la motivation. Si vous ne pouvez pas vous en occuper, laissez le Daily Challenge vous pousser. Il a tous les outils pour apporter de petits changements à nos vies. Accepteriez-vous? Utilisez-vous un autre outil en ligne pour améliorer votre vie et celle de votre entourage?
Saikat Basu est rédacteur en chef adjoint pour Internet, Windows et la productivité. Après avoir éliminé la saleté d'un MBA et une carrière de marketing de dix ans, il est maintenant passionné d'aider les autres à améliorer leurs compétences en narration. Il cherche la virgule d'Oxford manquante et déteste les mauvaises captures d'écran. Mais les idées de photographie, de Photoshop et de productivité apaisent son âme.
