Frustré par Facebook? 5 conseils pour récupérer votre santé mentale

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Les implications sociales réelles de Facebook rendent difficile la gestion de situations frustrantes en ligne. Voici cinq conseils pour vous aider à garder votre flux Facebook sans drame.

Je ne peux pas compter le nombre de conversations que j'ai eues récemment où un ami a exprimé ses frustrations avec Facebook. Certes, bon nombre de ces frustrations sont liées aux paramètres de confidentialité en constante évolution de Facebook ou à leurs préoccupations concernant la sécurité de leur compte. Cependant, un nombre surprenant de ces conversations ont en fait traité de frustrations centrées sur l'aspect humain de Facebook.

Avouons-le - vérifier Facebook pour une raison quelconque peut essentiellement devenir l'équivalent électronique de marcher dans un grand salle remplie de tous ceux avec qui vous avez déjà eu une conversation dans votre vie, qui essaient tous d'attirer votre attention sur une fois que.

Bien que tout ce que vous souhaitiez faire soit vérifier les photos de voyage de votre meilleur ami, une fois que vous vous êtes connecté à votre chronologie vous inonde immédiatement avec un raz de marée (souvent inutile) d'informations sur chacun de vos Facebook copains. C'est certainement écrasant et peut certainement devenir frustrant lorsque vous sentez que vous n'avez pas idée de ce qui se passe dans la vie de votre frère, mais sachez exactement ce que votre ex-collègue mange pour le déjeuner tous les journée.

Pire encore, publier des photos de déjeuner est vraiment l'un des «crimes» Facebook les plus innocents qu'une personne puisse commettre!

Et la tante qui ne cessera de vous envoyer des invitations CandyCrush? Le parent éloigné qui publie des commentaires indépendants sur chacun de vos messages? Votre meilleur ami d'université qui affiche chaque jour plusieurs statuts se plaignant de situations parfaitement ordinaires? Le collègue qui se passionne pour la politique autant que possible? L'oncle qui n'arrêtera pas de publier des mèmes offensants?

Peut-être pire encore, qu'en est-il de votre rival du lycée qui semble maintenant accomplir plus que vous chaque jour et s'en vanter humblement chaque fois que possible?

Le pire de ces problèmes est que, contrairement à tout autre site Web, vous ne pouvez pas répondre aux frustrant les publications Facebook comme vous le souhaitez, car vos actions auront des répercussions réelles. Si vous êtes comme la plupart des utilisateurs de Facebook, vous ne voulez pas provoquer un drame familial ou mettre fin à une amitié qui est géniale hors ligne simplement à cause d'une expérience en ligne frustrante, et donc vous ne faites rien et devenez de plus en plus frustré heures supplémentaires.

Pour beaucoup de mes amis, leur niveau de frustration est devenu si grand qu'ils ont commencé à envisager de quitter Facebook tous ensemble. Maintenant, alors qu'il existe certainement de nombreux arguments pour laisser Facebook derrière (qu'ils soient liés à la confidentialité ou pour des raisons de productivité), dans le monde hyperconnecté d'aujourd'hui, quitter complètement Facebook est un grand pas prendre.

Maintenant que Facebook est devenu presque aussi omniprésent que le courrier électronique, la fermeture de votre compte a plusieurs conséquences, notamment la perte d'un mode de communication principal avec ceux avec qui vous souhaitez rester en contact, une perte de ressources d'information (de nombreuses entreprises accordent désormais la priorité à la fourniture de canaux d'informations clés comme Facebook), une perte de sensibilisation en ce qui concerne les événements qui se produisent dans votre cercle social et / ou votre zone géographique, et une perte d'accès à certaines applications qui nécessitent un compte Facebook pour se connecter dans.

Donc, avant de commencer le processus (certes complexe) d'essayer de fermer votre compte Facebook en réaction à un autre jeu de mots horrible publié par l'oncle Jerry ou un collage de selfies au visage de canard, envisagez d'abord d'utiliser quelques-unes des fonctionnalités de Facebook pour diminuer votre niveau de contrariété tout en profitant de tous les Fonctionnalité. Je tiens à noter que ces suggestions visent les aspects sociaux de votre utilisation de Facebook, et non le meilleur possible Paramètres de confidentialité de Facebook Le guide complet de confidentialité de FacebookLa confidentialité sur Facebook est une bête complexe. De nombreux paramètres importants sont cachés à l'abri des regards. Voici un aperçu complet de chaque paramètre de confidentialité de Facebook que vous devez connaître. Lire la suite ou augmenter la popularité de votre page Facebook 10 excellentes façons d'améliorer la popularité de votre page FacebookLes pages Facebook se présentent sous différentes formes et tailles. Beaucoup sont assez boiteux, gagnant très peu de likes et presque personne n'en parle. Évidemment le sujet de la page est le plus ... Lire la suite . Ici, j'ai décrit cinq des fonctionnalités les plus efficaces qui empêchent Facebook de devenir une source de stress dans votre vie.

1. Loin des yeux, loin du cœur

Il n'y a aucune raison pour que vous ayez à voir des messages de personnes exaspérantes, ennuyeuses ou inintéressantes si vous ne le souhaitez pas! Cependant, ne pas être ami est souvent une action qui peut avoir des répercussions sociales et pratiques importantes.

Heureusement, Facebook a une fonctionnalité qui vous permet de «ne plus suivre» les publications d'un individu, sans lui notifier que vous avez choisi cette option. Pour ce faire, il vous suffit de visiter le profil de la personne et de cliquer sur le bouton "suivant" en bas à droite de sa photo de couverture. Une fois cette opération effectuée, vous ne verrez plus aucun message de cette personne dans votre flux d'actualités.

La seule conséquence possible de ce choix est que vous pourriez manquer quelque chose d'important que cette personne publie en ligne et être interrogé à ce sujet dans une situation hors ligne. Vous pourriez vous assurer de vérifier leur profil de temps en temps, mais je pense que la meilleure façon de gérer cela est de marmonner quelque chose sur "ces maudits algorithmes Facebook cachant à nouveau des événements importants de la vie" et demandez-leur de vous en dire plus sur l'événement dans la personne.

2. Choisissez votre public

Tout comme vous ne voulez peut-être pas voir les messages de certaines personnes, il y a aussi des situations où vous vous souhaitez publier quelque chose sur Facebook, mais vous vous demandez comment cela peut personnes. Certes, vous pouvez adopter une attitude «ne peut pas plaire à tout le monde» et la publier de toute façon, mais si vous voulez être plus sensible socialement, il existe d'autres options!

L'un des meilleurs moyens de contourner cette énigme est de spécifier l'audience de chacun de vos messages. Un paramètre général peut être choisi pour vos publications par défaut - une valeur par défaut aussi générale que «amis» ou aussi spécifique que «tous les amis proches à l'exception de Bob».

Une fois que vous disposez d'un paramètre général qui, selon vous, conviendra le mieux à la majorité de vos publications, vous pouvez également affiner les paramètres de confidentialité pour le public de chaque publication. Cela peut être défini au moment où vous le publiez, ou peut être modifié après coup en sélectionnant l'icône "qui peut voir ceci" qui suit la date et l'heure du message sur votre chronologie.

Cette fonctionnalité est une bouée de sauvetage - que vous n'ayez tout simplement pas le temps d'entrer dans un débat politique avec Bob aujourd'hui ou que vous fassiez une dernière minute l'annonce de sa fête surprise, le fait de pouvoir cacher des messages à des groupes ou individus spécifiques peut dissiper beaucoup d'anxiété sur votre Facebook utilisation.

3. Diviser et conquérir

Apprentissage comment créer des listes Facebook Utilisation des listes d'amis Facebook pour des intérêts ou des cercles [Hack ou astuce Facebook de la semaine]Facebook vous rend-il fou? La plupart des gens qui utilisent Facebook voient généralement le flux d'accueil sous sa forme non filtrée, ce qui signifie qu'ils voient les mises à jour d'amis, de connaissances et de pages regroupées et affichées ... Lire la suite pour vos amis est une bouée de sauvetage. La création de listes a un double objectif - premièrement, cela simplifie considérablement le processus de sélection votre audience pour un article, car vous pouvez désormais sélectionner une liste entière à inclure ou non dans le public. De plus, les listes d'amis vous offrent un moyen efficace de vérifier uniquement les groupes de personnes que vous souhaitez.

Facebook crée automatiquement des listes pour vous (y compris des listes pour vos collègues, votre famille, vos amis proches et connaissances), mais la création de la vôtre permet un système d’organisation beaucoup plus intuitif pour votre la vie. Cela signifie que lorsque vous souhaitez vous connecter à Facebook spécifiquement pour vérifier comment vos amis de haut niveau que votre école fait, vous pourrez le faire sans interruption par des messages de tout autre groupe de personnes sur votre Chronologie.

4. Notifications de silence

Il y a eu un moment sérieux dans ma vie où je recevais chaque notification Facebook que j'ai reçue sur quatre (comptez-les, quatre) appareils différents. Bien qu'il soit bon d'être conscient de ce qui se passe dans votre vie en ligne, recevoir autant de différents formes de notifications peuvent rapidement augmenter votre niveau de stress et de frustration avec Facebook général.

Il est préférable de limiter vos notifications push Facebook à un seul appareil mobile, et peut-être à votre ordinateur principal. De cette façon, vous savez ce qui se passe si vous le souhaitez, mais ne vous sentez pas impossible de vous déconnecter.

Il est également possible de limiter les types de notifications que vous recevez - Notifications d'anniversaire? De. Activité d'amis? De. Événements de la vie? De. Activité de groupe? Uniquement pour les groupes pour lesquels c'est absolument essentiel.

Malheureusement, vous ne pouvez pas vous désabonner des applications et des jeux en tant que catégorie unique, mais au moment où vous recevez tout type de demande de type de jeu dont vous ne voulez plus entendre, vous pouvez empêcher le jeu et / ou l'expéditeur d'envoyer plus de demandes avec un seul Cliquez sur! Bloquer les notifications Facebook Votre guide complet pour bloquer les invitations FacebookMais les invitations à des jeux peuvent remplir vos notifications. Comment les arrêtez-vous?! Astuce: La réponse n'implique pas la publication d'une mise à jour de statut. Lire la suite (ou au moins autant que possible pour vous) est l'un des meilleurs moyens de réduire immédiatement la quantité de stress que vous ressentez chaque fois que vous vous connectez.

5. Désencombrez votre chronologie

Il y a peu de choses plus frustrantes que d'essayer de trouver une photo ou de noter que quelqu'un a posté sur votre Chronologie et passez d'abord par ce qui ressemble à des centaines de recettes, de mèmes et de citations «inspirantes» que d'autres personnes ont étiquetées vous en. La meilleure façon d'éviter ce problème est d'activer la «révision de la chronologie».

La révision de la chronologie vous permet de voir tout ce que vous avez marqué avant qu'il ne soit publié dans votre chronologie, et vous permet de décider s'il doit y apparaître ou non. Cette fonctionnalité garde votre chronologie claire pour les types de publications que vous appréciez, mais vous permet toujours de voir (et de reconnaître) chaque publication dans laquelle vos amis bien intentionnés vous taguent.

Quel est votre plus gros animal de compagnie Facebook Peeve?

Malgré les frustrations généralisées avec Facebook, il existe d'innombrables raisons pour lesquelles les gens utilisent Facebook 10 raisons pour lesquelles les gens utilisent encore Facebook [Nous vous demandons des résultats]La principale raison pour laquelle les gens utilisent encore Facebook est que tout le monde l'utilise. Allez comprendre. Lire la suite , et il est devenu si omniprésent qu'il est peu probable qu'il devienne obsolète de sitôt. Non seulement cela, mais cela fait partie de notre culture, et la suppression définitive de votre compte pourrait entraîner des inconvénients personnels et professionnels importants.

Donc, la prochaine fois que quelqu'un commence à répandre un Mythe Facebook Mensonges, mensonges et mises à jour de statut: 4 mythes Facebook que vous ne devriez pas croirePourquoi les mythes ont-ils commencé? Au moins une définition du mythe est «toute histoire, idée ou concept inventé». Alors pourquoi ces histoires s'inventent-elles? Comment se produisent tant de situations où les gens ressentent le besoin ... Lire la suite vous savez être faux, publier des opinions avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord ou partager des mèmes sans arrêt, respirez profondément et utilisez les stratégies ci-dessus pour maîtriser votre frustration. Cela vaut également la peine de poser vos appareils électroniques et de faire une petite promenade où aucun de vos amis Facebook ne peut vous déranger.

Quelle est votre plus grande frustration sur Facebook? Et avez-vous d'autres conseils pour modifier votre expérience Facebook pour la rendre plus positive?

Crédits image: homme d'affaires frustré Via Shutterstock