Apprenez à pratiquer la pleine conscience même lorsque vous êtes occupé

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La vie moderne peut être assez stressante. Grâce aux smartphones, nous sommes liés au travail et aux engagements sociaux comme jamais auparavant. Dans ce chaos, il est difficile de trouver le temps de se détendre. le Cours de pleine conscience pour les personnes occupées peut vous aider à échapper à la folie, avec une gamme de techniques apaisantes qui correspondent à votre horaire chargé. Vous pouvez suivre le cours maintenant pour seulement 10,99 $ à MakeUseOf Deals.

La pleine conscience dans le chaos

Basée sur les techniques de méditation tibétaines, la pleine conscience consiste à concentrer votre esprit sur l'ici et maintenant. En faisant attention à votre corps et à votre respiration, vous pouvez échapper mentalement au programme stressant de votre journée.

Alors que les cours de pleine conscience durent au moins une heure, ce cours a été spécialement conçu pour les personnes occupées. Toutes les techniques que vous apprendrez sont conçues pour être coincées entre les éléments de votre liste de tâches ou prises en sandwich entre les réunions.

Le cours comprend 20 leçons vidéo, en commençant par les bases. Votre tuteur est Charles A. Francis, le fondateur du Mindfulness Meditation Institute. Il vous explique chaque technique, vous aidant à contrôler votre respiration et à calmer votre esprit de course. Vous apprenez également à établir une pratique quotidienne de la pleine conscience, même lorsque vous êtes occupé.

Cours complet pour 10,99 $

Cet enseignement expert vaut 199,99 $, mais vous pouvez obtenir le cours de deux heures maintenant pour 10,99 $. Le prix comprend un accès à vie à la demande.