Astuces créatives mais efficaces pour tirer une nuit de programmation

Publicité

Il est 19h. Le projet de programmation .Net sur lequel vous étiez censé travailler toute la semaine est prévu à 8h le lendemain matin. Vous ne l'avez même pas commencé. C'est quand une nuit blanche est la seule option.

L'université peut être difficile, mais des situations comme celle décrite ci-dessus peuvent également vous arriver lorsque vous entrez sur le marché du travail. Les délais arrivent plus tôt que prévu. Les délais du projet peuvent vous pousser au bord du gouffre. Bien qu'il ne soit pas du tout sain de le faire très souvent, tirer parfois une nuit blanche pour respecter ces délais ou pour terminer ce projet de collège est la seule option qui vous reste.

Malheureusement, c'est plus souvent un problème pour les étudiants en informatique qui ont des projets de programmation complexes sur lesquels travailler. Il est beaucoup trop facile à l'Université de se laisser distraire par les fêtes, les livraisons de pizza et les activités romantiques. Souvent, ces projets de programmation chronophages sont reportés à la dernière minute. Voici les techniques les plus efficaces pour repousser les toiles d'araignées et réveiller votre esprit pour une nuit de codage intense.

Transformez votre environnement

La programmation implique une concentration et une concentration intenses, ce qui signifie que vous devez avoir un environnement propice à cela. Avant de découvrir comment préparer votre corps à une nuit blanche, il est important de considérer d'abord votre environnement.

UNE Étude de 1993 publié dans le Journal of Obesity & Health a révélé que le visionnement de la télévision abaissait considérablement le métabolisme. Vous en avez peut-être été témoin vous-même lorsque vous avez regardé la télévision pendant longtemps, ce qui vous a rendu groggy. Alors d'abord, éteignez votre téléviseur ou croyez-moi, vous serez entraîné dans un sommeil malheureux!

Deuxièmement, montez l'AC. L'air froid augmente votre fréquence cardiaque pour améliorer la circulation et vous donne en fait un regain d'énergie. En même temps, allumez toutes les lumières de la pièce et assurez-vous que toute la pièce dans laquelle vous étudiez est entièrement éclairée. Des études ont révélé que des pièces très éclairées aidaient les gens à se sentir plus alertes et énergiques. Cela est encore plus vrai si vous êtes exposé à la lumière naturelle, donc si vous pouvez vous permettre d'acheter une ampoule à spectre complet pour votre lampe de bureau - faites-le.

Enfin, si vous pouvez le gérer, travaillez sur votre projet de programmation avec un ami ou travaillez ensemble sur vos projets individuels. Il est beaucoup plus stimulant d'étudier avec un ami dont vous pouvez faire rebondir les idées de temps en temps, plutôt que de travailler seul dans une pièce calme. Assurez-vous simplement de ne pas vous laisser distraire par de longues conversations qui font que les heures s'écoulent.

Éveillez votre corps

Les astuces les plus efficaces pour tirer une nuit blanche sont physiques. La clé est que vous devez vous assurer que votre corps et votre esprit sont pleinement alertes pendant les heures critiques. Cela est particulièrement vrai pour les programmeurs, qui doivent pouvoir se concentrer non seulement sur le développement de code complexe, mais doivent également être suffisamment alertes pour repérer les bogues logiciels à l'intérieur de ce code.

Étape 1 c'est d'avoir un très gros petit déjeuner. Mangez bien, prenez un déjeuner normal, puis dans la période précédant votre séance de toute la nuit, ne mangez des collations que lorsque vous avez faim - et juste assez pour réduire votre appétit. Vous ne voulez pas détourner le flux sanguin de votre cerveau ou de votre corps vers votre estomac pour la digestion lorsque vous entrez dans votre séance de programmation.

Étape 2 consiste à prévoir environ une heure pendant la journée de la séance de nuit pour faire une sieste pendant environ 30 minutes. Assurez-vous de le programmer au moins 8 heures avant de vous coucher normalement.

Cela rajeunira votre esprit et votre corps à l'approche de la nuit blanche.

Étape 3 - Environ deux heures avant la nuit, allez au gymnase et faites une séance d'entraînement légère. Cela devrait représenter 30 à 60 minutes d'une activité aérobie qui fait circuler votre sang et vous dynamise. Une fois que vous vous êtes douché, vous devriez être à environ une heure du début de votre temps d'étude.

Étape 4 - Sur le chemin de l'endroit où vous travaillerez sur votre projet, ramassez des fruits à grignoter, ainsi que de la gomme à la menthe poivrée. Assurez-vous également que vous avez un bon approvisionnement en café ou en thé caféiné, et un bon approvisionnement en eau froide (ou une source d'eau froide où vous travaillerez).

Il est maintenant temps de plonger dans votre session de programmation toute la nuit.

Éveillez votre esprit

Tout ce qui est aussi fastidieux qu'un logiciel d'écriture peut émousser l'esprit et vous endormir, donc juste avant de plonger dans un projet comme celui-ci, vous devez revigorer l'esprit. Trouvez une vidéo sur YouTube qui vous inspirera absolument pour réussir votre projet. Il y a beaucoup de de superbes vidéos de motivation 8 vidéos inspirantes qui stimuleront instantanément votre motivationQue pensez-vous des vidéos de motivation? Vous pensez peut-être qu'ils ne sont rien d'autre que des rassemblements de peps numériques glorifiés où des gens trop optimistes prêchent des mots vides de succès, de victoire et, finalement, de bonheur. Et pour certains ... Lire la suite là-bas - trouvez-en un bon et regardez-le environ 15 minutes avant de vous mettre au travail.

Un de mes favoris était sans aucun doute le discours inspirant de Rocky Balboa à son fils.

À ce stade, croyez-moi, vous allez être bien reposé, énergisé par votre entraînement et complètement pompé - prêt à prendre votre projet comme rien d'autre. Impressionnant. Plongez-y, mais comprenez que ce n'est que le début d'une très longue nuit. Il y a encore des choses que vous devez faire pour maintenir ce niveau d'énergie pendant la nuit.

Mis à part la configuration de l'éclairage et de la température de l'environnement, vous souhaiterez également avoir quelque chose de disponible autre que votre projet qui garde votre esprit engagé. Ce sera différent pour tout le monde. Certaines personnes aiment avoir de la musique en arrière-plan pour cela. D'autres personnes écouteront un podcast ou un talk-show radio. Une autre idée est de mettre en place des pauses fréquentes toutes les 30 minutes pour accéder à Facebook ou Twitter pour interagir avec des amis. Ou décrochez le téléphone et appelez un ami que vous savez rester debout toute la nuit aussi. Jouez quelques minutes à un jeu vidéo. Limitez simplement ces pauses à quelques minutes, sinon vous perdrez le temps et vous ferez exploser votre emploi du temps.

Pendant que vous travaillez, n'oubliez pas de:

• Buvez du café au tout début de votre session d'étude. Cela devrait démarrer dans environ une heure dans votre frénésie de programmation et durer quelques heures.
• Après votre premier café, commencez à boire constamment de l'eau froide. Non seulement le fluide froid maintient vos vaisseaux sanguins hydratés et votre circulation vers le haut, mais il avoir la chance de vous forcer à vous lever et à marcher jusqu'à la salle de bain toutes les 15 minutes ou donc. Cette brève activité vous aidera également à rester éveillé.
• Évitez les boissons énergisantes. Ils fournissent généralement un bon coup de pouce initial, mais les ingrédients supplémentaires - et généralement la caféine supplémentaire - entraîneront un «crash» plus précoce et plus dramatique.
• Prenez des collations - de préférence des agrumes comme des oranges - mais des pommes, des poires ou des fruits similaires feront l'affaire. Vous cherchez une ruée vers le sucre saine qui gardera également votre estomac suffisamment rassasié pour ne pas avoir faim.

Une fois le matin arrivé et que vous approchez de la fin de votre projet de programmation, ralentissez sur les fruits, ne buvez plus de café ou d'eau et ralentissez les pauses mentales et physiques. Vous voulez permettre à votre corps de se détendre pour pouvoir vous détendre (mais ne vous endormez pas). Rendez-vous en classe à temps pour soumettre votre projet terminé!

Configurer une période de récupération

Une fois que vous avez atteint votre objectif et que votre projet est soumis, vous allez évidemment vous sentir épuisé. Tu as été debout toute la nuit, et maintenant tu es debout toute la journée suivante. Pourquoi ne pas se coucher à 14h?

La raison en est que si vous le faites, tout votre rythme circadien va être perturbé. Une astuce que j'ai apprise de mes compagnons de voyage qui doivent souvent surmonter de grands changements de fuseau horaire est une méthode rapide pour «réinitialiser» votre cycle de sommeil. Cela implique de vous forcer à rester debout toute la journée suivante (après votre nuit blanche) et à vous coucher le plus près possible de votre temps de sommeil normal.

Quoi que vous fassiez, évitez de conduire pendant la dernière partie de ce deuxième jour. Sachez que dès que vous fermez les yeux, vous risquez de vous endormir, alors évitez toute activité qui requiert toute votre attention. Atteignez simplement l'heure du coucher, blottissez-vous sous les couvertures et plongez dans 8 à 10 heures de sommeil profond et ininterrompu.

Vous pouvez également essayer la réinitialisation de l'horloge circadienne à jeun qui Chercheurs de la Harvard Medical School découvert en 2009. Je ne l'ai jamais essayé moi-même, mais j'ai entendu dire que cela fonctionne à merveille.

Enfin (et probablement le plus important), le fait que vous veniez d'être forcé de tirer une nuit blanche devrait indiquer que vous devez repenser votre gestion du temps Libérez votre temps avec les mises à jour de Google Agenda, du blog et du statut Lire la suite compétences. Pensez aux techniques et aux outils comme Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es simplifie la gestion du tempsVous ne pouvez pas vous concentrer? Mettez-vous au travail, maintenant. Tomato.es est une minuterie Pomodoro gratuite que vous pouvez utiliser directement dans votre navigateur - et c'est probablement la meilleure application de ce genre que j'aie jamais utilisée. La technique de Pomodoro est simple: ... Lire la suite ou autre outils de gestion du temps Gérez votre vie avec des outils de gestion du temps en ligne gratuits Lire la suite qui vous aidera à éviter ce type de scénario de dernier recours. La dernière chose que vous voulez faire est de tirer ce genre de nuit blanche souvent, ou vous pourriez vous retrouver avec des effets secondaires physiques et psychologiques graves à long terme.

Avez-vous déjà dû interrompre l'une de ces sessions d'une nuit? Quels autres conseils et techniques avez-vous utilisés pour rester éveillé? Partagez certains de vos conseils dans la section des commentaires ci-dessous.

Homme endormi via Maltsev Semion sur Shutterstock, Homme jouant à des jeux vidéo via Perig sur Shutterstock, Étudiant, dormir via Arek Malang sur Shutterstock, Élève usé via Aceshot1 sur Shutterstock