Arrêtez de fumer vous-même avec ces 5 sites Web

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Arrêter de fumer changera votre vie et pourrait aussi la sauver. Malheureusement, c'est plus facile à dire qu'à faire. Les cigarettes créent une forte dépendance, c'est pourquoi cesser de fumer a tendance à impliquer un processus plutôt qu'un arrêt soudain. La majorité des fumeurs expriment le désir d'arrêter de fumer, mais quand il s'agit de mettre leur argent à la bouche, les choses changent.

Il existe des méthodes efficaces pour arrêter de fumer, comme l'hypnothérapie - qui a fonctionné pour mon propre père - mais elles ne conviennent pas à tout le monde. Certaines personnes ont besoin d'une approche lente et subtile avec beaucoup de soutien et beaucoup de conseils. C'est là que le Web prend tout son sens, offrant aux fumeurs de nombreuses ressources pour les aider à arrêter de fumer.

Voici cinq sites Web qui peuvent vous aider; en éduquant, informant et soutenant.

Smoking-Facts [URL cassée supprimée]

Nous commençons par un site Web qui traite exclusivement de faits. Il s'agit du premier arrêt de notre tournée simplement parce que vous renseigner sur les cigarettes et les problèmes de santé qu'elles causent est une bonne première étape à franchir lorsque vous vous apprêtez à arrêter de fumer.

Certaines informations sur smoking-facts.net sont des faits froids et durs que les fumeurs auront du mal à ignorer. Lorsque vous êtes accro à quelque chose, vous ne voulez vraiment pas savoir comment votre dépendance vous tue lentement ou ce que les compagnies de tabac elles-mêmes pensent de leur produit.

Ne manquez pas: La section intitulée Faits sur le tabagisme passif - si vous ne pouvez pas arrêter de fumer par vous-même, arrêtez-vous pour le bien de quelqu'un d'autre.

Guide d'aide est une organisation à but non lucratif offrant aide et conseils sur une gamme de sujets différents. Il s'agit de sa section sur le sevrage tabagique ou l'arrêt du tabac. Il offre un guide concis et facile à digérer sur les bases de la lutte contre la dépendance.

Il commence par détailler les raisons possibles de votre besoin de fumer, puis propose un plan simple pour vous aider à arrêter de fumer. Il existe des conseils utiles pour vous aider à gérer le processus, à condition que de brèves descriptions de méthodes alternatives pour cesser de fumer, telles que l'acupuncture et la thérapie comportementale.

Ne manquez pas: La section Articles connexes au bas de la page, qui renvoie aux pages Helpguide pour la gestion du stress et les techniques de relaxation.

Pourquoi quitter? C’est la question courte, directe et directe que tous les fumeurs doivent se poser avant de partir en voyage. Le site Web qui vit sur ce domaine vise à répondre de front à cette question pour ceux qui envisagent d'arrêter de fumer de la dinde froide. C'est peut-être la voie la plus difficile à prendre.

Le site - qui semble un peu daté mais contient plus que suffisamment d'informations pour justifier son inclusion - est divisé en trois sections: motivation, éducation et soutien. Le premier vous donnera des raisons d'arrêter, le second répondra à toutes les questions que vous pourriez avoir et le troisième vous guidera après avoir pris votre dernier frein.

Ne manquez pas: Les histoires de personnes décédées avant leur temps à cause de maladies liées au tabagisme. Juste un de ceux-là peut agir comme un réveil émotionnel pour cesser de fumer.

Après vous être renseigné sur le tabagisme et vous être motivé pour au moins essayer d'arrêter de fumer, le soutien est absolument essentiel. Les gens qui essaient d'arrêter de fumer sans le soutien de leur famille et de leurs amis auront du mal. Et le Web peut également être une source de soutien, des étrangers offrant des conseils, des conseils et des mots d'encouragement au moment où vous en avez le plus besoin.

Le babillard électronique pour arrêter de fumer est l'une de ces sources de soutien, avec des membres qui ont déjà cessé de fumer, qui sont en train de le faire ou qui cessent de fumer, ou qui veulent y arrêter comme une épaule sur laquelle s'appuyer. Il est beaucoup plus facile de vaincre une dépendance lors d'une tentative en groupe, et voici votre façon de trouver un groupe d'ex-fumeurs ou de futurs fumeurs.

Ne manquez pas: le Foire aux questions sur l'arrêt du tabac pour un raccourci vers les informations les plus pertinentes que les précédents visiteurs de ce forum ont recherchées.

Alors que tout le monde est sans aucun doute conscient de l’utilité de Wikipédia comme moyen de découvrir informations sur les personnes, les lieux et les sujets, son utilité en tant que ressource légitime négligé. À tort, à mon avis, comme le montre l'entrée pour Smoking Cessation.

Cette Wikipédia Cette page offre un large éventail d'informations présentées de manière claire et simple, sans opinion ni compte personnel. Nous obtenons un aperçu des différentes méthodes qui peuvent être utilisées pour arrêter de fumer, un regard sur les taux de réussite comparés et les raisons de l'échec, et des analyses statistiques du tabagisme dans son ensemble.

Ne manquez pas: Les avantages pour la santé énumérés comme un calendrier - en moins de 20 minutes, la pression artérielle et la fréquence cardiaque diminuent, tandis qu'en un an, le risque de maladie coronarienne est réduit de moitié.

Conclusions

La seule chose que je ne peux pas faire, c'est promettre que ces sites Web vous conduiront à arrêter de fumer. Pour arrêter de fumer, vous devez renoncer, que ce soit pour des raisons monétaires ou de santé, ou, comme c'est généralement le cas, un mélange des deux. La visite de ces sites Web est le début d'un processus potentiellement long, qui pourrait vous amener à cesser de fumer pour toujours. Mais c'est à vous de prendre la décision et de la suivre jusqu'à sa conclusion.

Faites-nous savoir si ces sites Web vous aident du tout ou si vous connaissez d'autres sites Web, applications ou ressources qui vous ont aidé, vous ou quelqu'un que vous connaissez, à arrêter de fumer pour de bon. Alors que ceux qui ont abandonné devraient éviter d'être trop moralisateurs à propos de l'abandon de l'habitude, ils peuvent au moins indiquer aux fumeurs qui n'ont pas encore réussi à arrêter de fumer dans la bonne direction. Doucement.

Saikat a déjà écrit sur 10 sites Web pour vous aider à éliminer votre dépendance au tabac (et à améliorer votre santé) 10 sites Web pour vous aider à éliminer votre dépendance au tabac (et à améliorer votre santé) Lire la suite .

Crédit d'image: emily792872