6 applications du bouddhisme pour une plus grande tranquillité d'esprit

Publicité

Si vous voulez profiter de la clarté mentale et être à votre meilleur niveau, vous n'avez pas besoin de devenir un bouddhiste dévoué - mais vous pouvez apprendre de leurs enseignements et les appliquer à votre vie quotidienne.

Peut-être avez-vous déjà une pratique de méditation quotidienne. Peut-être que vous êtes comme la plupart d’entre nous et que vous aimeriez faire de la méditation, mais vous ne semblez pas avoir le temps. C’est là que les applications entrent en jeu.

Les applications peuvent vous aider à profiter du temps de transit, des pauses déjeuner et d'autres temps d'arrêt pour créer votre propre espace de méditation et trouver l'équilibre au milieu du chaos de la vie.

Pour vous aider à en trouver plus tranquillité d'esprit Les 10 meilleures applications apaisantes pour se détendre, se détendre et se vider l'espritLa vie peut parfois vous submerger de stress et d'anxiété. C'est à ce moment que ces applications apaisantes peuvent vous aider à vous détendre et à vider votre esprit. Lire la suite dans votre vie, voici six applications inspirées du bouddhisme.

Buddha Mind (iOS, [n'est plus disponible])

Cette application fonctionne mieux avec un moniteur de fréquence cardiaque Bluetooth LE, mais vous pouvez également utiliser Buddha Mind seul. Lorsqu'elle est associée à un moniteur de fréquence cardiaque, cette application permet aux utilisateurs de suivre leur propre fréquence cardiaque tout en méditant.

Si vous avez du mal à vous détendre, vous pouvez utiliser certaines des autres fonctionnalités de l'application pour obtenir une plus grande paix intérieure. Utilisez la barre respiratoire pour aider à réguler les inhalations et les expirations.

En méditant avec Buddha Mind, vous verrez également une série d'images naturelles apaisantes qui, D'après les recherches, peut vous aider à vous détendre. Pour ajouter encore plus à l'expérience, vous pouvez écouter des sons de plage naturels paisibles en option.

La combinaison de tous ces facteurs est conçue pour aider l'utilisateur à entrer dans un état profond de méditation Apprenez la méditation sur n'importe quel appareil et ne dépensez pas un souContrairement à l'opinion populaire, vous pouvez méditer sans tapis de yoga, sans orientation religieuse, sans espace personnel paisible, sans bougies d'encens et sans aucun autre appareil. Voici un outil simple pour vous aider à commencer. Lire la suite , vous permettant de développer en vous les valeurs bouddhistes de positivité émotionnelle et de clarté de conscience.

Téléchargement: l'esprit de Bouddha pour iOS [n'est plus disponible]

Buddhify 2 est une application propre et agréable qui couvre une gamme de pratiques de méditation consciente inspirées du bouddhisme dans le but de vous aider à être plus attentif et calme pendant votre journée bien remplie.

L'application personnalise plus de 11 heures de plans de médiation personnalisés pour cibler spécifiquement 15 parties uniques de votre journée, y compris vos pauses de travail, les temps de déplacement et les moments où vous travaillez en ligne. Parmi les autres problèmes utiles ciblés par les plans de méditation, citons la douleur et la maladie, le sentiment de stress et la marche en ville.

L'application propose plus de 80 pistes audio guidées personnalisées pour la médiation. Celles-ci varient de cinq à 30 minutes, vous pouvez donc méditer dans un délai qui vous convient. L'application comprend également une minuterie pour la méditation en solo et vous permet d'évaluer votre attention, votre concentration et votre équilibre chaque fois que vous méditez pour un suivi des progrès à long terme.

L'application vous permet de visualiser vos statistiques au fil du temps, y compris la durée de votre méditation chaque jour et votre qualité de concentration, d'équilibre et de vigilance au cours de chaque pratique.

Enfin, l'application comprend également une communauté en vedette appelée «Ensemble», qui permet aux utilisateurs de Buddhify de poser des questions sur la méditation, le stress et d'autres questions pertinentes et d'y répondre. Si vous voyez un fil que vous trouvez particulièrement utile, vous pouvez le sauvegarder rapidement pour référence future.

Télécharger: Buddhify 2 pour iOS | Android

Si vous voulez quelque chose d'un peu plus charnu qu'un ensemble de citations, The Ultimate Buddhism Library propose un énorme référentiel de livres - 50, pour être exact. Pour moins d'un dollar, vous aurez accès à une multitude de livres couvrant quatre sujets différents: les œuvres modernes, le bouddhisme du Sud, le Jataka et le bouddhisme du Nord.

Ceci est l'application idéale pour ceux qui veulent se plonger dans la théorie et la pratique que les moines bouddhistes pratiquent tous les jours.

Pour de nombreux bouddhistes contemporains, l'apprentissage des facettes essentielles et profondément détaillées du bouddhisme leur permet d'obtenir un plus grand sentiment de paix. Il est particulièrement utile d'obtenir la profondeur de connaissances disponible qui vient directement des moines bouddhistes dévoués et, dans certains cas, du sage Gautama Bouddha lui-même.

Lisez ces livres comme vous le feriez pour n'importe quel autre livre électronique, avec un tournage de page, un signet et une fonction de recherche pour vous assurer de toujours garder les textes les plus importants à portée de main.

Télécharger: La bibliothèque ultime du bouddhisme pour iOS

Equanimité (iOS, 4,99 $) [n'est plus disponible]

Le personnage historique Gautama Buddha a enseigné la méditation pour favoriser le calme et la positivité émotionnelle. Également décrites comme des entraînements mentaux, les méditations sont basées sur un certain nombre d'approches différentes, mais tous les types de méditation vous aideront dans votre voyage vers la paix intérieure.

Pourtant, il peut être difficile de prendre l'habitude de méditer tous les jours - c'est pourquoi Robin Barooah a développé Equanimity, avec son interface élégante pour les utilisateurs mobiles de tous les jours. Contrairement à d'autres applications de minuterie, Equanimity a été spécialement conçu pour la méditation, avec un carillon doux pour vous informer lorsque votre session pré-chronométrée est terminée.

Pour aider ceux qui veulent former une pratique quotidienne de la méditation, l'application propose un certain nombre de trackers afin que vous puissiez voir vos progrès. Vous pouvez enregistrer la durée de vos séances, ainsi que l'heure et la date à laquelle vous avez médité.

De loin, la meilleure fonctionnalité pour suivre votre expérience de méditation personnelle est la fonction de notes de l'application, qui vous permet de saisir des pensées et des sentiments sur votre état émotionnel à chaque séance.

Notez ce que vous avez pensé ou si vous avez vécu plus de distractions que d'habitude. Prendre note de ces intrusions fait partie intégrante de pratique de la pleine conscience Pratiquez la pleine conscience avec l'aide de votre iPhone et de ces applicationsCalme et tranquillité intérieure? Il y a une application pour ça. Lire la suite , c'est pourquoi il est utile de tenir un journal de vos méditations pour suivre vos progrès.

Télécharger: Equanimity pour iOS [n'est plus disponible]

Prières bouddhistes quotidiennes (iOS, 1,99 $ | Android 0,99 $) [Lien brisé supprimé]

Si vous êtes engagé dans les dévotions bouddhistes au-delà de la méditation et que vous souhaitez garder toutes vos prières en un seul endroit, les prières bouddhistes quotidiennes offrent cet espace. Son interface simple et apaisante n'enlèvera pas l'expérience du texte lui-même, ce qui apporte la sagesse du Bouddha original à votre appareil mobile.

Les bouddhistes anglophones contemporains veulent souvent dire les prières et les enseignements à haute voix - ou les apprécier silencieusement - dans leur langue d'origine. Cette application affiche les prières translittérées de l'alphabet thaï pour faciliter la prononciation correcte, accompagnant les translittérations de traductions ou de descriptions en anglais des prières.

Certains bouddhistes voyagent loin pour apprendre d'un vrai gourou. Pour économiser les billets d'avion et atteindre une paix intérieure similaire, vous pouvez écouter les versions audio des prières répertoriées dans cette application, enregistrées par des moines du monastère de Drepung Gomang.

Télécharger: Prières bouddhistes quotidiennes pour iOS [n'est plus disponible] | Android [n'est plus disponible]

Êtes-vous intéressé par la science derrière la méditation et d'autres pratiques conçues pour atteindre le calme intérieur et la tranquillité d'esprit? Rick Hanson, Ph. D., neuropsychologue à UC Berkeley, a écrit un livre intitulé «Buddha’s Brain», qu'il a ensuite développé en une application compagnon.

L'application Buddha’s Brain propose des stratégies concrètes pour recâbler votre propre cerveau à travers des pratiques bouddhistes. Grâce aux techniques pratiques de neuroscience de Hanson, vous apprendrez à vivre des expériences positives et à en libérer des stressantes, vous permettant de vous sentir plus heureux, plus confiant et moins frustré Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutesIl est extrêmement important de prendre le temps de se détendre de temps en temps. Il ne sert à personne d'être constamment en MARCHE, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même... Lire la suite global.

Suivez les méditations guidées et découvrez comment devenir plus heureux et en meilleure santé, ou appuyez sur le bouton en haut pour écouter chaque pratique.

Lorsqu'il est utilisé conjointement avec des applications qui prennent en charge les pratiques méditatives bouddhistes et la pleine conscience, le cerveau de Bouddha vous aidera à vous sentir un avec le monde.

Télécharger: Cerveau de Bouddha pour iOS

Ayez l'esprit tranquille où que vous alliez

Ces applications peuvent faire beaucoup pour vous aider à vous calmer, à vous détendre et à apprécier toutes les petites choses que la vie a à offrir. La meilleure façon d'utiliser les enseignements bouddhistes est d'y réfléchir au moins quelques minutes chaque jour.

Cela vous aidera établir une habitude Comment créer une nouvelle habitude quand il semble trop difficile de continuerLes habitudes ne se forment pas du jour au lendemain. Chaque année, nous prenons ces résolutions qui appellent des changements majeurs. Si vous voulez une nouvelle habitude, vous devez être prêt pour les écueils et comment les surmonter. Lire la suite de la pleine conscience et développer des pratiques apaisantes à long terme pour vous aider à vous sentir plus paisible.

Aimez-vous le bouddhisme ou les enseignements bouddhistes? Quelles autres applications ou ressources utilisez-vous pour avoir l'esprit tranquille? Dites-nous dans la section commentaires ci-dessous!

Crédit d'image: Alexis via Pixabay