Comment tuer la motivation en suçant les vampires et terminer ce que vous commencez

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Tu les connais bien. Les trois vampires - La peur, la procrastination et l'apathie attendent de vous tendre une embuscade au prochain passage. Prêt à percer votre croissance personnelle. Ils m'ont frappé assez fréquemment. Et certaines parties de moi se trouvent au cimetière de projets inachevés et d'aspirations non satisfaites.

Il existe deux règles incassables pour réaliser quoi que ce soit.

1. Arrêtez de penser et commencez simplement.
2. Terminez-le.

Nous gérons généralement le premier. Ce dernier prend un peu de temps. Si vous avez la conscience que vous ne parvenez pas à tenir la distance, faites une pause d'une seconde. Découvrez les solutions ci-dessous. Donnez le vôtre dans les commentaires. Et c'est parti pour les enjeux élevés et restons sur le parcours jusqu'à la fin.

Ne regardez pas la vue d'ensemble idéale - Décomposez-la

Visualiser un projet dans son intégralité vous donne une clarté de l'objectif. Mais cela apporte également des pièges psychologiques, selon les psychologues sociaux Heather Kappes et Gabriele Oettingen.

Dans une étude de 2011 (Fantasmes positifs sur l'énergie de la sève du futur idéalisé — PDF), ils ont comparé la visualisation positive à des fantasmes qui drainent l'ambition. Les psychologues recommandent…

«Les fantasmes qui se demandent si un avenir idéal peut être atteint et qui dépeignent les obstacles, les problèmes et les revers devraient être plus bénéfiques pour rassembler l'énergie pour atteindre le succès réel.»

Ainsi, la bonne façon d'aborder votre projet pourrait être de le décomposer en processus individuels. Visualisez les obstacles et les moyens de les résoudre. L'astuce est de continuer à le décomposer jusqu'à ce qu'il soit si facile que vous commenciez juste au lieu de tergiverser… ou de rester paralysé par son énormité.

Un grand projet est également écrasant. Le décomposer en petits processus quotidiens le rend également infiniment plus facile à gérer. Utilisez le système de tâches papier ou utilisez une application de gestion des tâches comme Todoist À quel point ToDoist Premium est-il plus productif? Voici 6 bonnes raisons de mettre à niveauJ'ai continué à utiliser ToDoist gratuitement pendant un certain temps. Mais je n'arrêtais pas de me heurter à des choses que je voulais faire et que je ne pouvais pas. Rappels par e-mail. Ajout de notes à la tâche. Des choses qui ajouteraient vraiment beaucoup ... Lire la suite . je préfère Trello. Voici comment disposer un exemple de tableau de projet sur Trello:

Dites non au multitâche

En d'autres termes - Concentrer.

Le multitâche est idéal pour les processeurs. Pas pour le cerveau humain. Personnellement, j'ai fait des erreurs comme l'inscription à trop de cours en ligne sur des sites comme Coursera et Udacity. Grâce à la surcharge d'informations, il y a trop de choses à apprendre… trop de choses à mettre en signet. En y allant avec un et en y restant, je n'aurais pas court-circuité mes progrès.

Soyez sélectif et choisissez un projet pour terminer. Et puis suivez les huit idées restantes qui viennent après cela!

Utilisez le pouvoir de l'intérêt composé

Est-ce Einstein qui a dit - «La force la plus puissante de l'univers est l'intérêt composé»?

Il a été mal attribué, mais l'essence est vraie. Utilisez la puissance cumulée de petits efforts. Multipliez-le avec le temps. Faire 1% de la tâche chaque jour vous amènera à votre objectif en 100 jours. Ou moins si vous prenez l'ondulation de la motivation au fil du temps lorsque vous vous rapprochez de l'arrivée. Tout comme l'argent à la banque, le peu de temps que nous consacrons à un projet est un investissement. «Investir» chaque jour un peu plus dans le temps nous mène vers de plus grandes richesses, car nous obtenons également d'autres avantages intangibles.

Faites un petit pas aujourd'hui pour briser l'impasse.

Vous voulez terminer un livre? Lisez cinq pages par jour en dix minutes et cela se fera en trois mois.

Un best-seller à écrire? Écrivez 300 mots par jour. Un roman moyen compte 40 000 mots.

Vous voulez coder? Aller à Codeacademy et faire une leçon chaque jour. Cela prend moins de 15 minutes.

Allumez votre pilote automatique

Flux et reflux de motivation. Les habitudes nous font avancer. En ce qui concerne le pilote automatique de nos vies, les bonnes et les mauvaises habitudes sont au rendez-vous.

Habitudes zen auteur Leo Babauta dit - Décomposez vos objectifs en habitudes et concentrez-vous sur la mise en place de ces habitudes dans le pilote automatique. Une fois que les habitudes se sont formées, nous n'avons pas à réfléchir consciemment à nos actions, la réticence à travailler sur un projet en étant une.

Je voulais désespérément améliorer mes compétences en saisie tactile. La première habitude que je devais maîtriser était de garder le dos droit et de ne pas regarder le clavier. Ne pas regarder vers le bas était la partie difficile, mais après un mois je l'ai finalement compris. Tuteurs de dactylographie Apprenez à taper avec ces 8 meilleurs outils et didacticielsApprendre à toucher le type pourrait faire la différence entre 10 mots par minute et plus de 40. Cela pourrait également faire la différence entre ajouter une demi-journée à votre productivité. Ou, plus que ... Lire la suite et des jeux comme Type Racer a pris le relais. Après cela, j'étais en pilote automatique alors que je brûlais les clés à une vitesse de 100 WPM à partir d'une mauvaise 40 WPM.

Essayez ce principe d'habitudes cohérentes sur un petit projet… comme apprendre tous les raccourcis clavier pour Gmail Apprenez rapidement les raccourcis clavier de Gmail avec KeyRocket pour GmailTirez le meilleur parti de Gmail en apprenant tous ses raccourcis clavier. Avec Keyrocket pour Gmail, une notification s'affiche chaque fois que vous utilisez la souris au lieu d'un raccourci clavier, ce qui vous aide ... Lire la suite . Revenez nous dire dans un mois si cela a contribué à votre productivité.

Voler le temps

L'une des principales raisons de ne pas terminer nos projets n'est pas le manque de passion… mais le manque de temps. Mais cela est également facilement résoluble en le considérant différemment. Nous ne manquons pas de minutes - nous manquons d'heures. L'esprit humain a tendance à considérer le temps comme de grands blocs d'heures, de jours et d'années… tandis que les petites minutes s'échappent inaperçues. N'oubliez pas, quand il s'agit de donner du temps à vos projets, vous n'avez pas besoin d'être un voleur de banque - d'être un chapardeur. Volez les minutes. Ne vous souciez pas des heures.

Utiliser un outil de suivi du temps Capturez le temps manquant dans votre horaire de travail avec le suivi du temps KlokAu cours des derniers mois, j'ai découvert un phénomène très étrange se glissant dans mon horaire de travail. Il me semble que je continue de perdre du temps. Comment perdez-vous du temps? C'est plus facile que vous ne le pensez. Vous obtenez... Lire la suite pendant une semaine et découvrez où les petites minutes s'échappent. Les applications pour iOS et Android sont également facilement disponibles. Ou ce pourrait être une simple feuille de calcul. Pouvez-vous capturer à nouveau les petites minutes et les utiliser comme de courtes rafales pour vos projets? Grâce au pouvoir des intérêts composés, ces petites minutes s'additionnent.

J'ai déjà écrit un article populaire qui est entré dans le dix façons de trouver du temps pour vos projets personnels Quelle journée bien remplie: 10 façons judicieuses de trouver du temps pour vos projets personnelsAvez-vous une passion qui palpite secrètement dans votre tête? Qu'est-ce qui te retient? Peut-être que l'horloge s'épuise après une journée de travail exténuante et une heure de trajet. Volons le temps. Lire la suite .

Libérez tôt, répétez souvent

Si vous n'êtes pas gêné par la première version de votre produit, vous l'avez lancé trop tard.

Il y a cette fameuse citation de Reid Hoffman, le fondateur de LinkedIn. C'est juste une autre façon de dire, faites-le. Le perfectionnisme est le diable derrière de nombreux projets inachevés. Le perfectionnisme des artistes est la raison de tant de beauté autour de nous. Chez les petits mortels, cela peut aussi être la raison de la procrastination et de ne jamais savoir quand un projet est assez bon. Vous êtes-vous déjà senti coincé… et n'avez pas avancé d'un pouce parce que «cela ne vous semble pas juste»? Nous avons tous besoin d'impressionner, ou avons la peur paralysante que notre projet pour animaux de compagnie ne soit pas assez bon.

Le remède consiste à se rendre compte que vous avez à apprendre davantage de vos échecs et de vos erreurs. Qu'il s'agisse d'un projet privé ou ouvert à un public, les commentaires aideront à combler les lacunes et à le rendre plus soigné en moins de temps.

Trouvez les bons outils

Les courbes d'apprentissage peuvent être des obstacles. L'une des façons d'aplatir une courbe d'apprentissage sur un projet est de trouver l'outil le plus simple pour le travail.

Supposons que vous souhaitiez apprendre l'illustration vectorielle. Un outil comme Adobe Illustrator ou Inkscape est livré avec une courbe d'apprentissage abrupte. Si cela vous fait tressaillir, essayez-le avec un outil plus facile comme Serif DrawPlus ou même une nouvelle option en ligne comme YouiDraw. Trouvez le moyen le plus simple d'apprendre une nouvelle compétence, de maintenir votre enthousiasme et de progresser à partir de là.

Gardez un journal d'excuse

"Je suis trop fatigué"…

«Je vais commencer ça après avoir fait une sieste»…

«J'ai eu une journée vraiment difficile au bureau»…

Les excuses sont les mensonges que vous vous dites.

Un journal d'excuses vous aide à noter les «non» et autres obstacles à ne pas faire quelque chose. Mon propre journal des excuses m'a aidé à réaliser l'absurdité de mes excuses. Écrire cinq minutes par jour m'a aidé à clarifier les problèmes et à devenir plus conscient des obstacles que je crée à mon propre développement personnel.

Comme cela Psychcentral.com L'article dit: tenir un journal aide à éliminer les blocages mentaux et vous permet d'utiliser tout votre cerveau pour mieux vous comprendre, comprendre les autres et le monde qui vous entoure.

La journalisation présente de nombreux avantages - dont le moindre n'est pas son efficacité en tant qu'outil de résolution de problèmes. Personne ne regarde par-dessus votre épaule, vous pouvez donc être honnête si vous vous êtes désintéressé du projet. Dans ce cas, passez au dernier point ici. Un journal pourrait être le thérapeute le moins cher, ou si vous préférez journalisation numérique 7 façons de tenir un journal personnelLa journalisation est un exercice pour l'esprit et elle a plusieurs avantages prouvés, mais cela peut aussi sembler difficile à faire. Cela est principalement dû au sentiment écrasant d'avoir à rédiger un journal - il ... Lire la suite , il pourrait être aussi accessible qu'un fichier Bloc-notes.

Trouver du support

Lancer un grand projet créatif Voyez grand, commencez petit: 6 conseils pour démarrer un projet créatif sur le WebVous avez donc des plans pour un projet créatif et vous ne savez pas par où commencer? Commencez sur le Web. Voici quelques conseils à garder à l'esprit pour éviter l'échec. Lire la suite est facile, mais la finition pourrait nécessiter une paire de mains supplémentaire. Vous avez besoin de quelqu'un pour contrebalancer votre léthargie ou votre manque de compétences. Le Web facilite la recherche de collaborateurs qui peuvent vous aider à voir un projet à travers la ligne d'arrivée. Cela pourrait être quelque chose d'aussi simple que de demander des commentaires ou ce pourrait être un appel à l'aide plus fort. Marchés indépendants comme oDesk et Fiverr peut vous aider à trouver la bonne personne qui peut rogner les choses non faites. Vous pouvez également demander de l'aide sur des sites communautaires comme Reddit. Voici trois autres choix -

• Behance
• Liste des créations
• Les idéalistes

Lâchez prise… si vous avez perdu la joie

Honnête vérité. Abandonnez le projet s'il ne vous donne aucune joie. Mais avant de le faire, voyez si vous pouvez en récupérer quelque chose et l'utiliser ailleurs. Pour les programmeurs, il peut s'agir de la logique du code, ou d'un bloc de code entier. Pour les concepteurs, ce pourrait être les fichiers bruts. Pour les écrivains, il peut s'agir de la lede, des personnages ou des idées que vous pouvez garder du matériel. Si vous avez des biens matériels pour un projet, voyez si vous pouvez les retourner ou les vendre sur des sites comme Craigslist ou eBay.

Leonardo Da Vinci était l'un des plus grands «procrastinateurs» de tous les temps. Au moment de sa mort, il a laissé derrière lui de nombreux cahiers avec des gribouillages de projets inachevés. Imaginez ce que le monde aurait été si cet homme de la Renaissance les avait tous finis de son vivant. Alors, travaillez sur votre propre chef-d'œuvre. Cela ne changera peut-être pas le monde… mais cela pourrait être la renaissance de votre propre vie.

Quel genre de bataille mentale menez-vous avec vous-même pour finir les choses à moitié faites? Avez-vous la potion magique? Beaucoup d'entre nous le recherchent toujours.

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