Que faites-vous un dimanche? 4 conseils pour planifier et équilibrer votre semaine de travail

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Vous en avez marre de travailler tellement que vous n'avez pas le temps pour autre chose? De plus en plus, il devient plus difficile de maintenir un bon équilibre entre le travail et la vie. Il y a 168 heures dans la semaine et si vous vous épargnez le temps nécessaire au sommeil et au travail, vous seriez surpris du temps dont vous disposez réellement. Alors, où tout cela va-t-il?

Malheureusement, lorsque nous sommes surmenés, le temps finit par nous échapper encore plus vite. Que ce soit parce que vous dormez trop d’épuisement, tergiversez avec des divertissements de remplissage ou simplement vous détendez par manque d’énergie, une mauvaise gestion du travail vous fait perdre du temps. Voici comment le récupérer.

Planifiez votre prochaine semaine

La planification n'est pas amusante, je sais. Étant donné le choix entre planifier à l'avance et aile, Je pense que beaucoup d'entre nous flopent vers ce dernier. Mais comme le dit la citation de Brian Tracy,

Chaque minute que vous passez dans la planification économise dix minutes d'exécution.

En ce qui concerne la gestion du temps hebdomadaire, c'est incroyablement vrai.

Mettre en place. Créez un horaire pour la semaine - vous pouvez utiliser un calendrier en ligne si vous voulez - et remplissez-le de blocs de temps pour le travail et le sommeil. Ceci est votre référence.

Prioriser. Prenez un stylo et du papier et notez tout ce dont vous avez besoin cette semaine. Cela comprend les courses, les projets, les événements, les rendez-vous, etc. Ensuite, notez tout ce que vous voulez faire cette semaine, que ce soit jouer à un jeu vidéo, regarder une nouvelle sortie de film ou visiter la plage. Priorisez les deux groupes.

Mélangez et coupez. Marquez chaque élément comme Majeur ou Mineur. Les principaux articles doivent absolument être pris en charge cette semaine. Oui, vous pouvez étiqueter certains articles de loisirs comme majeurs. Intégrez-les au calendrier de la semaine, en commençant par les éléments majeurs avant de passer aux éléments mineurs. Assurez-vous d'inclure du temps pour les bases, comme manger et se baigner. Poussez les objets mineurs restants à la semaine prochaine.

Suivez votre temps. Il peut être difficile de respecter le calendrier, surtout au début, il est donc utile de savoir où va tout votre temps. Utilisez un outil comme Horaire (notre la revue Suivez comment vous passez du temps sur votre Mac avec le timingSi la plupart de votre travail implique un ordinateur, une application OS X appelée Timing peut vous aider à suivre exactement où vont les heures. Lire la suite ) ou Timecamp (notre la revue Timecamp: une meilleure façon de garder une trace du temps pour une meilleure facturation Lire la suite ) et enregistrez vos activités. Vous pourriez être surpris par le temps d'inactivité qui vous passe.

Les listes de tâches sont votre ami

Les listes de tâches sont idéales pour la productivité. Ils façonnent vos tâches hebdomadaires pour s'adapter à une approche axée sur les objectifs et, tant que vous les évitez erreurs de fixation d'objectifs 5 erreurs critiques à éviter lors de la définition des objectifsL'établissement d'objectifs est un excellent moyen de réduire la procrastination et d'augmenter la productivité. Si vous n'avez pas d'objectifs, vous n'avez pas de direction. Sans direction, il est facile pour vous de vous sentir perdu et confus. Heureusement,... Lire la suite , vous constaterez une amélioration de l'efficacité au travail. De plus, il est toujours satisfaisant de rayer des éléments.

Notez que les listes de tâches fonctionnent mieux lorsque vous arrêter le multitâche. L'efficacité vient de ce cycle efficace de choix de votre prochaine tâche, de lui donner toute votre attention et de la rayer lorsque vous avez terminé. Jongler avec trois tâches à la fois est un moyen infaillible de vous ralentir et de perdre plus de temps à cause des frais généraux.

Mais le plus grand avantage d'une liste de tâches est qu'elle libère votre esprit. Même si vous avez une mémoire irréprochable, il faudra toujours faire des efforts pour stocker des détails importants et il y a toujours un risque d'oubli. Les listes de tâches vous soulagent de ce fardeau. Avec une chose de moins en tête, vous avez une raison de moins de stresser.

Chez MakeUseOf, nous sommes de grands fans de The To-Do List et nous avons couvert de nombreux applications simples à faire Arrêtez l'organisation, commencez à travailler: 3 applications simples à faire pour accélérer votre flux de travailÊtes-vous un amoureux de la liste? Arrêtez d'utiliser votre liste de tâches comme une autre excuse pour tergiverser. Passez à un système de gestion des tâches minimal et concentrez-vous sur la réalisation des tâches. Lire la suite autrefois. Choisissez celui que vous aimez le plus et adoptez-le. Une fois que vous avez pleinement investi dans la puissance d'une liste de tâches, vous terminerez votre travail plus rapidement et aurez plus de temps pour la vie.

Déconnectez-vous des distractions

Revenons à la notion de programme hebdomadaire et combinons cela avec le concept de non-multitâche. Pendant un bloc de temps donné, laissez-vous immerger dans l’activité que vous avez allouée pour cette période. Si ça marche, travailler sans réserve Stressé au travail? Comment se détendre et se concentrer dans un bureau ouvertTravailler dans un bureau ouvert détruit-il votre productivité? Vous pouvez probablement blâmer les Allemands pour sa large adoption. Mais réconcilions après avoir essayé ces conseils. Lire la suite . Si c'est jouer, jouez de tout cœur. Pas de multitâche. Une seule chose à la fois.

Prendre cela à cœur peut vous aider si vous souffrez de «ramener votre travail à la maison». Vous avez un bloc de temps prévu pour le travail, non? Enregistrez vos pensées de travail pour ensuite. À tout autre moment, vous permettre de profiter pleinement quoi que vous ayez prévu pour vous.

Le concept No Multitasking peut aller plus loin: Aucune distraction. Si vous vous reposez, éteignez votre téléphone. Si vous jouez, fermez votre e-mail. Si vous travaillez, fermez votre Steam. Si vous tapez un rapport, fermez votre navigateur web Concentrer! 4 meilleurs outils pour bloquer temporairement Facebook & CoVous n'êtes pas seuls, nous l'avons tous fait - perdre des heures à naviguer sur le Web au lieu de faire des choses. Besoin d'un pic de productivité? Trouvez les meilleurs outils pour échapper aux médias sociaux ici. Lire la suite .

Je me rends compte que cela pousse la ligne vers un territoire idéaliste, mais l'important point à retenir est d'être univoque et exempt de distractions chaque fois que possible.

Nettoyage et désencombrement

Il y a des avantages mentaux à commençant chaque semaine frais et nouveau. Imaginez partir pour des vacances prolongées et rentrer chez vous seulement pour constater que tout est un sale gâchis. C'est décourageant, non? Et la dernière chose que vous voulez faire lorsque vous revenez d'un repos prolongé est propre. Il en va de même pour votre travail.

Selon une étude par le Neureton University Neuroscience Institute, un un environnement encombré entrave votre capacité de concentration. À la fin de la semaine de travail, laissez la dernière chose à faire pour nettoyer et organiser votre poste de travail. Vous vous remercierez quand le lundi prochain arrivera.

De plus, l'acte physique de nettoyage peut aider à l'acte mental de se déconnecter du travail. Laissez le travail au travail. Il sera là à votre retour.

Comment conciliez-vous travail et vie? Quelles astuces utilisez-vous pour vous empêcher d'apporter votre travail à la maison? Utilisez-vous des outils et des applications utiles? Partagez avec nous dans les commentaires ci-dessous!

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