Les 10 meilleurs cours gratuits d'entraînement en direct que vous pouvez suivre à la maison

Vous ne pouvez pas aller au gymnase ou à votre cours de fitness préféré? Heureusement, plusieurs gymnases, studios et entraîneurs personnels proposent gratuitement des cours d'entraînement en ligne. La plupart des cours ne nécessitent aucun équipement, ce qui le rend facile à faire à la maison.

Les cours d'entraînement en direct peuvent vous offrir une expérience de remise en forme enrichissante sans rencontrer votre entraîneur. Ces cours d'entraînement en direct gratuits vous donneront la motivation pour vous lever du canapé et vous remettre en forme.

Planet Fitness propose des séances d'entraînement en direct gratuites directement sur sa page Facebook. Branchez-vous tous les jours à 19 h HNE pour faire battre votre cœur.

Heureusement, vous n'avez pas besoin d'être un fanatique de fitness pour participer - Planet Fitness propose diverses classes, telles que des séances de danse, des entraînements cardio et des exercices de tonification.

Certains entraînements sont même animés par des instructeurs célèbres - le danseur professionnel Derek Hough et

Choses étranges La star Caleb McLaughlin n'est que quelques-unes des célébrités que Planet Fitness a déjà présentées. Si vous manquez un entraînement, Planet Fitness conserve tous ses entraînements précédemment filmés sur sa page Facebook.

Aime danser? 305 Fitness organise des séances d'entraînement hip-hop cardio-stimulantes quotidiennes. Profitez de la musique pop entraînante tout en brûlant des calories et en apprenant de nouveaux mouvements de danse.

Les entraînements hip-hop proposés par 305 Fitness ne sont pas tous de haute intensité. Vous pouvez également participer à des cours pour débutants, à des entraînements adaptés aux enfants, à des cours à faible impact et même à des séances de méditation.

Vous pouvez suivre les séances d'entraînement en direct de 305 Fitness sur YouTube. Chaque séance de cardio danse est animée par des instructeurs enthousiastes du studio à 12 h et 18 h HNE tous les jours.

Le magazine Women’s Health organise des séances d’entraînement tous les jours sur Instagram Live. En plus d'offrir des exercices de tonification traditionnels, du cardio et de la musculation, vous aurez également la possibilité d'essayer des entraînements spécialisés comme HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) et barre.

Pour consulter le programme d'entraînement hebdomadaire, vous pouvez trouver les dates et heures publiées sur le compte Instagram de Women’s Health. Chaque séance d'entraînement dure de 20 à 45 minutes, alors assurez-vous de réserver du temps pour transpirer.

Pour les entraînements à la demande, vous pouvez trouver toutes les sessions en direct passées sur la page IGTV (Instagram TV) de Women’s Health. Si vous n'êtes pas très averti d'Instagram, découvrez ce qu'est IGTV et comment cela fonctionne Qu'est-ce que l'IGTV et comment ça marche?Voici tout ce que vous devez savoir sur Instagram TV (IGTV), y compris ce que c'est, comment cela fonctionne et pourquoi vous souhaitez l'utiliser. Lire la suite .

Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour développer vos muscles. Avec les séances d'entraînement à domicile de Barry sur Instagram Live, vous pouvez faire de la musculation directement dans votre salon. Les instructeurs vous guident à travers chaque exercice pendant l'entraînement, ce qui facilite le suivi.

Barry’s propose principalement deux types d’entraînements en direct: les groupes et le corps entier. Les entraînements totaux du corps impliquent une formation sans équipement pour tout votre corps, tandis que les entraînements de bande nécessitent une bande de résistance.

Consultez l'histoire Instagram de Barry pour voir quand les séances d'entraînement seront mises en ligne. Sinon, vous pouvez vous rendre sur la page IGTV de Barry pour parcourir les anciens entraînements.

Sur la page Instagram de Rumble, vous trouverez des séances d'entraînement virtuelles en direct publiées chaque semaine. Pour rendre ces sessions encore plus immersives, vous devez apprendre comment regarder des vidéos Instagram Live sur votre PC ou Mac Comment regarder des vidéos Instagram en direct sur votre PC ou MacVous voulez regarder des vidéos Instagram Live dans un navigateur ou sur un ordinateur? Voici ce que vous devez savoir et comment le faire. Lire la suite .

Rumble est connu pour ses séances d'entraînement inspirées de la boxe que tout le monde peut faire. Vous pouvez maintenant participer à ces séances d'entraînement à haute énergie à partir de votre domicile et vous faire pomper tout en écoutant la musique de fond animée.

Les cours vont de 20 à 45 minutes d'exercice non-stop. Alors que la plupart des cours se concentrent sur HIIT, d'autres offrent un mélange de cardio et de musculation. Assurez-vous de garder un œil sur le calendrier de Rumble si vous souhaitez participer.

Zumba fait de l'exercice une explosion. En dansant sur la musique au rythme effréné, vous ne réaliserez même pas que vous vous entraînez.

Sur la page des cours virtuels de Zumba, vous trouverez une énorme liste d'instructeurs de Zumba proposant des cours à venir. Vous pouvez trier cette liste par heure, type de classe, langue et pays pour trouver la classe qui vous convient le mieux.

Gardez à l'esprit que tous les cours ne sont pas entièrement gratuits, car certains instructeurs facturent une somme modique. Cliquez simplement sur la classe de votre choix pour voir son prix.

Y7 Studio est un studio de yoga chaud basé à New York, Los Angeles et Chicago. En ce moment, le studio propose des séances de yoga sur Instagram Live dont vous devriez certainement profiter. Étalez votre tapis de yoga et préparez-vous à prendre des poses de yoga tout en écoutant de la musique froide.

Vous devrez vérifier sur la page Instagram de Y7 Studio pour connaître le programme hebdomadaire. D'autre part, vous pouvez également activez vos notifications Instagram 15 choses que vous ne saviez pas que vous pourriez faire sur InstagramSi vous cherchez à faire plus avec Instagram, ces trucs et astuces pratiques vous aideront à découvrir plus de choses à faire sur Instagram. Lire la suite pour recevoir des alertes chaque fois que le studio partage un nouveau message. Il ne semble pas que des séances de yoga en direct soient publiées tous les jours, vous devrez donc peut-être trouver d'autres séances d'entraînement pour combler ces lacunes.

L'Edge Fitness Club propose une grande variété d'entraînements gratuits en direct sur sa page Facebook. Ici, vous trouverez tout, de la danse cardio, des entraînements HIIT, de la musculation, du kickboxing, du spinning, de la barre, du yoga, et plus encore. Cela dit, The Edge a certainement quelque chose pour tout le monde, peu importe les types d'entraînement que vous aimez faire.

Bien que vous puissiez diffuser la plupart des cours d'entraînement en direct de The Edge sur Facebook, vous pouvez également en trouver sur Instagram Live. Pour voir si ces cours correspondent à votre agenda, consultez le calendrier des cours sur la page Facebook ou Instagram de The Edge.

Lululemon est connu pour sa gamme de leggings confortables et de pantalons d'entraînement. Maintenant, vous pouvez utiliser ces vêtements de sport à bon escient en vous rendant sur la page Instagram de Lululemon.

Lululemon organise une séance d'entraînement en direct enseignée par des instructeurs professionnels tous les samedis. Les flux ne sont pas aussi fréquents que la plupart des autres sessions de cette liste, mais ils sont parfaits pour devenir actifs le week-end. La plupart des séances d'entraînement se concentrent sur le yoga, l'entraînement en force et HIIT.

Chelsea Piers Fitness est une petite chaîne de fitness, mais elle a beaucoup à offrir. Le studio accueille plusieurs classes Instagram Live chaque semaine.

Si vous vous ennuyez de faire le même type d'entraînement, vous serez heureux d'apprendre que Chelsea Piers Fitness diffuse en direct de nombreux types de cours. Zumba, musculation, barre, yoga et Pilates, ne sont que quelques-unes de vos options. Mieux encore, chaque cours dure environ 30 minutes ou plus.

Diffusez des séances d'entraînement en direct depuis votre domicile

Rester à la maison ne signifie pas que vous devez abandonner tout votre programme de fitness. Ajoutez certains de ces cours d'entraînement en direct à votre horaire quotidien et vous pourrez rester en forme tout en passant du temps à la maison.

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