Nous avons tous ces moments de culpabilité où nous pensons que nous devrions faire plus pour rester physiquement actifs. Parfois, cependant, le coût d'un abonnement à une salle de sport, d'un abonnement au yoga ou même d'un nouveau vélo n'est tout simplement pas dans le budget.
Ne vous inquiétez pas cependant, car les appareils Echo d'Amazon peuvent utiliser Alexa pour vous aider à adopter un mode de vie plus sain. Suivez simplement nos étapes ci-dessous pour transformer Alexa en votre propre entraîneur personnel. Et elle est beaucoup moins chère que la vraie chose.
Créer une liste de lecture de motivation pour s'entraîner
Il y a beaucoup de façons dont vous pouvez écouter de la musique en utilisant votre Amazon Echo, et c'est l'une des meilleures sources de motivation pour vous aider à relever le défi d'un entraînement palpitant.
L'Amazon Echo excelle dans la lecture de musique. Voici toutes les façons d'écouter de la musique en utilisant votre Amazon Echo et Alexa.
Que ce soit pour faire pomper votre sang, votre esprit concentré ou votre corps prêt à déchiqueter ces kilos, Alexa peut jouer la musique pour donner le ton pour que vous puissiez transpirer.
Pour commencer, dites «Alexa, crée une nouvelle liste de lecture musicale». En réponse, Alexa vous demandera comment vous souhaitez appeler votre playlist. Répondez avec un thème de motivation fort, tel que "Epic Gym Tunes" et Alexa l'enregistrera pour vous.
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La prochaine étape consiste à ajouter des chansons spécifiques à votre liste de lecture. Une fois que vous avez choisi votre rythme de motivation préféré, ajoutez une chanson en disant quelque chose comme, "Alexa, ajoute Lose Yourself by Eminem à la liste de lecture Epic Gym Tunes". Alexa confirmera qu'elle a ajouté votre chanson avant de pouvoir en inclure autant que vous le souhaitez.
Vous pouvez également demander à Alexa de rassembler les chansons pour vous. Si vous avez une idée du thème ou du genre sur lequel vous souhaitez vous entraîner, demandez «Alexa, joue de la musique disco».
Ou, si vous n’êtes vraiment pas sûr, mais que vous voulez simplement faire bouger le corps, dites simplement: «Alexa, joue de la musique de motivation». Alexa jouera la musique qui vous fera pomper pour votre programme de fitness à venir.
Si vous avez déjà associé votre compte Apple Music ou Spotify, dites "Alexa, joue mon mix gym sur Spotify".
Définir une minuterie pour l'étirement
Maintenant que vous avez configuré votre musique, il est temps de vous préparer avec un échauffement rapide. Demandez à Alexa, "Alexa, règle une minuterie de 10 minutes pour l'étirement." Alexa lancera une minuterie pendant 10 minutes, ce qui vous permettra de préparer votre corps complètement pour l'événement principal.
Entraînez-vous avec une compétence Alexa
Vous êtes maintenant motivé et prêt à vous entraîner. Vous devez simplement vous assurer qu'Alexa possède les compétences nécessaires pour être votre entraîneur personnel. Sur La page Alexa Skills d'Amazon vous avez le choix entre de nombreux entraînements différents.
Ou vous pouvez consulter notre liste de Alexa Skills pour vous aider à faire de l'exercice à la maison. La configuration de votre Echo avec une compétence de fitness ne prend que quelques minutes.
Une fois que vous avez navigué vers la page des compétences en santé et en forme Choisissez le type de compétence d'entraînement qui, selon vous, vous aidera à atteindre au mieux vos objectifs. En utilisant la compétence Amazon Alexa, My Fitness Journey, par exemple, vous pouvez voir à quel point il est facile à configurer.
Clique le Permettre bouton pour démarrer le processus de téléchargement de la compétence choisie. Vous verrez probablement une page demandant des autorisations pour envoyer des notifications ou envoyer des rappels à votre appareil. En fonction du degré d'implication d'Alexa pour vous encourager à vous entraîner, vous définissez les préférences qui vous conviennent le mieux.
Ensuite, dites: "Alexa, ouvre Mon parcours de remise en forme". La compétence commencera ensuite sous peu et interagira avec vous via votre appareil pour vous aider à comprendre votre niveau actuel de forme physique et la meilleure façon de vous améliorer. Tout ce que vous avez à faire est de vous assurer de répondre.
Si vous n'êtes pas sûr de l'un des exercices en termes de technique, de nombreuses compétences sont accompagnées d'aides visuelles via l'application Alexa que vous pouvez voir sur l'écran de votre appareil intelligent. Cependant, si vous voulez éviter de regarder un écran, la plupart des compétences sont vraiment bonnes pour expliquer exactement ce qu'elles veulent que vous fassiez de toute façon.
Une fois que vous avez terminé avec vos compétences, dites simplement «Alexa, éteignez My Fitness Journey».
Facile.
Il existe de nombreuses compétences de mise en forme différentes en fonction de vos besoins spécifiques, alors assurez-vous d'avoir une navigation appropriée pour trouver celle qui vous convient.
Demandez à Alexa de vous donner des mots d'encouragement
Pour certains, l'auto-motivation ne vient pas naturellement. La plupart des compétences que vous pouvez télécharger sur votre Alexa sont accompagnées d'une voix d'entraîneur personnel, ce qui dans l'ensemble est extrêmement inspirant. Mais si vous avez besoin d'un petit coup de pouce supplémentaire, vous pouvez définir des rappels tout au long de votre entraînement.
Dites simplement: "Alexa, rappelle-moi de travailler plus fort dans cinq minutes". Ou "Alexa, rappelle-moi que je vais très bien dans 10 minutes".
Alexa n'a peut-être pas le même appel de sergent de l'armée ou la voix douce et attentionnée que vous attendiez pour faire monter votre adrénaline, mais cela peut servir de petit guide pour savoir jusqu'où vous êtes dans votre entraînement.
Incluez votre entraînement dans le cadre de votre routine Alexa
Vous avez trouvé la compétence qui vous convient et vous avez la musique pour vous motiver chaque jour. Il ne vous reste plus qu'à ajouter votre séance de fitness à votre routine quotidienne. Vous pouvez le faire en parlant à Alexa, ou vous pouvez le configurer via l'application Alexa sur un autre appareil.
Lire la suite: Routines Amazon Alexa: tout ce que vous devez savoir
Sur la page d'accueil, cliquez sur Suite puis Les routines. Ensuite, créez une routine pour votre séance d'entraînement et suivez les étapes faciles pour ajouter vos compétences et pour quelle heure. Alexa vous rappellera et vous préparera pour la séance d'entraînement à venir.
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Les Echo Buds d'Amazon peuvent suivre votre entraînement
Si vous voulez ce petit plus d'Alexa et êtes heureux de dépenser de l'argent, vous pouvez maintenant utiliser des outils de suivi de la condition physique dans vos Amazon Echo Buds. La nouvelle fonctionnalité est activée par la voix en disant: «Alexa, commence un entraînement». Les statistiques telles que les calories brûlées, la distance parcourue et votre rythme se trouvent toutes dans l'application Alexa.
Faites d'Alexa votre propre entraîneur personnel
Alors qu'Amazon commence à faire des vagues dans l'industrie du fitness, Alexa fait partie de cette révolution en tant qu'entraîneur personnel à domicile.
Qu'il s'agisse de jouer de la musique, de régler des minuteries pour vos entraînements ou même de télécharger une compétence pour vous guider à travers des milliers d'entraînements déjà réalisés. Alexa vous permettra d'atteindre vos objectifs en un rien de temps.
En utilisant certaines des nombreuses compétences Alexa basées sur l'entraînement, vous pouvez éviter complètement la salle de sport.
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Lauren est écrivain. Elle a quitté son poste d'enseignante en 2020 pour se consacrer à sa passion pour la technologie et l'écriture. Inutile de dire qu'elle n'a jamais regardé en arrière.
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