5 fonctionnalités Apple Health moins connues qui valent la peine d'être utilisées

La plupart des utilisateurs d'Apple Watch et d'iPhone connaissent l'application Apple Health. Le Activité La section qui suit les mouvements, les calories et la fréquence debout est la section la plus connue de l'application.

Cependant, en approfondissant l'application Apple Health, vous pouvez découvrir de nombreuses autres fonctions utiles. Heureusement, nous avons creusé pour vous: voici les meilleures fonctionnalités moins connues enfouies dans l'application Apple Health.

1. Suivi de cycle

Bien qu'il existe de nombreuses applications de suivi de période dans l'App Store, saviez-vous qu'il existe également une excellente fonctionnalité de suivi de cycle dans l'application Apple Health? Il possède toutes les fonctionnalités clés des applications de suivi autonomes discrètement intégrées.

Vous pouvez entrer les dates de début et de fin de vos règles et la durée de votre cycle menstruel (ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas sûr; l'application sera par défaut de 28 jours et s'ajustera à mesure que vous ajoutez des données chaque mois). L'application utilisera ces données pour prédire quand vos prochaines règles commenceront et quand vous pourrez ovuler. Vous pouvez également saisir des données pour suivre vos symptômes tout au long de votre cycle.

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Le suivi de votre cycle est utile pour plusieurs raisons. Le plus évident est qu'il vous aide à savoir quand vous attendez à vos règles. Cela peut également vous aider à déterminer quand vous êtes le plus fertile si vous essayez de concevoir. Le suivi de cela vous aidera également à savoir si vous êtes en retard, ce qui peut indiquer une grossesse ou une variété de problèmes de santé sous-jacents.

2. Données de mobilité

Vous ne le savez peut-être pas, mais si vous vous promenez avec votre iPhone dans votre poche, il collectera pour vous des données de mobilité intéressantes. Alternativement, le port d'une Apple Watch peut également collecter des données de mobilité.

Pour accéder à ces données de mobilité:

1. Ouvrez l'application Apple Health.
2. Sélectionnez le Parcourir icône.
3. Faites défiler jusqu'à Mobilité dans le Liste des catégories de santé et sélectionnez-le.

Une fois que vous avez accédé à la fonctionnalité de données sur la mobilité, vous serez en mesure d'examiner certaines données intéressantes.

Double temps de support

Cela représente le temps pendant lequel les deux pieds sont au sol pendant que vous marchez. Une personne en bonne santé aura un double temps de soutien entre 20 et 40 pour cent lors d'une marche typique. Des pourcentages plus élevés pourraient indiquer un problème d'équilibre ou de coordination. Votre iPhone enregistrera votre double temps d'assistance en marchant sur un sol plat.

Longueur de pas

La distance entre votre pied avant et votre pied arrière en marchant. La longueur des pas enregistre lorsque vous marchez avec votre iPhone dans votre poche. Cela peut varier en fonction de votre taille, de votre vitesse de marche et du terrain sur lequel vous marchez.

Cependant, une diminution significative de la longueur des pas pourrait indiquer une diminution de la force, de la coordination ou de la mobilité globale. Ces données peuvent être particulièrement utiles pour les adultes vieillissants ou les personnes qui se remettent d'une blessure.

Asymétrie de marche

Une mesure de la symétrie de votre rythme de marche. Un rythme de marche sain et uniforme se produit lorsque les pas que vous faites avec chaque pied se produisent à la même vitesse. Si vous faites des pas plus rapides ou plus lents avec un pied, cela pourrait indiquer une blessure, une maladie ou un autre problème de santé.

Votre iPhone enregistrera automatiquement votre symétrie de marche; vérifiez ces données pour rechercher des changements ou des modèles.

Vitesse de marche

La vitesse à laquelle vous marchez sur un sol plat. Ceci est également enregistré automatiquement lorsque vous marchez avec votre iPhone dans votre poche ou au niveau de la taille. Assurez-vous que votre taille est enregistrée dans l'application de santé pour obtenir la vitesse de marche la plus précise.

3. Suivi des données sur les médicaments et la santé

Vous pouvez suivre les informations médicales importantes telles que l'utilisation de l'inhalateur, l'administration d'insuline, la glycémie, les signes vitaux et les symptômes de santé dans l'application Apple Health. Si vous êtes surveillé ou traité pour un problème de santé, ces données peuvent vous aider, vous et votre médecin, à évaluer votre état, vos symptômes et l'efficacité de votre plan de traitement actuel.

Aller à la Parcourir dans Apple Health pour afficher une liste d'informations sur la santé dont l'application assure le suivi. Au bas de la liste, sélectionnez Autre informations pour afficher encore plus de fonctionnalités de suivi des données.

4. Audience

Écouter de la musique trop fort tout en utilisant des écouteurs peut endommager votre audition. Pour lutter contre ce problème, Apple inclut des fonctionnalités de notification par casque et de suivi du niveau audio dans l'application Santé.

Si vous activez Notifications casque dans Apple Health, l'application enverra une notification si vous avez dépassé la limite d'exposition audio recommandée sur sept jours. Lorsque cela se produit, il réduira également le volume de l'audio de votre casque et vous enverra une notification.

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Cette limite d'exposition mesure le volume et la durée de l'audio pour évaluer les dommages potentiels à votre audition.

Pour activer les notifications du casque:

1. Ouvrez l'application Apple Health.
2. Aller à la Parcourir onglet en bas à droite.
3. Sélectionner Audience du menu.
4. Choisir Notifications casque et activez-les.

Si vous possédez une Apple Watch, l'application Santé peut également vous avertir si les niveaux de bruit près de chez vous sont trop élevés, ce qui pourrait endommager votre audition.

5. Suivi du sommeil

Le Dormir La fonction Apple Health peut vous aider à suivre la quantité de sommeil que vous dormez chaque nuit. Vous pouvez définir un horaire de sommeil, des objectifs de durée de sommeil, activer le mode veille et définir des actions pour vous aider à vous coucher. Le mode veille active Ne pas déranger et simplifie votre écran de verrouillage pour limiter les distractions.

La fonction Sleep d'Apple Health s'intègre également à d'autres applications de suivi et d'assistance du sommeil. Pour plus d'informations pour en tirer le meilleur parti, consultez notre guide des fonctionnalités de suivi du sommeil de votre iPhone.

Tirer le meilleur parti de la santé Apple

Apple Health peut fournir une grande variété de données médicales et de santé significatives, mais elles ne sont aussi utiles que vous le faites. Pour tirer le meilleur parti d'Apple Health, assurez-vous de saisir toutes les données que vous souhaitez suivre et de consulter régulièrement les données d'activité enregistrées par votre iPhone ou Apple Watch.

Bien que ces données puissent être utiles pour surveiller votre santé, n'oubliez pas qu'elles ne remplacent pas des soins médicaux appropriés. Discutez de vos préoccupations concernant votre santé avec un professionnel de la santé.

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