Comment suivre votre cycle menstruel avec l'application Santé de votre iPhone

Vous voudrez peut-être garder une trace de vos règles pour diverses raisons. De nombreuses femmes les suivent pour le contrôle des naissances ou pour augmenter leurs chances de concevoir. Beaucoup d'autres le font pour d'autres raisons de santé.

Bien que les irrégularités et les périodes manquées ne soient pas souvent une cause d'alarme, de nombreuses femmes trouvent toujours bénéfique d'enregistrer leur cycle menstruel et les symptômes qui l'accompagnent.

Si vous utilisez un iPhone, vous pouvez simplement utiliser l'application Santé pour suivre votre cycle menstruel.

Comment configurer le suivi du cycle

Alors qu'il y a plein de applications qui surveillent votre cycle menstruel, vous pouvez utiliser l'application Santé intégrée de votre iPhone pour effectuer le suivi à votre place.

Voici comment le configurer:

1. Ouvrez le Santé l'application, appuyez sur le Parcourir onglet et recherchez Suivi du cycle.
2. Frappé Commencer, puis touchez Suivant et entrez toutes les informations requises. Vous pouvez également appuyer sur Sauter si tu préfères.
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3. Appuyez sur le bouton à côté de Prédiction de période si vous voulez que l'application prédit vos règles et active Notifications de période pour permettre à l'application de vous envoyer des invites de règles à venir, qui arrivent à 20 heures.
4. Appuyez sur les interrupteurs à bascule pour Prédictions de fertilité et Options de journal si vous souhaitez garder une trace des données de votre fertilité.

Ne vous inquiétez pas si vous avez ignoré certaines de ces options lors de la configuration. Vous pouvez toujours modifier vos options en allant sur Journal de cycle et options.

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Avec Cycle Tracking, vous pouvez enregistrer vos règles, votre niveau de flux, divers symptômes, spotting et d'autres facteurs pouvant influencer votre cycle, tels que la grossesse ou l'allaitement.

Comment enregistrer vos données de cycle

Une fois que vous avez terminé de le configurer, vous pouvez commencer à enregistrer vos données de cycle.

1. Allez au Santé l'application, appuyez sur le Parcourir onglet et recherchez Suivi du cycle. Sinon, il devrait apparaître sous Résumé si vous l'avez ajouté à vos favoris.
2. Faites glisser pour choisir le jour où vous souhaitez vous connecter. Ensuite, appuyez simplement sur l'ovale sous la date choisie pour enregistrer une période. Une fois que vous faites cela, un cercle orange apparaîtra à l'intérieur de l'ovale.
3. Ajoutez des informations supplémentaires sous Autre informations. Les données que vous verrez ici sont celles que vous avez incluses lors de la configuration.
4. Pour ajouter ou supprimer des catégories de données de la liste, appuyez sur Options à côté de Journal de cycle. Faites défiler vers le bas et basculez les commutateurs pour des options telles que Symptômes, Température corporelle basale, et Repérage.
5. Une fois que vous avez terminé, retournez à Suivi du cycle et appuyez sur le plus icône (+) à côté des données que vous souhaitez enregistrer.

Comment ajouter le suivi du cycle à vos favoris

Accéder Suivi du cycle plus rapidement, vous pouvez choisir de l'ajouter à votre Santé appli Favoris. Il y a deux façons de le faire:

• Aller à Suivi du cycle, faites défiler jusqu'à Suite, puis appuyez sur l'icône en forme d'étoile à côté Ajouter aux Favoris.
• Ou ouvrez le Santé application, appuyez sur Éditer à côté de Favoris, et choisissez le Tout languette. Faites défiler vers le bas et recherchez Suivi des cycles et appuyez sur le icône étoile pour l'ajouter à Favoris.

Comment vérifier votre calendrier de cycle

Vous pouvez garder une trace d'autres informations pertinentes sur votre cycle, y compris Historique des cycles et Prédictions. Voici comment:

1. Ouvrez le Santé application et accédez à Suivi des cycles.
2. Faites défiler jusqu'à Prédictions pour voir votre Prédiction de la fenêtre fertile et vos règles des trois mois suivants avec Prédiction de période.
3. Faites défiler jusqu'à Vos cycles pour vérifier votre Historique des cycles et Résumé pour voir votre La dernière période de menstruations, Durée de cycle typique, et Durée typique de la période.

Que signifient les symboles et les couleurs

Pour faciliter le suivi, Cycle Tracking vous permet de visualiser facilement les prédictions de l'application. Voici les différents symboles ou couleurs à prendre en compte:

• Ovale blanc : Dates sans informations
• Cercle rouge continu : jour de la période enregistrée
• Cercle rayé rouge clair : jour de période prédit possible
• Cercle rayé rouge : jour de règles probablement prévu
• Petit point violet: informations supplémentaires enregistrées

Obtenez de meilleures informations sur votre santé menstruelle

Les cycles et les symptômes peuvent être déroutants et imprévisibles. Bien que le suivi ne change pas votre cycle, il peut vous donner des informations et des modèles sur vos règles mensuelles, vous permettant de mieux comprendre votre corps. Ainsi, vous sauriez pourquoi vous avez envie de pizza une minute, puis pleurez sur une sitcom peu profonde la suivante.

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