Les 10 meilleures façons de rester informé tout en débranchant votre vie

Même lorsque vous souhaitez vous déconnecter du monde, la pression de suivre les dernières informations est toujours importante dans ce monde en évolution rapide.

Qu'il s'agisse d'e-mails, de réseaux sociaux, d'alertes d'actualités ou de notifications sur smartphone, ils vous tiennent tous informés tout en inhibant votre productivité. Il est donc important d'atteindre des performances grâce à des informations mises à jour tout en restant déconnecté en même temps.

1. Limitez le temps que vous passez en ligne

En limitant le temps que vous passez en ligne, vous augmenterez vos performances et votre motivation. Si vous commencez votre journée en étant en ligne, vous finirez par être en ligne toute la journée. Établissez une règle selon laquelle vous n'aurez pas de temps d'écran avant 9 heures du matin ou lorsque votre journée de travail commence.

Au lieu de cela, passez ce temps à faire quelque chose d'intéressant et d'utile, comme préparer le petit-déjeuner et aller courir. Même pour la soirée, coupez l'heure de l'écran après 21 heures pour protéger vos yeux des écrans émettant de la lumière bleue nocive. Ainsi, vous pourrez mieux dormir et avoir une meilleure productivité le lendemain.

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2. Passez 30 minutes par jour à vous rattraper

Tenez-vous au courant de l'actualité en passant 30 minutes chaque matin à vous rattraper. Vous pouvez passer ce temps à consulter vos e-mails.

Supprimer tout e-mails en masse ou spam pour avoir une boîte de réception soignée afin que vous puissiez facilement trouver les e-mails nécessaires. Vous pouvez également utiliser ce temps pour accepter ou refuser tout événement du calendrier. C'est aussi un bon moment pour mettre de côté les newsletters que vous voudrez peut-être lire plus tard.

3. Scannez vos comptes sociaux

Éviter complètement les médias sociaux peut ne pas être possible car vous devez maintenir votre réseau et rester connecté avec vos amis et votre famille. Pour un effet déconnectant maximal, rattrapez ceux qui comptent pour vous en ce moment.

Ignorez la vérification de chaque publication sur Tweet ou Facebook. Visitez uniquement les comptes de personnes spécifiques et vérifiez leurs publications. Pour LinkedIn, mettez à jour les paramètres pour afficher uniquement les mises à jour de profil. Vous pouvez vérifier et répondre uniquement aux changements importants comme le changement d'emploi et la promotion tout en restant à l'écart du reste.

4. Désactiver les notifications

Un certain degré de connectivité est requis lorsque vous êtes au travail, mais vous avez besoin d'un minimum de distractions pour faire avancer les choses. Arrêtez de réagir immédiatement à tous les e-mails, SMS ou appels téléphoniques. La meilleure façon de le faire est de désactiver la notification.

Vous pouvez soit désactiver le téléphone, soit supprimer toutes les applications de médias sociaux du téléphone. Il vous permet de consacrer votre temps, votre concentration et votre énergie à des tâches critiques. Vous pouvez également accomplir beaucoup plus de tâches de cette façon. Vous pouvez commencer petit si votre travail exige que vous soyez actif et réactif 24h/24 et 7j/7.

5. Visitez uniquement les sites d'actualités de confiance

Les réseaux sociaux ont fait de chacun un journaliste et un militant. Bien qu'il ait inspiré le journalisme social, il est également devenu un terreau fertile pour les fausses nouvelles. Rester à jour sur les réseaux sociaux n'est pas une bonne habitude. Quittez tout de suite!

Obtenez des informations objectives et factuelles uniquement auprès d'organismes de presse réputés. Abonnez-vous à votre journal local pour une couverture des nouvelles locales. Vous pouvez également rester déconnecté des médias sociaux avec des podcasts et des newsletters impartiaux.

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6. Améliorer les relations interpersonnelles

Vous pouvez utiliser les plateformes de médias sociaux pour maintenir les relations entre la famille et les amis, mais elles peuvent aussi vous rendre seul et envieux des autres. Les médias sociaux ont été responsables de nombreux incidents de problèmes de santé mentale. Passez du temps loin des réseaux sociaux et profitez de la beauté de la vie quotidienne.

Vous devriez également vous éloigner des médias sociaux et travailler à établir des relations interpersonnelles. Vous bénéficierez d'une meilleure communication en personne. Communiquez avec vos proches en face à face plutôt que d'utiliser les réseaux sociaux. Ainsi, vous pouvez avoir un meilleur lien avec vos amis.

Rappelez-vous combien de fois vous avez ouvert votre fil d'actualité sur les réseaux sociaux ou votre site Web d'actualités pour vérifier une seule chose, mais avez fini par passer 30 minutes sans même vous en rendre compte?

C'est vrai, vous avez été victime de doomscrolling. Ce terme relativement nouveau fait référence à l'habitude de faire défiler des nouvelles tristes et décourageantes. Pour augmenter votre productivité, vous devez vous débarrasser de cette habitude.

En dehors de cela, faire défiler ou surfer sans réfléchir sur Internet est une autre pratique obsessionnelle qui a un impact négatif sur votre esprit. Avoir une routine de temps d'écran stricte et un contrôle sur les impulsions peuvent vous aider à éviter de telles choses.

8. La meilleure façon de débrancher est de se brancher efficacement

Afin de vraiment vivre une vie débranchée à la maison, vous devez tirer parti des moments où vous êtes connecté. Pour être aussi productif que possible, vous devez rester concentré et éviter autant que possible les distractions. Pendant les heures de bureau, si vous êtes au téléphone avec un ami, vous devez utiliser le temps pour recueillir toutes les informations nécessaires.

9. Abonnez-vous aux newsletters

Pour rester informé et à jour avec le moins de temps d'écran, vous devez arrêter de rechercher les nouvelles et laisser les informations vous parvenir. Lorsque vous avez votre dose quotidienne ou hebdomadaire de nouvelles, votre esprit ne crie pas non plus pour faire défiler les médias sociaux.

Abonnez-vous aux newsletters de sites Web d'actualités dignes de confiance ou d'autres sites Web liés au travail. Ils continueront à vous envoyer les gros titres directement dans votre boîte de réception.

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10. Évitez d'envoyer des e-mails professionnels après les heures de travail

Même si vous quittez physiquement le bureau, le travail peut vous suivre via l'application de messagerie installée sur votre ordinateur portable ou votre smartphone. Bien que vous ne trouviez peut-être rien de mal à vérifier votre courrier électronique au bureau à la maison, répondre pourrait envoyer le message que vous êtes facilement disponible à tout moment. En fin de compte, vous vous épuisez et votre productivité en souffre.

Fixez toujours des limites aux e-mails, peu importe à quel point ils peuvent sembler difficiles à atteindre un temps vraiment débranché. Demandez à vos collègues et clients de vous appeler en cas d'urgence au travail et laissez le reste pour les e-mails.

Trouver le bon équilibre entre rester informé et débranché

La vie est une question d'équilibre, et seul un équilibre parfait entre vie professionnelle et vie privée peut garantir une productivité optimale. Rester informé et débranché en même temps est un objectif difficile qui demande du temps et des efforts.

Suivez ces astuces et découvrez celles qui vous conviennent et vous rapprochent un peu plus pour atteindre une plus grande productivité.

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