7 super gadgets pour améliorer votre santé mentale

Il existe maintenant des appareils pour presque toutes les fonctions auxquelles vous pouvez penser. Fitness, sécurité, divertissement, il y a de la technologie pour chaque besoin.

Mais qu'en est-il de la santé mentale? Vous ne penseriez pas vraiment que ce défi particulier de la vie s'accorderait très bien avec la technologie. Eh bien, il existe en fait des appareils qui peuvent vous aider contre l'anxiété, le stress et la dépression.

Voici sept gadgets qui peuvent vous aider à améliorer votre santé mentale.

1. Casque Flow

Le casque Flow Neuroscience est conçu pour aider les personnes souffrant de dépression. Cet appareil utilise une technique appelée stimulation transcrânienne à courant continu (tDCS), qui utilise un faible courant continu délivré par des électrodes dans le cerveau. Ce type de technique était même utilisé dans l'Antiquité lorsque les médecins grecs et romains se sont rendu compte que les poissons électriques pouvaient soulager la douleur.

Alors que cette technique est utilisée depuis de nombreuses années en clinique, le casque Flow vous permet d'y accéder à la maison, quand vous le souhaitez. Chaque session d'utilisation du casque Flow dure 30 minutes et vous devez l'utiliser cinq fois par semaine au départ, puis une ou deux fois par semaine. Essentiellement, lorsqu'elle est utilisée de manière cohérente, cette technique est censée avoir un effet dramatique sur les niveaux de dépression et le comportement dépressif.

Flow Neuroscience propose également une application qu'ils vous recommandent d'utiliser avec votre casque pour accéder à un plan de récupération organisé par des psychologues agréés. Plutôt cool!

2. Sentez le bracelet

Le bracelet Feel est conçu pour surveiller et déterminer vos émotions à tout moment. Cela permet au groupe de créer des modèles d'humeur et des tendances en fonction de vos émotions, que vous pouvez vérifier à l'aide de leur application.

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L'application Feel vous fournira ensuite des conseils et des suggestions sur ce que vous pouvez faire pour lutter contre les émotions négatives. Il vous fournira également certains outils que vous pouvez utiliser pour vous sentir mieux. Il vous donne également accès à des outils en ligne qui vous aident à mieux gérer votre vie.

De plus, vous pouvez également parler à un expert en santé mentale pendant le plan Feel pendant 15 minutes chaque semaine, de sorte que vous bénéficiez d'un peu de soutien individuel en plus de tout le reste.

3. Dodow

L'appareil Dodow est superficiellement destiné à ceux qui ont du mal à dormir, un effet secondaire courant de nombreux troubles mentaux. Les développeurs de Dodow affirment que ce petit gadget vous aidera à vous endormir en seulement huit minutes. Mais comment peut-il faire cela?

Dodow est équipé d'une lumière de synchronisation de la respiration, qui encourage des respirations profondes et apaisantes. De plus, l'appareil est incroyablement simple à utiliser. Il vous suffit de toucher rapidement la surface de l'appareil pour le démarrer. Alternativement, si vous souhaitez utiliser le cycle de 20 minutes de Dodow au lieu du cycle de huit minutes, appuyez simplement deux fois sur la surface de l'appareil. C'est aussi simple que ça!

4. Bandeau Muse

Le serre-tête Muse peut vous aider à faire de grands pas dans votre cheminement vers la santé mentale en incorporant la méditation à votre routine quotidienne.

Le bandeau Muse fonctionne en surveillant votre activité cérébrale pendant les séances de méditation, que vous pouvez visualiser à l'aide de l'application Muse. Le bandeau lui-même utilise un multi-capteur pour fournir des informations en temps réel sur la façon dont votre esprit fonctionne pendant que vous méditez.

Cela fonctionne un peu comme un entraîneur d'attention, vous assurant de garder votre esprit concentré sur la méditation elle-même, et non sur des problèmes ou des pensées extérieurs. Après votre séance de méditation, le groupe utilisera les données recueillies sur votre activité cérébrale pour vous donner des conseils sur la façon de mieux contrôler votre respiration et d'atteindre votre espace calme pendant les séances.

5. Bague Oura

Vous avez peut-être déjà entendu parler de ce petit appareil astucieux. L'anneau Oura est conçu pour surveiller un certain nombre de facteurs au cours de la journée, principalement en suivant l'état des minuscules capillaires de vos doigts. Il peut suivre vos niveaux d'activité quotidiens, vos siestes, vos périodes de repos et le nombre total de pas. Ces facteurs peuvent tous vous aider à mieux comprendre votre routine.

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L'anneau surveille également un certain nombre de facteurs pendant que vous dormez, notamment la fréquence cardiaque, la température corporelle, le sommeil paradoxal, le sommeil léger et la durée totale du sommeil. Cela vous permet de voir à quel point vous dormez bien chaque nuit, ce qui peut fournir des réponses sur votre état mental actuel.

Vous pouvez également connecter l'anneau à d'autres applications de fitness, telles que Google Fit et Apple Health, ce qui vous permet de synchroniser et de stocker facilement vos données de santé.

6. Patch de sensation

Le Patch Feelzing est conçu pour augmenter à la fois la concentration et les niveaux d'énergie. Ce patch se compose d'un circuit et d'une base de gel, qui se fixe à votre tête, juste derrière votre oreille (là où se trouvent d'importantes connexions nerveuses). Le patch vous donne ensuite une stimulation de sept minutes, au cours de laquelle une forme d'onde électrique modelée est envoyée aux nerfs du système nerveux autonome de votre cerveau.

Cette stimulation devrait vous faire sentir plus énergique et concentré, deux sentiments avec lesquels les personnes souffrant de maladies mentales courantes luttent souvent. En fait, Feelzing prétend que 84 % des clients ont signalé une augmentation des niveaux d'énergie après avoir utilisé le patch. De plus, 90 % des clients ont signalé une amélioration globale de leur état mental après avoir utilisé le patch. Assez impressionnant!

7. le pépin

Le Pip est un tout petit appareil qui peut vous aider à surveiller et à comprendre vos émotions. Ce gadget contient des capteurs qui surveillent l'état des pores de votre doigt, qui seraient très sensibles aux changements de niveau de stress.

Lorsque The Pip surveille ces minuscules pores, il détermine votre état mental et vous explique efficacement vos émotions à l'aide de l'application Pip. L'idée est de vous rendre plus conscient de votre niveau de stress et de vos schémas émotionnels pour mieux les gérer. Il a également été appelé un "Addenda" à la thérapie cognitivo-comportementale, une méthode thérapeutique populaire pour de nombreuses maladies mentales.

Il est passionnant de penser à ce que la technologie pourrait faire pour la santé mentale à l'avenir

Avec de nombreux gadgets différents maintenant sur le marché pour lutter contre les maladies mentales, il est étonnant de penser que de telles maladies pourraient un jour devenir entièrement guérissables grâce aux progrès technologiques.

Qui sait, l'anxiété et la dépression pourraient devenir une chose du passé à un moment donné, et nous espérons que ce sera le cas. Nous sommes impatients de voir où va cette technologie!

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