Comment utiliser l'application de fréquence cardiaque intégrée sur votre Apple Watch

Vérifier votre fréquence cardiaque peut être très utile pour surveiller votre santé et votre forme physique. Beaucoup de gens aiment porter des bandes ou des moniteurs de fréquence cardiaque pendant l'entraînement pour surveiller leur effort ou estimer les calories brûlées. D'autres doivent surveiller leur fréquence cardiaque en raison de problèmes de santé. Alors, saviez-vous que votre Apple Watch peut servir de moniteur de fréquence cardiaque?

L'application de fréquence cardiaque intégrée à l'Apple Watch est une excellente solution pour tous vos besoins de surveillance de la fréquence cardiaque. Voici ce que vous devez savoir pour utiliser l'application et tirer le meilleur parti des données disponibles.

Comment vérifier votre fréquence cardiaque

Vérifier votre fréquence cardiaque tout en portant votre Apple Watch est simple. Tout d'abord, vérifiez que votre montre est suffisamment serrée pour que le capteur puisse être suffisamment en contact avec votre poignet pour obtenir une lecture.

Une fois qu'il est fermement allumé, vous pouvez obtenir votre lecture de fréquence cardiaque en ouvrant le Rythme cardiaque app sur votre Apple Watch.

Votre Apple Watch mesure en continu votre fréquence cardiaque pendant que vous la portez. Vous n'avez rien d'autre à faire pour activer cette fonction que de vous assurer que votre montre est bien ajustée à votre poignet.

En rapport: Comment fonctionnent les applications de suivi de la fréquence cardiaque? Pouvez-vous leur faire confiance ?

Comment définir les notifications de fréquence cardiaque

Votre Apple Watch peut vous avertir si votre fréquence cardiaque reste au-dessus d'un seuil choisi ou en dessous d'un seuil choisi après avoir été inactif pendant au moins 10 minutes. Vous pouvez activer les notifications de fréquence cardiaque lorsque vous ouvrez l'application Heart Rate pour la première fois ou à tout moment ultérieurement.

Faire cela:

1. Ouvrez le Paramètres app sur votre Apple Watch, puis touchez Cœur.
2. Robinet Notifications de fréquence cardiaque élevée ou Notifications de taux bas.
3. Définissez un seuil de fréquence cardiaque. Vous pouvez décider à quelle fréquence cardiaque vous souhaitez recevoir une notification de fréquence cardiaque élevée ou basse.

Vous pouvez également le faire à partir du Regarder application sur votre iPhone:

1. Ouvrez le Ma montre languette.
2. Sélectionner Cœur.
3. Sélectionnez le Fréquence cardiaque élevée ou Faible fréquence cardiaque option dans la liste.
4. Définissez votre seuil de fréquence cardiaque.

En plus de la surveillance standard de la fréquence cardiaque, le Apple Watch a également une fonction ECG pour vous aider à vérifier les irrégularités dans le modèle de votre fréquence cardiaque.

Comment afficher votre historique de fréquence cardiaque

Vous pouvez, à un moment donné, vouloir consulter l'historique de votre fréquence cardiaque par curiosité, rechercher des tendances ou montrer les données à votre fournisseur de soins de santé. Il est facile d'accéder à toutes vos données de fréquence cardiaque stockées sur votre iPhone en suivant ces étapes simples:

1. Ouvrez le Santé application.
2. Sélectionnez le Parcourir languette.
3. Sélectionner Cœur à partir de la liste des menus.

Vous pourrez afficher l'historique de votre fréquence cardiaque ainsi que d'autres points de données, tels que votre fréquence cardiaque moyenne au repos et à la marche. Les moyennes sont disponibles pour la journée en cours et les 30 derniers jours. Vous pouvez également afficher un journal de vos notifications de fréquence cardiaque.

Plus de façons de suivre votre fréquence cardiaque

L'application Apple Watch Heart Rate est un moyen simple et intuitif de suivre votre fréquence cardiaque. Votre fréquence cardiaque est toujours surveillée pendant que vous portez la montre, et votre Apple Watch peut détecter quand vous marchez ou faites de l'exercice, il n'y a donc pas besoin de s'inquiéter d'oublier d'allumer votre moniteur et de manquer Les données.

Il existe également une tonne d'excellentes applications disponibles dans l'App Store pour vous aider à suivre votre fréquence cardiaque et d'autres mesures de santé et de forme physique.

Kaylyn McKenna (20 articles publiés)

Kaylyn est une grande fan des produits Apple. Son intérêt pour la technologie s'est développé dès son plus jeune âge alors qu'elle grandissait dans la région de la baie de San Francisco, où se trouvent bon nombre des entreprises technologiques américaines les plus importantes et les plus innovantes. Pendant son temps libre, Kaylyn aime partir à l'aventure avec son chien et faire défiler TikTok.

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