Comment utiliser la fonction de temps d'écran de votre Mac

Un problème courant que les gens rencontrent lorsqu'ils utilisent leurs appareils numériques est la façon dont les appareils les amènent à passer trop de temps devant un écran. La solution d'Apple pour cela est la fonction Screen Time, qui est arrivée sur Mac avec macOS Catalina.

Si vous avez besoin d'aide pour contrôler votre propre temps d'écran, souhaitez suivre votre propre utilisation de l'application et de l'écran de votre famille comportement du temps, ou besoin d'aide pour gérer et limiter vos habitudes d'utilisation de Mac, alors vous devez commencer à utiliser Screen Temps. Voici ce que vous devez savoir pour en profiter au maximum.

Comment activer le temps d'écran sur un Mac

Pour commencer, la fonctionnalité ne fonctionne que sur les Mac exécutant macOS Catalina ou une version ultérieure. Pour activer la fonctionnalité:

1. Ouvrez le Pomme menu et cliquez Préférences de système.
2. Choisir Temps d'écran > Options.
3. Cliquez sur Allumer dans le coin supérieur droit de la fenêtre. Pour le désactiver, il suffit de revenir à Options et cliquez Éteindre.

Comment utiliser le temps d'écran sur tous les appareils

En tant que personnes occupées, il est courant pour nous de passer d'un appareil à un autre. Le suivi d'un seul appareil isolément donne une image incomplète de votre temps d'écran. Mais si vous êtes un utilisateur Apple, vous pouvez activer Screen Time pour suivre votre utilisation sur tous vos appareils.

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Pour voir un rapport de temps d'écran combiné de tous les appareils connectés à votre compte iCloud, rendez-vous simplement sur Préférences de système > Temps d'écran > Options, puis cochez Partager sur plusieurs appareils.

Comment configurer un code d'accès à l'écran

Si vous partagez votre Mac ou utilisez Screen Time pour imposer des limites sur l'appareil de votre enfant, il est important de définir un Code d'accès à l'écran afin que vous soyez le seul à pouvoir modifier vos paramètres de temps d'écran. Ce mot de passe vous permet également d'accepter les demandes de plus de temps lorsque vos enfants atteignent les limites de leur application.

Créer un Code d'accès à l'écran:

1. Aller à Préférences de système > Temps d'écran > Options.
2. Cochez la case pour Utiliser le code d'accès à l'écran.
3. Créez un mot de passe à utiliser.

Si vous définissez Code d'accès à l'écran lorsque vous êtes connecté à un compte administrateur, vous recevrez une invite qui recommande que votre compte soit converti en un compte standard.

L'invite vous propose deux options:

• Autoriser cet utilisateur à administrer cet ordinateur. Si vous choisissez cette option, le mot de passe sera également appliqué au compte de l'administrateur, qui n'est pas recommandé car les administrateurs peuvent contourner les restrictions de mot de passe à l'aide de leur administrateur privilèges
• N'autorisez pas cet utilisateur à administrer cet ordinateur. Le choix de cette option entraînera la conversion de votre compte administrateur actuel en un compte standard pour l'utilisation de votre enfant. Vous serez également guidé à travers les étapes pour créer un nouveau compte administrateur pour votre propre usage en tant que parent ou tuteur.

Comment afficher vos données de temps d'écran sur un Mac

Vous avez plusieurs façons de consulter les données Screen Time de votre Mac. Aller à Préférences système > Temps d'écran pour commencer.

Pour vérifier votre utilisation sur un appareil, cliquez sur le menu déroulant en bas de la fenêtre et sélectionnez un appareil.

Si vous souhaitez réduire votre temps d'écran, vous pouvez comparer l'utilisation totale de votre semaine en cours à celle de la semaine dernière en cliquant sur la date en haut de la fenêtre, puis en sélectionnant Cette semaine. Cette vue vous montrera également votre utilisation totale pour la semaine.

Si vous souhaitez consulter l'utilisation d'un jour spécifique, cliquez simplement sur une barre du graphique hebdomadaire. Un autre graphique devrait apparaître sous le graphique hebdomadaire, indiquant votre utilisation horaire.

Il existe également des options pour afficher plus de répartitions d'utilisation dans la barre latérale.

Utilisation de l'application

Utilisez cette fonctionnalité pour surveiller le temps que vous passez sur chaque application. Vous pouvez afficher votre utilisation par application ou catégorie, où les données sont séparées en catégories telles que Social, Shopping et alimentation, et Productivité & Finances. Pour en choisir un, cliquez sur Utilisation de l'application, puis à côté Spectacle sélectionnez soit applications ou Catégories.

Notifications

Voyez combien de notifications vous recevez de chaque application avec le Notifications dans les préférences Temps d'écran. Étant donné que les notifications nous distraient souvent, cette fonctionnalité peut s'avérer utile pour décider de désactiver ou non les notifications de certaines applications.

Micros

Les Micros L'onglet vous donne un aperçu du nombre de fois que vous avez vérifié votre appareil et de l'application que vous avez ouverte en premier, ce qui peut également offrir un excellent aperçu de l'utilisation de votre Mac.

Comment limiter l'utilisation de Mac avec le temps d'écran

Screen Time propose un ensemble de fonctionnalités que vous pouvez utiliser pour vous aider à gérer et à limiter le temps passé à utiliser votre Mac.

Temps d'arrêt

Utilisez cette fonctionnalité si vous souhaitez limiter les applications que vous pouvez utiliser à des moments précis. Par exemple, pendant les heures de travail, autorisez-vous à utiliser uniquement des applications liées au travail. Vous recevrez une notification de temps d'arrêt cinq minutes avant le début et une autre lorsque vous aurez atteint votre limite une fois le temps d'arrêt commencé.

Quand le Code d'accès à l'écran est activé, le temps d'arrêt comprend un autre paramètre, appelé Bloquer en cas d'indisponibilité, qui vous oblige à saisir le mot de passe pour prolonger votre limite d'une minute, d'une heure ou pour le reste de la journée.

Limites de l'application

Avec cette fonctionnalité, vous pouvez limiter le temps que vous ou les membres de votre famille passez à regarder l'écran. Vous pouvez définir des limites sur des catégories d'applications telles que Social et Jeux, des applications spécifiques ou même des sites Web. Tapez simplement une application ou un site Web particulier dans le champ de recherche pour définir une limite.

Lorsqu'il est activé, vous recevrez une notification cinq minutes avant le début de la limite d'applications. Chaque fois que vous atteignez la limite, une fenêtre vous indiquera que vous avez atteint la limite. Vous pouvez soit frapper d'accord et arrêtez d'utiliser l'application ou sélectionnez Ignorer la limite, puis choisissez parmi Une minute de plus, Rappelez-moi en 15 minutes, ou Ignorer la limite pour aujourd'hui.

la communication

Choisissez les personnes qui peuvent communiquer avec vous sur votre Mac et d'autres appareils Apple. Vous pouvez également choisir des personnes spécifiques qui peuvent vous joindre pendant que le Temps d'arrêt la fonction est activée.

Ces limites s'appliquent à vos contacts iCloud et applications de messagerie Apple, y compris Téléphone, FaceTime et Messages. Cependant, vous ne pouvez utiliser cette fonctionnalité que si Contacts est activé dans vos préférences iCloud. Les limites ne s'appliquent pas aux numéros d'urgence.

Toujours permis

Définissez des applications auxquelles vous ou votre enfant pouvez toujours accéder, même lorsque les limites d'application et les temps d'arrêt sont activés. Téléphone, Messages, Cartes et FaceTime sont inclus par défaut, mais vous pouvez les modifier ici ou ajouter des applications supplémentaires.

Contenu et confidentialité

Vous pouvez définir des restrictions pour les sites Web, les achats et les téléchargements sur votre Mac, y compris une option pour restreindre le langage explicite ou le contenu réservé aux adultes. Vous recevrez une invite expliquant pourquoi vous ne pouvez pas accéder à ce contenu si vous essayez de le faire.

Si vous utilisez cette fonctionnalité pour votre enfant, vous pouvez également configurer les paramètres pour autoriser l'accès uniquement à des sites spécifiques. Si vous avez activé le Screen Time Passcode, votre enfant peut demander votre approbation pour accéder à un site Web particulier.

Comment limiter le temps d'écran de votre enfant à partir d'un Mac

Si vous utilisez le partage familial, vous pouvez activer Screen Time depuis l'appareil de votre enfant. Cependant, vous avez également la possibilité de le faire sur votre Mac. Pour faire ça:

1. Dirigez-vous vers le Pomme menu et cliquez Préférences de système > Partage Familial.
2. Dans la barre latérale, choisissez Temps d'écran. Une invite apparaîtra si c'est la première fois que vous gérez le temps d'écran de votre famille. Cliquez sur Ouvrir les paramètres de temps d'écran.
3. Dans le menu déroulant sous votre photo, sélectionnez le nom de votre enfant. Cliquez sur Options, puis sélectionnez Allumer pour activer Screen Time pour votre enfant.
4. Une fois activé, accédez à Temps d'arrêt, Limites de l'application, Communication, Toujours autorisé et Contenu et confidentialité pour configurer toutes les limites que vous souhaitez pour l'appareil de votre enfant.

Lire la suite: Restreindre le contenu et définir des limites pour les enfants avec le temps d'écran sur Mac

Vous pouvez également utiliser le Screen Time Passcode sur les paramètres Screen Time de votre enfant pour vous assurer que vous seul peut définir et modifier les paramètres de temps d'écran et approuver les demandes d'extension d'écran de votre enfant temps.

Il est facile de gérer le temps d'écran sur un Mac

Avec la fonction Screen Time de Mac, vous pouvez suivre le temps que vous passez sur les applications et les sites Web et utiliser divers moyens pour appliquer des limites et réduire les distractions lorsque vous utilisez votre Mac. Vous pouvez même utiliser Screen Time comme mesure de contrôle parental pour imposer des limites aux applications de votre enfant.

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