Les 5 meilleures applications de rappel de pause pour iPhone

Nous pouvons tous profiter d'une pause parfois. Si vous êtes sur l'ordinateur toute la journée, vous aurez peut-être besoin d'une pause encore plus souvent. La fatigue oculaire est courante chez les personnes qui utilisent fréquemment des ordinateurs, et ne pas faire de pause peut aggraver la situation.

En règle générale, ceux qui sont sur un ordinateur toute la journée sont également assis toute la journée, ce qui a d'autres conséquences négatives sur la santé. Heureusement, il existe plusieurs excellentes applications pour votre iPhone qui vous rappelleront non seulement de faire une pause, mais vous aideront également à utiliser ce temps à bon escient.

1. Se lever!

L'une des applications de pause les plus populaires et les plus faciles à utiliser, Stand Up! a un objectif simple, qui vous rappelle de vous lever. Tout au long de la journée de travail, nous pouvons souvent nous perdre dans notre travail et oublier de prendre soin de notre santé. Ce simple rappel est donc un excellent moyen de vous concentrer sur votre propre bien-être.

a Pour commencer, il vous suffit de télécharger l'application et de définir votre horaire de travail. Ensuite, vous recevrez une notification sur votre téléphone toutes les 45 minutes vous demandant de vous lever.

La meilleure partie de cette application est à quel point elle est personnalisable. Vous pouvez personnaliser votre message, votre palette de couleurs et votre volume d'alerte. Il suit également vos progrès.

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2. Gardien de la mise au point

Focus Keeper n'est pas seulement une application qui vous aidera à réduire la fatigue oculaire et à faire une pause, mais c'est aussi une minuterie de productivité incroyablement puissante. Basé sur la méthode Pomodoro, Focus Keeper vous permet de définir une tâche que vous essayez d'accomplir et de régler une minuterie de 25 minutes.

En rapport: Qu'est-ce que la méthode Pomodoro? Comment augmenter votre productivité avec cela

Une fois que le chronomètre a atteint 25 minutes, vous faites une pause de cinq minutes, puis vous vous remettez au travail. Après quatre pauses, vous prenez une pause plus longue de 25 minutes. Beaucoup disent que la méthode Pomodoro les maintient productifs toute la journée et leur rappelle également de prendre des pauses programmées. Il vous permet également de continuer et d'éviter l'épuisement professionnel.

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3. Bois de l'eau

Certains d'entre nous ont du mal à rester hydratés tout au long d'une journée de travail chargée. Si cela vous ressemble, vous voudrez peut-être essayer cette application. Drink Water est une excellente application de minuterie de travail qui vous rappelle également de rester hydraté. Les paramètres de l'application vous permettent de définir vos intervalles et même de choisir votre horaire de travail.

Au fur et à mesure de la journée, vous recevrez divers rappels d'eau directement sur votre iPhone. Lorsqu'un rappel arrive, faites une pause de quelques minutes et prenez un verre d'eau. Non seulement vous éviterez la fatigue oculaire, vous vous lèverez et vous vous étirez, mais vous garderez également votre corps hydraté.

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4. Soins des yeux 20 20 20

Pour ceux qui s'inquiètent uniquement de la fatigue oculaire, Eye Care 20 20 20 est la meilleure application pour vous. Non seulement c'est une minuterie de pause incroyablement pratique, mais elle comprend également des exercices oculaires qui ont été cliniquement prouvés pour réduire le stress auquel nos yeux sont confrontés pendant une journée de travail typique.

En rapport: Comment éviter la fatigue oculaire due aux écrans: conseils et exercices

L'application est incroyablement facile à utiliser et consiste uniquement à définir votre horaire de travail. Ensuite, vous recevrez un rappel toutes les 20 minutes pour regarder à au moins 20 pieds pendant 20 secondes.

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5. StretchMinder

Nous connaissons tous les dangers de rester assis tout au long d'une longue journée de travail. Alors que les autres applications mentionnées vous permettent de vous lever et de bouger, certaines personnes pourraient en vouloir un peu plus. Pour ces personnes, StretchMinder est une excellente application à utiliser.

Il a une minuterie de travail typique, comme les autres applications mentionnées, mais pendant votre pause, il vous offre un ensemble personnalisé d'étirements.

StretchMinder regorge de fonctionnalités et propose des routines ciblées pour vos étirements, notamment des exercices pour le dos, les hanches et le cou. Il propose également des exercices de respiration et vous envoie une notification 30 secondes avant qu'il ne soit temps de faire de l'exercice, ce qui vous laisse quelques secondes pour terminer tout ce que vous faites.

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Faites des pauses, restez en forme

Prendre des pauses tout au long de la journée de travail est un excellent moyen de rester en bonne santé. En étirant votre corps, en reposant vos yeux et en restant hydraté, vous pouvez être sûr que vous maintenez votre santé tout en travaillant. Prendre des pauses au travail est également excellent pour la productivité et peut aider à prévenir l'épuisement professionnel tout en atteignant vos objectifs plus facilement.

5 applications de pause pour augmenter la productivité tout en travaillant à domicile

Nous sommes à notre meilleur productif lorsque nous prenons des pauses régulières pour recharger notre concentration. Apprenez à prendre des pauses efficaces avec ces applications gratuites.

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