Comment utiliser Night Shift pour réduire la lumière bleue sur votre iPhone

La plupart des appareils électroniques émettent de la lumière bleue et votre iPhone ne fait pas exception. Bien qu'il soit difficile d'éviter la lumière bleue, en consommer trop avant d'aller au lit peut provoquer des insomnies. C'est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des moyens de réduire la lumière bleue sur leur iPhone, ce qu'Apple a facilité à faire avec la fonction Night Shift.

Si vous cherchez à réduire la lumière bleue sur votre iPhone, ce tutoriel rapide vous montrera comment.

Étape 1. Accédez à vos paramètres d'affichage et de luminosité

Contrairement aux appareils Android, vous n'avez pas besoin d'une application pour réduire la lumière bleue sur votre iPhone. Au lieu de cela, les iPhones sont livrés avec un filtre de lumière bleue préinstallé appelé Night Shift. Allez simplement à Paramètres > Affichage et luminosité sur votre iPhone pour le trouver.

Étape 2. Sélectionnez la fonction et l'horaire de quart de nuit

Une fois dans les paramètres d'affichage et de luminosité, appuyez sur le

Ronde de nuit fonction et sélectionnez votre horaire. La plupart des gens l'ont réglé du début de la soirée jusqu'à tard le matin, de sorte que votre iPhone réduit la lumière bleue toute la nuit.

En rapport: La lumière bleue peut-elle affecter votre productivité? Oui, mais voici ce que vous pouvez faire à ce sujet

Bien qu'il n'y ait pas d'option pour activer en permanence la fonction Night Shift, vous pouvez la programmer pour qu'elle soit activée tout le temps. Pour ce faire, définissez l'horaire sur quelque chose comme 04h01 à 04h00.

Gardez à l'esprit qu'il y aura une minute où il ne s'activera pas, alors assurez-vous de le régler pendant un moment où vous dormirez. Quelle que soit l'heure que vous définissez, assurez-vous que la dernière heure est la première.

Vous pouvez également activer manuellement la fonction de quart de nuit pendant une journée entière pour la tester.

Étape 3. Activer la fonction Sunset to Sunrise dans les paramètres de localisation

Certaines personnes laissent leur iPhone choisir quand activer Night Shift en utilisant le Du coucher au lever du soleil réglage. Si vous choisissez cette option, votre iPhone ajustera automatiquement la lumière bleue en fonction du soleil, quel que soit le fuseau horaire dans lequel vous vous trouvez.

Pour activer cette fonctionnalité, appuyez sur Du coucher au lever du soleil à partir des options de planification de l'équipe de nuit.

Si vous ne voyez pas ce paramètre, vous devrez activer cette fonctionnalité dans Les paramètres de localisation premier. Pour ce faire, retournez à Paramètres et appuyez sur Intimité puis Les paramètres de localisation. Faites défiler vers le bas et sélectionnez Services système et assurez-vous Réglage du fuseau horaire est sélectionné. Ensuite, retournez à Ronde de nuit et ce sera là.

Réduisez votre consommation de lumière bleue avec Night Shift

Réduire la lumière bleue provenant de votre iPhone peut être une étape importante pour améliorer votre sommeil. Il a également d'autres avantages comme la réduction des maux de tête pour ceux qui en souffrent. L'activation de ce paramètre sur votre iPhone est un moyen simple de réduire votre exposition à la lumière bleue, surtout si vous utilisez votre téléphone tard dans la nuit.

Qu'est-ce qu'un filtre de lumière bleue et quelle application fonctionne le mieux ?

Ces applications de filtrage de lumière bleue pour Android vous aideront à mieux dormir, même lorsque vous utilisez votre appareil la nuit.

Lire la suite

A propos de l'auteur