Comment se mettre en forme avec le bon entraîneur personnel en ligne

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L'entraînement personnel est depuis longtemps l'étalon-or de la mise en forme: vous bénéficiez d'une attention individuelle d'un professionnel qui prend en compte votre condition physique actuelle, vos objectifs, vos blessures, vos faiblesses, votre motivation et préférences. C'est l'un des meilleurs moyens d'augmenter votre condition physique, mais cela peut aussi être très coûteux.

Une alternative plus abordable est formation personnelle en ligne, dans lequel vous ne rencontrerez peut-être jamais votre entraîneur personnel.

Mais la formation en ligne est-elle efficace? Aurez-vous les mêmes avantages? Et comment pouvez-vous trouver le meilleur entraîneur pour vous? Voici quelques conseils pour réussir votre entraînement personnel en ligne.

Pourquoi choisir un entraîneur personnel en ligne ?

Un entraîneur personnel en ligne offre de nombreux avantages par rapport à un entraîneur traditionnel en salle de sport. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles les gens ont décidé de mettre leurs entraînements en ligne :

• Il existe une grande variété d'entraînements disponibles, de la condition physique générale et de la perte de graisse au conditionnement athlétique et même à l'entraînement des hommes forts.
• Vous pouvez avoir une idée de ce à quoi ressemblera votre entraîneur avant de commencer le programme avec des essais gratuits, des photos avant et après et des aperçus des séances d'entraînement.
• De nombreux entraîneurs en ligne proposent des services supplémentaires, tels que des régimes alimentaires, des consultations téléphoniques ou des informations complémentaires.
• Il est disponible 24 heures sur 24, où que vous soyez. Les entraînements peuvent être visualisés sur votre ordinateur, téléviseur, téléphone, tablette ou tout autre appareil pouvant lire des vidéos ou afficher des feuilles d'entraînement.

Et, bien sûr, le prix: la formation en ligne peut être un peu moins chère qu'une formation personnelle traditionnelle. Tout dépend de ce que vous voulez, de ce que vous êtes prêt à investir et de ce qui vous convient le mieux.

Vous voulez savoir à quoi ressemble un entraîneur personnel en ligne? Voici un certain nombre de formateurs populaires qui vous donneront une idée des types de services, de prix et de programmes disponibles en ligne :

• Scott Laidler
• Kelly Starrett
• Kellie Davis
• Nia Shanks
• Tony Gentilcore
• Eric Cresey

Maintenant que vous savez pourquoi la formation personnelle en ligne est une bonne idée et à quoi ressemblent les formateurs, examinons les conseils dont vous avez besoin pour en choisir un.

Connaître les types de formation disponibles

Il existe un certain nombre de types différents de formation personnelle en ligne qui vont du plus simple et abordable au plus complexe et plus coûteux. Choisir celui qui vous convient le mieux est une première étape cruciale pour trouver un entraîneur personnel en ligne.

Le premier type d'entraînement personnel que vous pouvez trouver n'est pas vraiment qualifié de « personnel ». Pour 10 $ ou 20 $ par mois, vous avez accès à contenu créé par des experts du fitness 8 experts en fitness sur le Web avec les meilleurs conseils de santé pour vousLa dernière chose que vous voulez faire est de suivre les conseils de mise en forme de quelqu'un qui ne sait pas de quoi il parle. Ces experts sont ceux à suivre pour obtenir des conseils de vétéran testés. Lire la suite (souvent des entraîneurs de célébrités, comme Bob Harper à DailyBurn.com) qui répondent à certains objectifs; augmentation de la force de base, perte de graisse, amélioration de la forme aérobie, etc.

Il ne sera pas personnalisé, mais il a l'avantage d'être très abordable, et vous aidera si l'un de vos freins fitness est que vous ne savez pas quoi faire pour un entraînement.

Un type légèrement plus personnalisé de formation personnelle en ligne implique un groupe de responsabilité. Ici, plusieurs stagiaires sont mis en relation entre eux et un formateur pour qu'ils restent motivés. Des séances d'entraînement plus personnalisées sont souvent proposées et les membres du groupe soumettent des journaux de leurs séances d'entraînement et de leur apport alimentaire une fois par semaine environ.

Avoir quelqu'un à qui vous aider à rester responsable PeerPressure For Goals vous aide à faire avancer les choses avec un peu d'aide de vos amis [iOS]Se fixer des objectifs, c'est bien, mais les atteindre est le véritable test auquel nous sommes tous confrontés. A cette période de l'année, tout le monde se fixe des résolutions pour le Nouvel An, mais soyons réalistes, beaucoup de gens n'y arriveront jamais... Lire la suite peut être inestimable lorsqu'il s'agit de faire ce que vous êtes censé faire, mais cela nécessite beaucoup d'honnêteté pour bien fonctionner. Ce type de formation peut coûter jusqu'à 50 $ ou 75 $ par mois.

Enfin, il y a formation personnelle complète en ligne. Vous travaillez avec un seul entraîneur, recevez un plan d'entraînement personnalisé et avez un accès illimité à l'entraîneur par e-mail, messagerie instantanée, SMS et éventuellement FaceTime ou Skype. Ils pourraient inclure des évaluations, une plus grande responsabilisation et plus de temps en tête-à-tête avec votre formateur. Si vous avez besoin de beaucoup d'attention et d'aide pour vous motiver, cela pourrait être pour vous; mais soyez prêt à payer pour cela, car ces programmes peuvent coûter des centaines de dollars par mois.

De toute évidence, le meilleur type de formation personnelle dépend de vous. Si vous avez juste besoin d'un peu idées d'entraînement 7 meilleures chaînes d'entraînement YouTube pour faire de l'exercice à la maisonLes gymnases à domicile et les entraîneurs personnels aident les riches à se lever directement de leur lit et à aller au gymnase. Nous, les moindres mortels, devons faire appel à nos pouvoirs d'auto-motivation et de discipline pour traîner les quelques... Lire la suite , vous pouvez vous en tirer sans rien payer. Si vous avez tendance à sauter des séances d'entraînement et que vous voulez une certaine responsabilité, passer au niveau supérieur pourrait être bénéfique. Et si vous souhaitez une formation hautement personnalisée - et que vous êtes prêt à payer pour cela - vous pouvez bénéficier d'une expérience de formation personnelle complète.

Pensez à ce dont vous avez besoin avant d'en choisir un.

Établir des objectifs

Fixer et suivre des objectifs fait partie de ce qu'un entraîneur personnel fera pour vous, mais si vous savez ce que vous visez, vous serez mieux en mesure de choisir un format et un entraîneur qui vous conviennent.

Par exemple, « se mettre en forme » est un objectif assez nébuleux et peut être atteint de différentes manières. Peut-être avez-vous besoin d'un entraîneur personnel, mais peut-être avez-vous juste besoin de gamifier certaines habitudes Gamifiez votre vie mieux avec ces conseils HabitRPGCette application Web rend l'amélioration de vous-même réellement addictive. Que vous débutiez votre quête ou que vous soyez un aventurier de longue date, apprenez à mieux l'utiliser avec ces conseils d'initiés. Lire la suite pour vous mettre à marcher ou à courir régulièrement.

Si vous souhaitez vous entraîner trois fois par semaine pendant 30 minutes, un entraîneur personnel pourrait ne pas valoir le coût, vous pouvez donc opter pour l'option la plus abordable mentionnée ci-dessus. Si vous cherchez à changer sérieusement votre style de vie et que vous aimeriez vous entraîner cinq ou six jours par semaine en utilisant un certain nombre de méthodes différentes, investir plus d'argent peut vous aider à vous motiver et à vous former correctement des horaires.

Vous ne savez pas quels devraient être vos objectifs de mise en forme? Vérifier "Comment ne pas sucer à l'établissement d'objectifs" sur Nerd Fitness - c'est un excellent aperçu de l'établissement d'objectifs pour le fitness.

Recherchez votre entraîneur

Parce que vous ne rencontrerez pas votre entraîneur personnel, vous devrez faire quelques recherches avant de commencer.

• Ont-ils un diplôme ou une certification?
• Est-ce leur diplôme ou certification reconnu et à jour?
• Ont-ils des avis sur Yelp ou autre avis en ligne Ignorez ces cinq types d'avis en ligneLes critiques en ligne peuvent être un excellent moyen de décider si quelque chose vaut la peine d'être payé, mais même si vous évitez les critiques douteuses, il existe de nombreux autres types que vous devriez ignorer. Lire la suite placer?
• Y a-t-il des histoires de clients sur leur site Web qui indiquent qu'ils font du bon travail ?

L'un des inconvénients d'Internet est que n'importe qui peut prétendre être un expert sur un sujet sans avoir quoi que ce soit à l'appui; assurez-vous que votre entraîneur est un expert.

En outre, de nombreux entraîneurs se spécialisent dans des objectifs de fitness spécifiques, comme la perte de graisse ou le conditionnement athlétique. Une fois que vous avez une idée du type d'objectifs que vous poursuivrez, vous pouvez passer du temps à trouver un entraîneur qui a l'expérience et l'expertise dans le domaine qui vous intéresse le plus. Cela sera payant à long terme, surtout une fois que vous commencerez à stabiliser après avoir réalisé vos gains initiaux.

Comprendre les inconvénients et les risques

Avant de décider d'utiliser un entraîneur personnel en ligne, il est important que vous compreniez les inconvénients. Il y a beaucoup d'avantages, mais ce n'est pas pour tout le monde. Tout d'abord, vous ne travaillerez jamais (ou très rarement) avec votre formateur en face à face. Cela peut sembler peu important, mais un entraîneur personnel peut obtenir de nombreuses informations en vous regardant vous entraîner juste devant lui.

Les formateurs peuvent plus facilement suivre vos gains de forme physique 10 modèles Excel pour suivre votre santé et votre forme physique Lire la suite , repérez les problèmes de votre forme lorsque vous vous entraînez, répondez à toutes vos questions sur votre forme physique, faire rapidement des ajustements en fonction de vos objectifs, et être beaucoup plus motivant lorsqu'ils sont là devant tu. Il leur est également plus facile de voir les signes avant-coureurs d'une blessure imminente ou sous-jacente.

Beaucoup de gens apprécient également le côté social de l'entraînement personnel. Un entraîneur que je connais dit souvent qu'elle se sent à la fois thérapeute et entraîneur (cela semblait certainement être le cas lorsque je travaillais aussi dans un gymnase). Il y a de nombreux avantages à un entraîneur personnel auxquels vous ne pensez pas - cela vous fait sortir gym, vous rencontrerez de nouvelles personnes, vous serez plus motivé pour faire d'autres activités liées au fitness, et ainsi de suite au.

Il y a beaucoup de choses que vous pourriez manquer en allant avec un entraîneur personnel en ligne. Mais si cela vous convient, il est probablement temps de vous inscrire !

Mettez-vous en forme en ligne

Formation personnelle en ligne et applications de remise en forme Restez en forme: les 5 meilleures applications d'entraînement rapide pour AndroidBesoin de trouver le temps de faire de l'exercice? Ces applications peuvent vous aider avec seulement quelques minutes de votre journée. Lire la suite sont de plus en plus populaires, et cela est compréhensible étant donné à quel point il est plus pratique d'obtenir vos séances d'entraînement en ligne, à tout moment de la journée, sur n'importe quel appareil mobile que vous avez avec vous, au lieu d'aller à la salle de sport plusieurs fois par la semaine. Mais il y a aussi quelques inconvénients qui doivent être pris en compte avant de se lancer dans une odyssée d'entraînement physique en ligne.

Avez-vous utilisé un entraîneur personnel en ligne? Comment avez-vous trouvé? Préférez-vous aller voir un entraîneur personnel dans une salle de sport? Pourquoi? Partagez vos pensées ci-dessous!

Crédits image: femme sportive par Syda Productions via Shutterstock, Neghar Fonooni, DailyBurn, Syda Productions via Shutterstock.com, Jenn Huls via Shutterstock.com, FitStrong Fitness [URL cassée supprimée], Visionsi via Shutterstock.com.