Les 5 meilleures façons de se détendre à l'aide d'outils en ligne

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Relaxation est le processus de relâchement des tensions. L'objectif est de diminuer les niveaux de stress, de colère ou d'anxiété et d'atteindre un état de calme accru. Il y a plusieurs techniques de relaxation qui peuvent aider, y compris l'entraînement autogène, la méditation ou le yoga.

Internet ne fournit pas seulement des informations sur la façon de se détendre, il existe également de nombreux outils formidables pour vous aider à vous détendre et à réduire votre niveau de stress. Vous trouverez ci-dessous les cinq meilleures façons de vous détendre en ligne ainsi qu'une multitude de ressources parmi lesquelles choisir.

Écoutez des sons relaxants et faites une sieste

Une fonction corporelle relaxante naturelle que nous espérons que chacun d'entre nous apprécie pendant au moins quelques heures chaque nuit est le sommeil. Malheureusement, il est très difficile de s'endormir ou de faire une sieste lorsque nous nous sentons stressés ou anxieux. Avec une douche chaude avant le coucher ou du lait chaud avec du miel, les sons relaxants ont un effet calmant et peuvent être un remède pour ceux qui ont du mal à s'endormir.

Mon outil préféré dans cette catégorie est Humeur pluvieuse. Le site Web propose une boucle de haute qualité de 30 minutes avec des sons de fortes pluies, de tonnerre et de gazouillis d'oiseaux.

Une autre grande page est Sons de la nature. Vous pouvez sélectionner des boucles audio de haute qualité dans quatre catégories différentes: Oiseaux et forêt, Eau et vagues, Pluie et Nuit.

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Écoutez de la musique apaisante

Saviez-vous que la musique peut non seulement soutenir une humeur, mais aussi changer votre humeur? Une musique entraînante peut vous rendre heureux, alors pourquoi une musique relaxante ne devrait-elle pas vous calmer? Si vous voulez juste vous détendre, peut-être tout en effectuant des tâches de routine, une musique apaisante peut être un excellent outil.

Se détendre combine des paysages sonores doux et relaxants avec des images visuellement attrayantes pour vous aider à réduire votre niveau de stress.

Si la musique de ce site Web ne vous intéresse pas, il existe de nombreuses autres ressources en ligne pour télécharger ou diffuser de la musique. Heureusement, nous en avons couvert beaucoup sur MakeUseOf :

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Sourire rire

Le rire est le médicament le meilleur et le moins cher pour réduire le stress et il n'y a pas la moindre amertume impliquée. En réalité, des études ont montré que le rire ne diminue pas seulement le stress, il peut aussi "aider à soulager la douleur, apporter plus de bonheur et même augmenter l'immunité.« Vous feriez mieux de vous prescrire une dose élevée.

Avec plus de 283 millions de vues sur YouTube, ce doit être la vidéo la plus drôle de tous les temps.

Hum, peut-être pas ?

Pour une sélection de ressources qui stimuleront vraiment votre drôle d'os, parcourez ces articles :

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Jouer à un jeu

Rien ne vous détourne d'une pensée lancinante que d'être occupé à autre chose, et rien n'est plus engageant qu'un jeu amusant. Combinez les deux et vous oublierez littéralement votre stress.

Le jeu qui m'a captivé pendant des jours et des semaines de mon enfance était Tetris. Il a parcouru un long chemin depuis sa sortie avec la Game Boy de 1989 et à ce jour, il n'y a rien de plus relaxant qu'un jeu de Tetris.

Nous avons couvert littéralement des centaines de jeux en ligne sur MakeUseOf. Voici une petite sélection :

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Ce site Web vous met au défi de ne rien faire, c'est-à-dire de ne pas toucher votre souris ou votre clavier pendant deux longues minutes. Et la récompense quand tu le fais? Bravo et vous pouvez aimer le site sur Facebook! Et oui, ne rien faire vous aide vraiment à vous détendre.

Si vous êtes sérieusement surmené, stressé ou anxieux, vous devriez demander l'aide d'un professionnel. Pour un soulagement immédiat temporaire, essayez le Analyste du stress. Selon Matthew Leitch, le gars qui a créé ce test, «80% des personnes qui utilisent Stress Analyst se sentent vraiment plus calmes.« Au moins ça ne fait pas mal, j'ai essayé.

Alors, quelles sont vos techniques préférées pour vous détendre? Avez-vous besoin d'Internet du tout ?

Crédits images: Valua Vitaly