Arrêtez d'être un zombie! Posez votre téléphone et revenez à la vie

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Vous sentez-vous parfois seul en compagnie des autres parce que tout le monde est préoccupé par son téléphone ?

Si les amis et la famille sont si importants, pourquoi certains d'entre nous passent-ils autant de temps avec leurs téléphones lorsqu'ils sont là? La technologie peut être un problème. Le défi est de devenir plus attentif 3 applications pour vous aider à pratiquer la pleine conscience en 2014 et au-delàSi vous avez l'impression que l'année écoulée s'est déroulée comme un avion à réaction, vous faites peut-être quelque chose de mal. Lire la suite en ce qui concerne notre propre utilisation de la technologie, changer notre comportement et inspirer les autres à faire de même. Essayez ces façons amusantes de briser l'isolement et de récupérer l'attention de vos amis.

Partagez cette vidéo avec vos amis

Dans la première scène, la vidéo montre une jeune femme tenant son partenaire, qui vérifie son téléphone, apparemment pas intéressé par sa présence. Dans la scène suivante, elle est à la plage et son amie a une conversation animée au téléphone, sans faire attention à elle. Dans la troisième scène, elle et un groupe d'amis semblent avoir une conversation, mais l'un après l'autre abandonne alors qu'ils deviennent préoccupés par leur téléphone; à la fin, seule elle les observe avec déception.

Une scène après l'autre met en évidence comment nous ne sommes pas présents pendant les activités quotidiennes Etiquette pour les téléphones: votre smartphone vous rend-il totalement odieux ? Lire la suite . Que nous soyons avec notre partenaire, que nous fassions du sport ou que nous fassions la fête, nos téléphones sont toujours avec nous, soit pour attirer l'attention, soit pour documenter l'événement. Si cette vidéo vous a aidé à vous éveiller à la réalité, partagez-la avec des amis qui ont tendance à se comporter de la même manière. Qui sait, cela pourrait déclencher une conversation sur la façon dont la technologie dirige votre vie.

Le jeu d'empilage de téléphones

Si vos amis se sont reconnus dans la vidéo ci-dessus, ils pourraient être disposés à jouer à ce jeu. La prochaine fois que vous sortirez ensemble, demandez à tout le monde de poser son téléphone face cachée au centre de la table; vous pouvez empiler les téléphones si vous le souhaitez. L'idée est que vous aurez toute l'attention de l'autre car personne ne peut être distrait par son téléphone.

La première personne à prendre son téléphone, avant la fin de votre temps ensemble, doit faire quelque chose pour le groupe. Cela peut être ce que vous avez convenu à l'avance, par exemple si vous êtes dans un bar, ils pourraient prendre le facture ou si vous cuisiniez ensemble, ils pourraient faire la vaisselle ou peut-être que le passionné de technologie devrait en faire un peu des pompes. Assurez-vous simplement que tout le monde accepte les règles du jeu avant d'empiler les téléphones.

La Mindfulness Bell est une application Android simple. Tout ce qu'il fait, c'est sonner à intervalles aléatoires pour vous rappeler d'être présent. Si vous l'utilisez tout au long de la journée, il sonnera inévitablement pendant que vous êtes avec quelqu'un d'autre. C'est une excellente occasion d'expliquer brièvement le concept de pleine conscience et ce que la cloche vous rappelle. Maintenant, il rappellera à tout le monde d'être présent.

En savoir plus sur l'esprit ensemble

Si le jeu d'empilement de téléphones et la cloche de pleine conscience ne le poussaient pas, peut-être que vos amis sont vraiment intéressés à en savoir plus sur le fonctionnement de l'esprit et sur la façon dont ils peuvent améliorer leur mémoire, leur concentration et, en général, bien-être. Il y a tellement de secrets à découvrir et Internet a de nombreuses leçons en réserve.

Youtube et TED offre une incroyable collection de vidéos inspirantes et motivantes 10 conférences TED motivantes pour vous aider à éliminer vos blocages mentauxLa leçon précieuse de la vie des personnes performantes est qu'elles éliminent leurs blocages mentaux plus systématiquement que les autres. Dix conférences TED soulignent une chose simple: tout est dans la tête. Lire la suite . Si vos amis sont ouverts à ces sujets, partagez ces vidéos ou regardez-les ensemble.

S'entraîner

La vidéo est un déclencheur de conversation, le jeu d'empilement de téléphones est un moyen amusant d'éliminer les distractions et la cloche de pleine conscience est un excellent rappel pour tout ce qui est important pour vous. Au fur et à mesure que vous en apprendrez plus sur la pleine conscience à travers des vidéos et des conversations, vous découvrirez des techniques avancées pour entraîner votre esprit, en particulier méditation La méditation simplifiée: outils et ressources pour vous aider à vous sentir mieuxSi vous êtes arrivé à la conclusion que la méditation est une méthode pour calmer votre esprit et atteindre le bien-être qui vaut la peine d'être essayée, alors nous pouvons vous aider avec des ressources et des outils. Lire la suite . Si vous et vos amis êtes arrivés jusque-là, vous avez déjà beaucoup pratiqué la pleine conscience.

Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que vous ne pouvez changer que vous-même. Vous avez le pouvoir de poser votre téléphone et de revenir à la vie. Vous pouvez reconnaître la présence des autres et être présent avec eux. Vous pouvez vivre dans l'instant. Et vous pouvez inspirer les autres avec ce que vous faites.

Crédits images: « Pile de téléphone » par gabemac via Flickr