6 façons de faire de la nature une partie de votre journée

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Une dose de nature 10 photographes de nature et de faune incroyables à suivreLa photographie de la nature et de la faune nous attire tous. Mais nous savons si peu de choses sur les créatifs derrière eux. Jetons un coup d'œil à certains des meilleurs photographes animaliers que vous devriez suivre. Lire la suite une journée éloignera le médecin. Plusieurs études scientifiques ont montré que les sons de la nature peuvent diminuer l'anxiété, le stress et la douleur. La prochaine fois que vous éclatant de stress Faites une pause: 10 sites Web pour vous aider à vous détendre pendant deux minutesIl est extrêmement important de prendre le temps de se détendre de temps en temps. Il ne sert à personne d'être constamment en MARCHE, de travailler, d'être stressé par les rigueurs de la vie quotidienne. Dans le même... Lire la suite ou si vous avez un mal de tête rugissant, essayez de vous détendre au son de la nature avant de prendre automatiquement une pilule.

Dans un article précédent, je vous ai montré comment

apportez la nature à votre bureau Passer trop de temps sur l'ordinateur? 5 façons d'apporter de la nature à votre bureauSi vous êtes attaché à votre bureau ou si vous n'avez pas le goût naturel d'être à l'extérieur, donnez à la nature une chance d'éclairer votre journée. Elle peut vous aider à vous détendre pendant que vous ressentez sa merveilleuse ... Lire la suite . Aujourd'hui, je vais vous montrer comment obtenir les sons qui profiteront à votre santé et à votre bien-être.

Faites une promenade dehors

La nature rétablit le fonctionnement mental de la même manière que la nourriture et l'eau restaurent les corps.
– Adam Alter, professeur adjoint de marketing et de psychologie à NYU

Surprise! La meilleure façon de réduire le stress avec une bande sonore est de passer du temps dans la nature. Qu'il s'agisse d'un parc, d'une vraie forêt ou de l'océan, tant que vous pourrez écouter les performances de la nature, vous bénéficierez de la réponse physiologique de votre corps à son environnement naturel. Les études que j'ai trouvées ont examiné des périodes de 40 à 90 minutes par jour. Les meilleurs résultats ont été observés après 90 minutes et nous ne pouvons que supposer ce qui se passe ensuite. Épargnez au moins une heure et éteignez votre téléphone.

Task Rabbit a produit une présentation révélatrice sur SlideShare qui résume d'autres bienfaits scientifiquement prouvés de la nature, à savoir un regain de créativité et de productivité. Vous aurez également envie de vous promener après avoir vu les photos.

Écouter une liste de lecture de sons de la nature

Lorsque vous ne pouvez pas passer du temps à l'extérieur, remplacez votre musique de fond habituelle par des sons de la nature pendant quelques heures par jour. Les études scientifiques ont toutes utilisé des sons enregistrés, vous obtiendrez donc au moins les résultats positifs qu'ils ont rapportés.

YouTube est un excellent point de départ. Un simple recherche de sons de la nature produira des milliers de résultats et des mois de matériel solide.

Si vous ne voulez pas écouter le même son pendant des heures, mais que vous ne pouvez pas vous soucier de compiler votre propre playlist, essayez les playlists d'autres utilisateurs.K-MUSICLIFE par exemple, est un netlabel qui diffuse du chillout japonais et de la musique environnementale sur YouTube. Ils ont compilé leur catalogue de musique en divers mélanges et collections, offrant de nombreuses heures de plaisir d'écoute.

Si vous recherchez une boucle sans fin de sons de nature variés, ce dernier. La chaîne de radio FM est à peu près parfaite. Et ce n’est qu’une des nombreuses chaînes dédiées aux sons de la nature. Certains sont plus axés sur le bruit blanc et les sons relaxants, tandis que d'autres chaînes proposent également des airs avec des grillons, des oiseaux et de la musique.

Flux naturels sur le Web

Avec la carte son de Nature Sounds For Me, vous pouvez créer un mixage personnel de jusqu'à quatre sons différents à partir d'une riche bibliothèque. Vous pouvez même enregistrer ou exporter un excellent mix pour le réutiliser plus tard, par exemple essayez mon Composition sonore de plage mélanger. Le mélangeur de sons est également disponible sur l'AppStore en tant que Sleep Sound - Go Mix It [No Longer Available].

Rainy Mood est un classique à ne pas manquer dans une pièce sur les sons de la nature. Nous l'avons déjà présenté dans des articles sur bruit blanc 10 sites Web qui vous aideront à réduire le bruit afin que vous puissiez rester concentréVous trouvez-vous constamment distrait par tout ce qui se passe autour de vous et avez du mal à vous concentrer sur ce que vous faites? La solution est un casque antibruit. Que vous soyez dans un café avec des pleurs ... Lire la suite et sons relaxants 6 sites gratuits de bruit blanc pour se détendre ou s'endormir Lire la suite . Le site Web propose une lecture du son de la pluie et du tonnerre. Tout ce que vous pouvez faire est de régler le volume et d'arrêter la vidéo d'arrière-plan.

Rainy Mood est également disponible dans le Magasin d'applications et sur jeu de Google.

Le Oakland Museum of California possède une bibliothèque de sons naturels. De leur collection, ils ont compilé une promenade sonore à travers la Californie, qui s'étend de la côte, vers et au-dessus de la Sierra Nevada, jusqu'au Grand Bassin. Le site nécessite Flash 4 pour fonctionner, que vous pouvez télécharger ici.

Puis-je obtenir des sons de la nature sur mon Android?

De nombreuses applications promettent d'apporter des sons naturels à votre téléphone, mais les applications que j'ai testées étaient infestées de publicités et ne contenaient pas plus de quelques secondes de matériel sonore. Cela peut fonctionner comme une sonnerie originale, mais ce n'est pas un son que vous souhaitez écouter pendant une heure ou plus.

Comment intégrez-vous les sons de la nature dans votre journée?

Avez-vous trouvé une excellente liste de lecture ou une application Android qui me manque? Quel est votre secret pour passer des heures chaque jour à l'extérieur, tout en faisant tout votre travail? Si vous avez une excellente recette pour tirer le meilleur parti des sons de la nature dans une journée bien remplie, écoutons!

Crédit d'image: mkhmarketing sur Flickr