Comment les compétences en prise de décision sont vitales pour la vie

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C'est la fin d'une longue journée bien remplie et vous faites la queue à l'épicerie. Vous êtes épuisé et voulez juste rentrer à la maison et préparer le dîner. À l'approche de la caisse, vous êtes confronté à une autre décision: devriez-vous acheter vos bonbons ou sucreries préférés? Il y a une raison pour laquelle il est difficile de résister, et cette raison est la fatigue des décisions.

Voyons ce qu'est la fatigue décisionnelle, comment elle rend notre vie plus difficile et quelques stratégies pour vous aider à la gérer.

Qu'est-ce que la fatigue décisionnelle?

La plupart des gens prennent des milliers de décisions chaque jour. Certaines de ces décisions sont importantes: dois-je ouvrir une entreprise? Doit-on aller de l'avant avec cette fusion? Dois-je demander à mon copain de m'épouser? Certains sont insignifiants - que devrais-je avoir pour le déjeuner? Dois-je vérifier Facebook maintenant ou plus tard? Dois-je travailler à domicile ou à espace de coworking partagé Bureaux partagés et coworking: comment devenir un indépendant plus productif

Travailler à domicile peut sembler une bonne idée, mais je ne le vois pas. Après plus d'un an de travail à partir de divers lieux de résidence, j'en ai vraiment marre de mélanger affaires et plaisir. Accueil... Lire la suite ?

Après avoir pris tant de décisions, votre cerveau se fatigue. Il devient de plus en plus difficile de peser le pour et le contre des choix. Vous pourriez faire un choix juste pour prendre une décision au lieu de peser les options. Ou vous pouvez vous sentir irritable parce que vous ne voulez plus penser aux décisions. C'est la fatigue des décisions.

La fatigue décisionnelle est étroitement liée à épuisement de l'ego, un autre phénomène désagréable dans lequel la maîtrise de soi ou la volonté manquent. C'est une idée quelque peu controversée, mais il y a beaucoup de preuves anecdotiques: si vous avez été en utilisant ta volonté 4 façons d'utiliser intelligemment la technologie et de renforcer votre volontéNous avons tous assez de motivation pour vouloir faire des choses mais pas assez de motivation pour les faire réellement. En conséquence, nous nous tournons vers la technologie pour combler le fossé de ce purgatoire de motivation. Lire la suite toute la journée (en évitant les réseaux sociaux au travail, par exemple), il est difficile de se maîtriser en fin de journée.

Ces deux phénomènes se combinent pour entraver votre capacité de prise de décision. Vous pourriez saboter votre alimentation avec un dîner de restauration rapide sur le chemin du retour. Peut-être que vous sautez votre entraînement pour la journée. Ou prendre une journée de congé pour essayer d'intérioriser votre nouvelle habitude Comment créer une habitude stimulante pour le cerveau en 2015En 2015, donnez un coup de boost à votre cerveau. C'est plus facile que vous ne le pensez et ne prend que quelques minutes de votre vie chaque jour - quelque chose que vous pouvez facilement transformer en habitude. Lire la suite . Peu importe comment elle se manifeste, la fatigue décisionnelle est mauvaise. Voici ce que vous pouvez faire pour le garder à distance.

Réduire les décisions

L'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter la fatigue décisionnelle est de trouver un moyen de supprimer un certain nombre de décisions que vous devez prendre. Par exemple, cela peut contribuer grandement à lutter contre l'épuisement de l'ego si vous utilisez un bloqueur de distraction Se concentrer! 4 meilleurs outils pour bloquer temporairement Facebook & CoVous n'êtes pas seul, nous l'avons tous fait - perdre des heures à naviguer sur le Web au lieu de faire des choses. Besoin d'un pic de productivité? Trouvez ici les meilleurs outils pour échapper aux médias sociaux. Lire la suite pour vous empêcher de regarder Facebook pendant les heures de travail.

Transformer les décisions en habitudes réduit également l'effort mental — au lieu de décider si vous devez vous rendre au travail en voiture ou à vélo, utilisez un stratégie de ludification Points pour tout: comment j'ai essayé de gagner à vie avec la gamificationMon cerveau est stupide. Il pense que je peux faire demain ce que je dois faire aujourd'hui, et que je peux faire cet après-midi ce que je dois faire ce matin. Cela repousse tout... Lire la suite pour faire du vélo une habitude à laquelle vous n'avez pas à penser. Vous n'avez pas besoin de commencer par quelque chose qui change votre vie; même les micro-habitudes peuvent déclencher de grands changements Comment utiliser les micro-habitudes et susciter un changement personnel massifCréer de nouvelles habitudes est difficile. Les habitudes se construisent généralement sur des semaines ou des mois de répétition, et la motivation est le défi. Lorsque les choses se corsent, les micro-habitudes peuvent être d'une grande aide. Lire la suite .

Vous pouvez également utiliser certaines applications pour prendre des décisions à votre place afin de ne pas avoir à y penser du tout: il existe de nombreuses applications financières qui vous aider à économiser plus d'argent 4 façons d'économiser de l'argent avec des applications et des sites WebIl est essentiel d'avoir suffisamment d'argent sur vos comptes d'épargne. Faites les premiers pas vers la sécurité financière en utilisant ces applications et sites Web. Lire la suite ou commencer à investir Les 5 meilleures applications d'investissement pour les débutants absolusVous voulez commencer à investir mais vous ne savez pas par où commencer? Découvrez ces applications d'investissement parfaites pour les débutants. Lire la suite , par exemple. Prenez le temps de déterminer où vous prenez beaucoup de décisions et voyez ce que vous pouvez faire pour réduire le nombre.

Priorisez votre journée

Lorsque vous commencez votre journée en consultant votre liste et en voyant des dizaines de tâches dont vous devez vous occuper, vous vous mettez dans une situation désavantageuse. Vous commencerez la journée stressé et déjà sur la voie de la fatigue décisionnelle. UNE liste prioritaire 3 types de listes qui vous aident réellement à être plus productifLes listes de tâches sont l'arme de productivité ultime. Ces listes de tâches pourraient vous donner tout le pouvoir dont vous avez besoin pour faire avancer les choses. Lire la suite peut changer cela.

Si vous avez une liste plus petite et prioritaire, la décision que vous devez prendre est plus facile. Et si vous avez un article « #1 », la décision est déjà prise pour vous. Vous pouvez commencer votre journée en accomplissant quelque chose d'important au lieu d'essayer de décider sur quoi travailler.

Il existe de nombreuses applications qui vous aideront à hiérarchiser vos activités :

Matrice de priorité (gratuit pour iOS et Android) vous permet de classer les tâches dans quatre catégories de priorité différentes et de les organiser par projet.

iPrioriser, une ancienne application pour iOS, vous fait répondre à des questions sur chaque tâche de votre liste qui vous indiquera si elle y appartient.

Une bonne habitude à prendre est de prioriser les tâches de votre journée avant d'aller vous coucher la veille. De cette façon, la hiérarchisation ne contribue pas à votre fatigue décisionnelle avant même de commencer le lendemain matin.

Adoptez le minimalisme

Plus vous avez de vêtements, de livres, d'applications et d'autres types de choses, plus vous devez prendre de décisions. Facilitez-vous la tâche en réduisant vos affaires afin de ne pas avoir à prendre autant de décisions. Il n'est pas toujours facile de démarrer, mais embrasser le minimalisme Comment être un minimaliste efficace dans votre vie quotidienneDe plus en plus de personnes choisissent d'adopter le minimalisme. Dans certaines situations, cela peut faire des ravages frustrants dans votre vie quotidienne. Avec un minimum de planification, il n'est pas nécessaire d'en arriver là. Lire la suite peut réduire considérablement le nombre de décisions que vous prenez.

« Mais et si j'ai besoin de trucs! » C'est souvent la question que je me pose quand je pense au minimalisme. Heureusement, il existe de nombreuses solutions. Si vous coupez beaucoup de vos vêtements, vous pouvez ramasser gratuitement des vêtements dont on a désespérément besoin Les 5 meilleurs sites pour trouver des vêtements gratuits en ligneLes vêtements peuvent être chers même avec l'essor de la mode rapide. Voici quelques-uns des meilleurs endroits pour trouver des vêtements gratuits en ligne. Lire la suite . Vous pouvez louer des jeux vidéo Location de jeux vidéo: où pouvez-vous emprunter votre plaisir ?Les jeux vidéo sont géniaux, mais les acheter tous neufs peut coûter cher. Économisez de l'argent avec ces options de location. Lire la suite , emprunter des livres électroniques Où puis-je emprunter des livres électroniques ?Si vous possédez une liseuse, vous saurez à quel point les livres électroniques sont pratiques. J'ai un Kindle et je l'adore. Cela rend la lecture n'importe où un jeu d'enfant et je lis beaucoup plus aussi. Cependant, le... Lire la suite , et partagez des trucs avec vos voisins.

Lorsque vous participez au économie de partage Qu'est-ce que l'économie du partage et qu'est-ce que cela signifie pour vous ?Ce ne sont en fait que des gens ordinaires qui répondent à une demande avec les ressources qu'ils possèdent, afin de réaliser un profit – mais à quoi cela ressemble-t-il ? Lire la suite et diminuer le nombre de choses que vous possédez, vous réduirez le nombre de décisions que vous devez prendre chaque jour.

Bonus: Soyez plus intelligent dans la prise de décision

Quand en fait tu faire devez prendre des décisions, vous pouvez être confronté à de nombreuses décisions intermédiaires auxquelles vous devez faire face avant de prendre une décision finale. Si votre processus de prise de décision est efficient et efficace, vous économiserez beaucoup de temps et d'énergie mentale.

La prise de décision efficace et l'utilisation de la volonté sont des compétences comme les autres, et elles peuvent être pratiqué et amélioré Comment travailler le muscle de la volontéCertaines personnes n'ont pas de problème de volonté. Qu'est-ce qui rend ces gens productifs différents? Il s'avère qu'il y a beaucoup de recherches sur le sujet, et la réponse s'avère assez simple Lire la suite . Faites en sorte d'être aussi intentionnel que possible en matière de prise de décision intelligente, et vous vous améliorerez. De plus, prenez vos décisions les plus importantes le matin, lorsque vous avez encore beaucoup d'énergie mentale.

Il existe de nombreuses applications qui vous aider à prendre des décisions Indécis? Faites les bons choix avec ces applicationsAvez-vous entendu parler du paradoxe du choix? Si vous êtes comme moi et souffrez de paralysie de l'analyse, ces applications vont changer votre vie. Lire la suite en vous guidant à travers les étapes à suivre pour analyser au mieux vos choix. Avoir ce petit conseil peut faire une grande différence dans l'efficacité de votre processus. Et lorsque la décision n'a pas vraiment d'importance, il existe des applications qui lanceront une pièce ou lanceront un dé pour vous aussi !

Ne laissez pas la fatigue des décisions vous épuiser

Nous sommes confrontés à des milliers de décisions chaque jour - et les ordinateurs et les smartphones ne font qu'aggraver le problème en nous fournissant plus de distractions et le besoin constant d'inhiber nos impulsions. Mais en vous préparant à ne prendre que les décisions les plus importantes et à les gérer aussi efficacement que possible, vous économiserez une énorme quantité d'énergie mentale afin que vous puissiez être plus efficace dans les choses qui sont réellement important.

Éprouvez-vous une fatigue décisionnelle et un épuisement de l'ego? Comment les traitez-vous? Quelles stratégies avez-vous trouvées les plus efficaces pour maintenir votre capacité à prendre de bonnes décisions? Partagez vos pensées ci-dessous!

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