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S'il y a une chose qu'Internet est géniale pour diffuser des informations éducatives. Il a démystifié de nombreux mythes, en particulier ceux concernant la santé et la forme physique personnelles.
Cependant, de l'autre côté de cette pièce, diverses applications Web, programmes de remise en forme en ligne et suppléments promettent de vous rendre extrêmement sain et en forme, mais en réalité, ils sont trompeurs et rarement travail.
Malheureusement, en termes de forme physique et de physique, il n'y a pas grand-chose à faire à part bien manger et faire de l'exercice correctement afin d'atteindre un point avec lequel ils sont à l'aise.
Il existe d'excellents programmes de fitness en ligne gratuits qui sont dignes de confiance et ne visent pas à vous vendre quoi que ce soit. Je veux jeter un œil à trois programmes de fitness qui se sont avérés très populaires auprès de millions de personnes dans le monde entier.
Cette série de programmes de fitness en ligne gratuits a été très populaire et s'est développée ces derniers mois. Lorsque le premier programme a été lancé il y a quelque temps, nous avons fait un article dessus
ici OneHundredPushups - Un programme d'entraînement geek pour se mettre en forme Lire la suite . Depuis lors, de nombreux autres programmes sont devenus disponibles afin que tout, des pompes aux redressements assis, en passant par les squats et les tractions, soit couvert.Ils fonctionnent tous sur le même principe, à savoir augmenter progressivement les répétitions sur une période de plusieurs semaines jusqu'à ce que vous ayez atteint l'objectif du programme. Ils vous donnent également un test initial pour déterminer votre force et votre endurance actuelles. Sur la base des résultats de cela, vous commencerez une certaine semaine et progresserez.
Une application iPhone est également disponible pour suivre vos progrès, mais vous pouvez également le faire uniquement en utilisant les sites Web.
Ce programme est devenu une sorte de mème Internet lors de sa première sortie et est toujours très populaire compte tenu de son succès à transformer les patates de canapé en coureurs.
Encore une fois, ce programme fonctionne sur un graphique que vous devez remonter sur une période de temps. Initialement, il comprend un certain temps de jogging suivi d'un certain temps de marche. Le jogging augmente progressivement au fil du temps à mesure que vous devenez plus en forme jusqu'à la fin du programme, moment auquel vous devriez être capable de courir 5 km (ou une demi-heure).
Parce que le programme de fitness en ligne gratuit est devenu si populaire si rapidement, il existe de nombreux sites Web qui s'y spécialisent au lieu d'un seul. je recommande ce site particulier en raison de la richesse de l'information là-bas par rapport aux autres. Premièrement, il est régulièrement mis à jour avec des articles liés au programme sur tous les sujets tels que la nutrition, les vêtements de course et le plus important de tous; motivation.
Ils ont également un excellent tableau que vous pouvez imprimer qui détaille le programme de course avec de nombreux conseils.
Cependant, les exercices de course et de musculation ne conviennent pas à tout le monde. La natation, largement considérée comme le meilleur exercice car elle permet un entraînement complet du corps, est la préférée de nombreuses personnes qui essaient de se mettre en forme.
Nager sur une seule longueur de piscine est un défi pour certaines personnes, alors un mile peut sembler à des années-lumière. Cependant, avec le programme Zero to One Mile, vous pourriez atteindre cet objectif en quelques semaines.
Le site Web, même basique, regorge d'informations précieuses pour les nageurs, y compris le tableau essentiel pour vous donner des objectifs et suivre vos objectifs. Avec un nouveau Groupe de soutien Facebook ce programme propose également de nombreuses informations pour les adultes qui apprennent à nager pour la première fois et d'autres défis une fois que vous avez atteint l'objectif d'un mile.
Évidemment, comme pour tout programme de fitness, c'est la motivation et l'exercice approprié qui comptent, pas les nouvelles machines d'entraînement ou les compléments alimentaires. Tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre en forme est un bon programme d'entraînement et votre corps. Les programmes ci-dessus devraient vous aider à atteindre cet objectif.
Y a-t-il un autre programme de fitness en ligne gratuit que vous préférez? Si oui, faites-le nous savoir dans les commentaires.
Crédit d'image: Brass n'Roll
Je m'appelle Dean Sherwin. Je suis un écrivain indépendant spécialisé dans la technologie, la culture, la politique, les pratiques et toutes les autres choses originales et cool. J'ai commencé à contribuer à MUO en juillet 2009. J'aime les jeux vidéo sur console et je suis connu pour jouer à quelques MMO. Cependant, ma vraie passion est d'écrire et de lire sur la technologie et l'évolution de notre rapide…