Les 8 avantages et inconvénients de la technologie de fitness VR

La réalité virtuelle transforme nos vies, une activité ou une industrie entière à la fois, même pour des choses comme l'exercice.

Le problème est que la technologie VR ne peut pas remplacer tant de choses. Même si vous pouvez rester en forme à l'aide d'un simple casque et de manettes, il y a des limites à leur efficacité par rapport à la salle de sport.

Voici les avantages et les inconvénients du fitness VR, ainsi que les raisons pour lesquelles vous devriez vous accrocher à certaines activités de la vie réelle.

Avantages de l'utilisation de la technologie VR pour le fitness

Il ne fait aucun doute que la réalité virtuelle peut vous faire transpirer. La gamme de jeux vidéo et d'outils disponibles vous permet d'exercer votre corps et votre esprit de différentes manières tout en vous amusant.

1. Les meilleurs produits VR offrent d'excellentes expériences de remise en forme

Entre le meilleurs casques VR pour PC et le plus physique des titres VR, vous avez la chance de vous entraîner dans des environnements surréalistes. Synth Riders, par exemple, vous plonge dans un paysage futuriste vivant et vous met en mouvement constant pendant que vous esquivez et frappez votre chemin vers chaque niveau.

L'immersion de la technologie VR vous permet également de continuer, et avant de vous en rendre compte, vous avez fait de l'exercice pendant des heures.

2. Avantages physiques de la VR Fitness

L'impact de la technologie VR sur l'exercice physique est énorme, encore plus ces dernières années.

Une étude a été réalisée en 2021 via une enquête en ligne et publiée dans Santé et technologie. Il a examiné comment la réalité virtuelle affectait le bien-être physique et mental des utilisateurs pendant les blocages liés au COVID-19.

En rapport: Comment rendre le jeu VR plus accessible aux personnes en fauteuil roulant

Les participants qui utilisaient des consoles normales ont décrit leur intensité d'exercice comme étant au plus légère, tandis que 43% des joueurs VR se sont volontiers engagés dans des expériences plus vigoureuses.

En ce qui concerne le type d'exercice que vous pouvez obtenir avec la réalité virtuelle, les options augmentent d'année en année. En termes simples, avec une bonne collection de jeux, un entraînement complet du corps est très facile à faire.

3. Avantages mentaux de la VR Fitness

Peu importe où et comment vous faites de l'exercice, un corps sain améliore également votre bien-être mental.

Une revue des recherches existantes sur le rôle de l'exercice dans la gestion des troubles de santé mentale a été publiée dans le Revue annuelle de médecine en 2021. Il a signalé un lien entre l'activité physique et l'amélioration des troubles psychologiques comme la dépression, l'anxiété et le SSPT.

En revanche, il a également souligné à quel point il est difficile d'établir la forme physique comme un atout irréfutable pour les traitements de santé mentale, l'une des raisons étant que les gens ne font pas toujours de l'exercice de manière cohérente.

Ce que la technologie VR apporte à la table, c'est son immersion et son évasion, qui encouragent les gens à continuer à l'utiliser. Par la suite, si leur jeu préféré est très actif, ils font aussi beaucoup d'exercice régulièrement.

4. La technologie VR continue de se développer

La qualité des casques atteint son apogée avec Oculus Quest 2. Les jeux vidéo évoluent également rapidement. Mais il y a encore de la place pour l'amélioration, et les développeurs cherchent constamment des moyens de repousser les limites de ce que la VR peut faire.

Un domaine d'intérêt particulier est l'haptique pour un gameplay encore plus engageant. Les expériences VR sont déjà assez immersives grâce aux retour de force et haptique, mais des combinaisons, des gants et des gadgets de nouvelle génération sont en route.

Cela peut conduire à des exercices plus réalistes et bénéfiques grâce à la réalité virtuelle.

Limites de l'utilisation de la technologie VR pour le fitness

La réalité virtuelle est un excellent moyen de rester en forme à distance et à l'intérieur. Cependant, l'expérience réelle présente quelques avantages que la technologie VR ne peut pas encore couvrir.

1. La technologie VR peut être nocive

Un gros problème avec la réalité virtuelle est la manière négative dont elle peut affecter les utilisateurs. Même le meilleur casque du marché est trop lourd et difficile à porter pendant plusieurs heures. C'est la principale raison pour laquelle les joueurs passionnés de VR se blessent au cou.

Ensuite, vous avez des risques pour votre vue et votre équilibre général. Une préoccupation particulièrement courante est surmonter le mal des transports lors des jeux VR, généralement le résultat d'une stimulation multisensorielle qui a mal tourné.

Ainsi, jusqu'à ce que les développeurs résolvent tous ces problèmes de santé, les jeux de fitness VR peuvent autant vous faire du mal que vous aider.

2. Vous ne pouvez pas construire de bonnes techniques de fitness

Si vous voulez juste faire des squats, des coups de pied ou des coups de poing aériens, la VR vous servira bien. Mais, malheureusement, certaines activités, comme les arts martiaux, demandent plus que de l'air et de l'imagination pour accorder votre corps.

Par exemple, la mémoire musculaire est un facteur clé. Bien que vous puissiez le construire uniquement par des mouvements répétitifs, vous aurez peut-être besoin de plus d'espace, d'équipement ou de personnes que vous n'en avez accès, ne serait-ce que pour atteindre le niveau de formation dans la vie réelle.

Tirer le meilleur parti de votre activité physique dépend aussi de votre environnement et de votre état mental. Sur ce point, faire du sport en extérieur est plus efficace et apaisant, ce que confirme une étude de 2019 publiée dans Santé mentale et prévention.

En d'autres termes, faire de l'exercice à l'intérieur et dans un monde virtuel limite à quel point il peut vous entraîner et vous détendre.

3. L'interaction sociale en réalité virtuelle est moins gratifiante

Il existe de nombreuses façons de rencontrer des amis en ligne, mais certaines activités, comme les sports de groupe, ne sont pas aussi efficaces en réalité virtuelle sans le facteur social de leurs versions réelles.

D'une part, l'utilisation de contrôleurs pour parcourir un terrain de football numérique et frapper un ballon imaginaire n'est pas aussi efficace que de ressentir la résistance du sol ou de tirer le ballon à travers votre corps. L'incitation supplémentaire à fuir ou à travailler avec d'autres joueurs est également perdue.

En rapport: Les meilleures expériences de réalité virtuelle sociale pour sortir avec des amis

En ce qui concerne le jeu vidéo, la VR est le plus amusant que vous puissiez avoir avec des amis, que ce soit en ligne ou en mode multijoueur. Mais l'exercice est moins stimulant car il y a moins de motivation physique et sociale.

4. La remise en forme VR peut coûter cher

S'inscrire à la salle de sport ou à un cours de fitness n'est peut-être pas toujours bon marché, mais s'entraîner en réalité virtuelle peut être tout aussi coûteux. Considérant de la vapeur Le kit complet Valve Index coûte plus de 1 000 $, le casque à lui seul représente environ la moitié de ce prix.

Pour compenser les limitations mentionnées ci-dessus, vous pourriez finir par acheter des équipements supplémentaires comme des poids ou des appareils haptiques. Tout cela peut s'additionner rapidement.

En fin de compte, si vous aimez les exercices avec la technologie VR, assurez-vous d'être intelligent avec vos investissements. Recherchez des offres sur les outils dont vous avez absolument besoin tout en remplaçant certaines parties de votre routine de remise en forme virtuelle par des parties réelles et potentiellement gratuites.

D'autres technologies peuvent compléter votre forme physique VR

La réalité virtuelle peut améliorer votre vie de manière pratique et divertissante. S'immerger dans les meilleurs jeux de fitness VR n'est pas une mauvaise chose, mais vous rencontrerez des problèmes en cours de route. Pour de meilleurs résultats, combinez la réalité virtuelle avec de vraies activités pour garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

Étant donné que la technologie numérique va bien au-delà de la réalité virtuelle, n'ignorez pas le support que les applications mobiles, les gadgets portables et d'autres outils peuvent offrir. En fait, avec tant d'innovations, vous pouvez mettre beaucoup plus que votre forme physique en ordre.

4 raisons d'utiliser l'application FitOn lorsque vous voulez vous mettre en forme

Vous voulez vous mettre en forme? FitOn propose une vaste gamme d'exercices gratuits, du yoga au HIIT, que vous pouvez essayer à la maison ou en déplacement.

Lire la suite

A propos de l'auteur