Comment vérifier le temps d'écran sur Android

Les smartphones font partie intégrante de notre vie, mais il peut être facile de perdre de vue le temps que nous passons à les regarder.

Heureusement, vous pouvez vérifier votre temps d'écran sur Android via l'application Digital Wellbeing, qui suit à la fois l'utilisation totale de votre téléphone et le temps que vous passez dans des applications individuelles.

Voici comment l'utiliser.

Vérifiez votre temps d'écran sur Android

Digital Wellbeing est une application intégrée sur Android 9 et versions ultérieures, vous n'aurez donc pas besoin d'installer de logiciel supplémentaire.

1. Commencez en vous rendant sur Paramètres > Bien-être numérique et contrôle parental.
2. Le premier écran affiche un graphique en anneau résumant votre utilisation totale du téléphone aujourd'hui et les applications que vous avez utilisées.
3. Appuyez au centre du graphique pour accéder aux détails.
4. Vous verrez maintenant un graphique à barres indiquant votre temps d'écran pour la semaine en cours. Appuyez sur l'un des jours pour voir l'utilisation de votre application pour ce jour-là.
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5. Appuyez sur les flèches à côté de la date pour faire défiler les données des trois dernières semaines. Cela vous permet de vérifier vos habitudes d'utilisation et de voir s'ils changent au fil du temps, ce qui est particulièrement utile si vous souhaitez réduisez votre temps d'écran.

Sélectionnez l'une des applications dans la moitié inférieure de l'écran pour obtenir des informations plus détaillées sur le programme spécifique. Là, vous pouvez définir une minuterie pour limiter la durée pendant laquelle vous pouvez l'utiliser dans une journée, ainsi que prendre le contrôle des notifications que vous en recevez.

Dans certaines applications (YouTube, par exemple), vous obtiendrez également un lien vers le propre tableau de bord de l'application avec des commandes supplémentaires pour gérer votre temps d'écran, y compris rappels de pause.

Notez que Digital Wellbeing peut être légèrement différent sur certains téléphones, car les fabricants le personnalisent souvent avec leurs propres fonctionnalités. Cependant, toutes les versions fonctionnent de la même manière. Consultez notre guide pour utiliser le bien-être numérique pour plus d'informations sur ce que vous pouvez en faire.

Utiliser le bien-être numérique sur Android 8 ou version antérieure

Si votre téléphone n'exécute pas Android 9 ou version ultérieure, vous pouvez utiliser l'application ActionDash à la place. Cela partage l'apparence du bien-être numérique et offre bon nombre des mêmes fonctionnalités. Son utilisation est également gratuite.

Télécharger:ActionDash (Libérer)

Quel est mon temps d'écran ?

Vous savez maintenant comment trouver votre temps d'écran sur Android. Vous pourriez être choqué par les chiffres: nous décrochons nos téléphones sans réfléchir, et ces minutes s'accumulent rapidement.

Le pire, c'est que cela nous rend si improductifs. Heureusement, il existe des moyens de réduire votre utilisation pour vous aider à y remédier.

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