Bloom en vaut-il la peine? Nous avons testé cette application de santé mentale pour que vous n'ayez pas à le faire

Si vous êtes actif sur les réseaux sociaux, vous avez peut-être vu des publicités pour l'application Bloom. Ses publicités prétendent que c'est un outil pour améliorer votre santé mentale, ou même pour remplacer un thérapeute. Si vous êtes curieux de connaître Bloom, assurez-vous d'explorer cette critique car nous avons passé une semaine avec l'application pour savoir si elle est vraiment bonne.

Qu'est-ce que la floraison ?

Bloom est une application conçue pour remplacer le besoin d'un thérapeute. Il est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, ou TCC. Bloom vous aide à apprendre à gérer les maladies mentales comme la dépression, l'anxiété et le SSPT. Ce n'est pas gratuit, vous avez besoin d'un abonnement, mais vous pouvez l'essayer en utilisant un essai gratuit.

Télécharger: Fleurir pour iOS (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

Comment Bloom peut-il aider ?

Bloom propose plusieurs fonctionnalités dans l'application qui peuvent aider à améliorer votre santé mentale. Il s'agit essentiellement d'une application qui vous apprend à améliorer votre santé mentale et vous aide à adopter des habitudes plus saines. Il vous apprend également des compétences que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne.

La première caractéristique est l'enregistrement quotidien. Vous commencez par évaluer votre humeur sur une échelle de un à cinq. Il ne s'agit pas seulement de collecter des données pour montrer vos progressions et régressions, mais cela vous aide à définir vos émotions et ce que vous ressentez actuellement. Étiqueter vos sentiments est la première étape de la TCC.

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Bloom propose également une section d'habitudes quotidiennes, avec des habitudes saines qui peuvent améliorer votre santé mentale. Ces habitudes incluent une citation inspirante quotidienne, une pratique quotidienne de gratitude et une section pour ajouter des habitudes personnalisées.

Vous pouvez ajouter des habitudes comme un mantra quotidien, des exercices de respiration quotidiens ou un défi quotidien de bien-être. Vous pouvez ajouter 10 habitudes au total. Vous connecter tous les jours et prendre ces habitudes quotidiennement peut vous aider à améliorer votre santé mentale étape par étape.

Thérapie cognitivo-comportementale avec Bloom

Bien que le suivi des habitudes et le tableau des sentiments soient utiles, la principale caractéristique de Bloom réside dans ses cours. Ces cours offrent une formation sur la TCC et la maladie mentale. Tout ce que vous avez à faire est de regarder une vidéo et de suivre. Vous recevrez des compétences pour pratiquer en temps réel.

La vidéo vous expliquera pourquoi vous vous sentez comme vous êtes et vous donnera un aperçu de votre maladie mentale. Ensuite, la vidéo s'arrêtera et vous aurez l'occasion de mettre en pratique des compétences qui ont fait leurs preuves. La plupart des cours durent moins de 20 minutes.

Après la vidéo, vous pouvez mettre en pratique ces mêmes compétences dans une situation réelle. Par exemple, dans la section sur le soulagement de la panique, vous apprendrez comment contrer une attaque de panique en respirant profondément. Ensuite, si vous en faites l'expérience dans la vraie vie, vous pouvez pratiquer cette même compétence.

Au fil du temps, vous pratiquerez automatiquement ces compétences lorsque des émotions négatives surgiront. C'est comme apprendre une nouvelle habitude.

Si tout cela semble un peu compliqué, il n'y a pas lieu de s'inquiéter. Bloom propose un cours pour débutants, ce qui est un excellent moyen de commencer. Ce cours explique la science derrière la TCC et pourquoi Bloom fonctionne.

Bloom en vaut-il la peine ?

Bloom est actuellement une application par abonnement qui coûte 59,95 $ la première année ou 14,50 $ par mois. Avec ce prix, beaucoup se demandent si cela en vaut la peine. Bien que Bloom puisse sembler cher, il est important de noter qu'une thérapie professionnelle peut coûter jusqu'à 100 $ par semaine.

Avec Bloom, ce coût est considérablement réduit et vous pouvez améliorer votre santé mentale depuis chez vous. Bien qu'il ne puisse pas tout à fait remplacer un thérapeute, comme il le prétend, il est incroyablement utile et présente de nombreux avantages pour le prix.

Si vous êtes toujours curieux de savoir si Bloom vous convient, envisagez d'utiliser l'essai gratuit de sept jours. C'est plus que suffisant pour utiliser l'application quotidiennement et voir si vous en tirez des avantages.

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Si vous souhaitez vous abonner, vous inscrire pour votre première année à 59,95 $ est une bonne affaire par rapport au prix habituel de 14,50 $ par mois.

Améliorez votre santé mentale avec Bloom

Bloom est un moyen abordable d'améliorer votre santé mentale. En utilisant des exercices soutenus par la science, Bloom peut être un excellent complément à la thérapie ou même un moyen de remplacer la thérapie si vous ne pouvez pas vous le permettre pour le moment.

Avec autant de cours disponibles, vous pouvez être sûr d'en trouver qui répondent à votre situation spécifique. Bien que l'amélioration de votre santé mentale puisse sembler compliquée, Bloom peut faciliter l'ajout de ces compétences à votre vie quotidienne.

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