Les 11 meilleurs conseils pour contrôler le stress informatique

Le terme « stress informatique » fait référence à l'anxiété et au stress que vous ressentez lorsque votre ordinateur fonctionne différemment de ce à quoi vous vous attendiez. Presque tout le travail que vous faites implique des ordinateurs. C'est la raison pour laquelle vous devez supporter beaucoup de stress.

Bien qu'il ne soit pas possible d'arrêter complètement d'utiliser un ordinateur, vous pouvez évidemment garder le contrôle du stress en suivant ces conseils.

1. Soyez minutieux et préparé

Puisque vous devez utiliser un ordinateur quotidiennement, il est préférable d'en apprendre les bases. Connaître les composants de base d'un ordinateur et leur fonctionnement vous préparera à l'imprévu et vous évitera beaucoup de stress.

Il faut aussi comprendre qu'en travaillant sur ordinateur, il y aura des ratés. Il n'y a aucune raison de devenir trop frustré et stressé. Restez calme et traitez un problème à la fois.

2. Diminuez un peu la luminosité

Tout stress a un lien direct avec la fatigue oculaire. L'écran d'ordinateur lumineux que vous regardez peut contribuer à la fois au stress et aux maux de tête. Beaucoup de gens préfèrent avoir un niveau de luminosité élevé, sans même savoir que cela provoque un stress inutile.

Par conséquent, vous devez réduire la luminosité de votre moniteur, même si cela ne vous plaît pas vraiment. La luminosité du moniteur doit ressembler à la lumière naturelle contenant une lueur modérée. Vous pouvez également utiliser différents applications de filtre de lumière bleue pour une lumière chaude.

3. Obtenez les meilleures applications et le meilleur matériel

Inutile de dire que les systèmes informatiques obsolètes et démodés sont les raisons pour lesquelles les utilisateurs sont frustrés. De nombreuses personnes utilisent de vieux ordinateurs qui ne sont pas compatibles avec la technologie moderne.

Ces ordinateurs sont sujets aux attaques de virus et de logiciels malveillants. De plus, ceux-ci sont incapables d'exécuter la plupart des derniers outils.

Outre le matériel, vous devez également vous concentrer sur le logiciel. L'utilisation de versions obsolètes du système d'exploitation et du logiciel entraînera un fonctionnement lent et, par conséquent, du stress et de la frustration. Pour éviter tout cela, assurez-vous d'utiliser les derniers modèles/versions de matériel et de logiciel.

4. Optez pour un service Internet de bonne qualité

Qu'est-ce qu'un ordinateur sans Internet aujourd'hui? Pas étonnant qu'une grande partie de votre frustration (et de votre colère) liée à l'ordinateur provienne de problèmes liés à Internet. Imaginez avoir une mauvaise connexion Internet avant la nuit de la remise du devoir ou de la présentation - beaucoup d'entre vous peuvent comprendre ce sentiment.

Vous pouvez éviter une telle situation en passant à un fournisseur de services Internet fiable. Si cela se produit de temps en temps mais à des jours cruciaux, demandez au fournisseur de se pencher sur la question.

5. Effectuez des sauvegardes régulièrement

La suppression accidentelle ou intentionnelle de données critiques est suffisante pour vous donner une journée stressante et une nuit blanche. Pour éviter cela, incluez le rituel de la sauvegarde des données dans votre routine quotidienne.

Suivre la meilleures pratiques de sauvegarde de données pour vous éviter de perdre des données de façon permanente. Essayez de sauvegarder les données du système local dans le stockage cloud et vice versa. Vous pouvez toujours utiliser des outils de sauvegarde pour sauvegarder automatiquement vos données.

6. Maintenance régulière

Avoir la dernière version des applications que vous utilisez ne fera pas le travail seul. La plupart des entreprises proposent des mises à jour régulières avec une meilleure protection contre les logiciels malveillants et des fonctionnalités supplémentaires. Gardez la fonction de mise à jour automatique activée afin que les applications soient mises à jour lorsqu'elles sont disponibles.

Installez un outil antivirus fiable pour protéger votre ordinateur contre les virus, les logiciels espions et les logiciels malveillants. De plus, mettez régulièrement à niveau votre matériel pour un fonctionnement optimal.

7. Obtenez des réponses en ligne

Il est courant d'avoir des problèmes techniques liés à l'informatique de temps en temps. À moins que vous ne soyez un expert en informatique, ces problèmes ne manqueront pas de vous stresser. Cependant, vous ne devriez pas paniquer sur de tels problèmes.

Essayez de comprendre le problème et de trouver des solutions en ligne. Si vous ne connaissez pas le problème réel, décrire les symptômes fera souvent le travail pour vous. Il existe de nombreux forums de support et sites Web en ligne qui peuvent vous offrir la solution. Visitez les sites et les forums spécialisés dans votre problème pour savoir comment corriger les guides.

8. Optez pour une assistance de confiance

C'est une extension du point précédent. Suivez toujours uniquement les conseils de sites fiables, car les conseils suivants provenant de sources peu fiables peuvent aggraver la situation. Le meilleur moyen d'obtenir des solutions pour tout problème de système d'exploitation ou de logiciel est de contacter le système d'assistance du fabricant ou du développeur.

Même si vous devez être dans la file d'attente pour contacter un responsable de l'assistance, il s'agit de la source la plus fiable pour fournir une résolution.

Si vous recherchez le numéro de support client d'une entreprise, les meilleurs résultats peuvent être du spam. Par conséquent, contactez toujours le numéro d'assistance fourni sur le site officiel de l'entreprise.

9. Rendre les postes de travail confortables

Si votre travail implique l'utilisation d'un ordinateur, vous devrez peut-être également passer beaucoup de temps à votre poste de travail. Un poste de travail physiquement inconfortable peut augmenter votre niveau de stress à votre insu.

La hauteur de la chaise, l'éclairage, le bruit ambiant, la température, l'intimité, tout contribue au confort du poste de travail. Assurez-vous que tous ces éléments vous offrent un maximum de confort. Si vous n'êtes pas à l'aise avec votre lieu de travail dans votre bureau, demandez à votre responsable de résoudre le problème.

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Si vous travaillez à domicile, installez le poste de travail dans un endroit isolé pour éviter toute interférence.

10. Évitez les ordinateurs en dehors des heures de travail

Êtes-vous celui qui n'éteint pas l'ordinateur même après les heures de bureau? Cela pourrait être la raison pour laquelle vous souffrez de stress informatique et même d'insomnie ces derniers temps.

Une exposition excessive aux écrans d'ordinateur est stressante pour vos yeux et votre cerveau. Par conséquent, vous devez minimiser l'utilisation de l'ordinateur en dehors des heures de travail. Une fois votre travail de bureau terminé, éteignez l'ordinateur et reposez vos yeux.

11. Suivez les méthodes de gestion du stress

Même après avoir suivi ces techniques, vous pouvez être tendu par certains problèmes informatiques. Vous pouvez surmonter le stress en appliquant certaines méthodes de gestion du stress. Donnez à vos yeux une pause toutes les 25 minutes en détournant le regard de l'écran selon la méthode Pomodoro.

Faites également des pauses régulières et levez-vous de votre siège. Étirez vos muscles et faites une courte promenade. Chaque fois que vous êtes stressé, respirez profondément et concentrez-vous sur votre problème. Ceux-ci vous aideront à éviter le stress dans une certaine mesure.

Prenez le contrôle du stress informatique

Notre vie est devenue tellement dépendante de la technologie qu'il est impossible de s'en éloigner. L'utilisation des ordinateurs et d'Internet dans la vie quotidienne a souvent des conséquences néfastes sur notre santé mentale en nous rendant stressés, anxieux et frustrés.

En suivant les approches mentionnées, vous pouvez lutter contre le stress informatique. Lorsque vous pouvez rester détendu, vous pouvez travailler à avoir une vie équilibrée.

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