Découvrez quel genre de vie vous voulez 1 Définissez vos objectifs. Que voulez-vous réaliser dans la vie? Quelles sont vos priorités? 2 Faites un plan. Une fois que vous savez ce que vous voulez, déterminez comment y arriver. 3 Passez à l'action. Commencez à travailler vers vos objectifs aujourd'hui. 4 Suivez vos progrès. Gardez une trace de ce que vous faites et comment ça se passe en écrivant les choses. 5 Faites-vous une promesse. Rédigez un serment dans lequel vous jurez d'agir pour atteindre vos objectifs et de ne jamais abandonner. Éliminez les obstacles mentaux sur votre chemin 6 Sortez de votre propre chemin. Ne laissez pas la peur vous empêcher de commencer et d'atteindre vos objectifs. 7 Soyez confiant que vous accomplirez ce que vous vous êtes proposé de faire. 8 Prenez conscience des excuses que vous vous donnez pour couvrir la procrastination et la paresse. 9 Faites-le! Ne réfléchissez pas trop aux choses; il suffit de faire le premier pas et de continuer à partir de là. 10 Arrêtez de vous comparer aux autres et commencez à vivre votre propre vie. Commencez à dire « oui » plus souvent 11 Dites oui plus souvent. Quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose, dites oui! 12 Relevez de nouveaux défis. N'oubliez pas qu'une nouvelle habitude est beaucoup plus facile à garder que celle sur laquelle vous travaillez depuis des années. 13 Autorisez-vous à réussir quelque chose de nouveau. 14 Tirez les leçons du rejet et des critiques en les acceptant sans hésiter et en écoutant ce que les autres ont à dire lorsque vous êtes mis à l'épreuve ou mis au défi d'une manière ou d'une autre. 15 Ne dites pas non avant d'avoir réfléchi à ce à quoi vous dites non. Entraîne ton cerveau 16 Pensez positivement. Les affirmations sont idéales pour vous répéter des déclarations positives lorsque vous avez besoin d'un peu de réconfort ou de motivation. 17 Utilisez des techniques de visualisation pour vous imaginer atteindre vos objectifs. 18 Résolvez vos problèmes en y pensant d'abord avant d'agir ou de parler. 19 Relevez le défi d'apprendre quelque chose de nouveau chaque jour. 20 Prenez le temps pour vous de vous détendre et de vous ressourcer. Commencez à mieux manger 21 Commencez à mieux manger en planifiant vos repas et en réfléchissant à la quantité que vous mangez. 22 Limitez les collations riches en calories comme les barres chocolatées sucrées, les pâtisseries et les croustilles à une fois par semaine ou à une fois tous les deux jours si vous ne pouvez pas y résister. 23 Facilitez-vous la vie en gardant des aliments sains à la maison et au travail. 24 Buvez plus d'eau. C'est excellent pour votre peau, vos cheveux et votre santé en général. 25 Évitez de manger tard le soir. 26 Essayez de manger principalement des aliments entiers et non transformés. 27 Prenez un petit-déjeuner tous les jours pour bien commencer la journée. 28 Réduisez les viandes transformées comme le bœuf, le porc et le poulet. Bouger 29 Bougez un peu tous les jours en vous promenant ou en vous rendant au travail à vélo. 30 Commencez par de petits objectifs faciles à atteindre pour que vous ayez plus de facilité à atteindre ceux qui suivent. 31 Préparez-vous au succès en créant un programme d'exercices « juste ». 32 Restez motivé avec des vidéos d'entraînement, des listes de lecture de musique ou des podcasts qui vous gardent sous tension et motivés à bouger davantage. 33 Ne pas transpirer les petites choses; faites simplement de votre mieux et ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas faire chaque répétition ou série de chaque exercice parfaitement. 34 Assurez-vous de soulever des poids qui sont difficiles pour vous. 35 Faites une pause quand vous en avez besoin et ne vous sentez pas coupable. 36 Célébrez vos réalisations en cours de route, aussi petites soient-elles. S'organiser 37 Désencombrez votre espace pour vous organiser. 38 Restez au courant des choses en étant bien rangé et en nettoyant après vous tout au long de la journée. 39 Gardez un emploi du temps pour vous qui répertorie les choses dont vous avez besoin ou que vous voulez faire chaque jour de la semaine, et marquez-les quand elles sont terminées. 40 Obtenez un agenda, un calendrier ou une application pour suivre vos rendez-vous, échéances et événements. 41 Faites une liste des choses que vous devez acheter à l'épicerie pour ne pas perdre de temps à y penser plus tard. 42 Triez vos vêtements par couleur, type ou saison pour vous habiller plus facilement le matin. 43 Créez une liste « à faire » à la fin de chaque journée qui répertorie tout ce que vous avez accompli. 44 Débarrassez-vous de l'encombrement pour rendre votre maison plus confortable et fonctionnelle. 45 Prenez de bonnes habitudes en suivant une routine facile à suivre. 46 Organisez vos pensées et vos idées en les écrivant dans un journal ou un cahier. 47 Prenez l'habitude de faire une chose chaque jour qui vous aide à vous rapprocher de vos objectifs. 48 Supprimez les distractions de votre environnement afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche à accomplir. 49 Utilisez des étiquettes et des dossiers pour garder vos documents triés et organisés. 50 Faites votre lit au début de chaque journée. Vous serez surpris de la différence que cela fait. 51 Prévoyez du temps chaque jour pour vous occuper des tâches sur lesquelles vous avez tergiversé. Commencez à économiser de l'argent 52 Arrêtez de gaspiller de l'argent pour des choses dont vous n'avez pas besoin. 53 Créez un budget pour voir exactement où va votre argent chaque mois. 54 Utilisez de l'argent liquide plutôt que des cartes de crédit pour limiter vos dépenses, surtout si ce n'est pas dans le budget. 55 Accordez-vous une allocation pour les dépenses de divertissement chaque semaine ou chaque mois pour ne pas trop dépenser. 56 Fixez-vous l'objectif d'économiser une certaine somme d'argent chaque mois ou chaque année. 57 Vendez des choses dont vous n'utilisez plus ou dont vous n'avez plus besoin pour gagner de l'argent supplémentaire. 58 Investissez votre argent d'une manière qui l'aidera à croître au fil du temps. 59 Comparez les prix avant d'acheter quoi que ce soit pour vous assurer d'obtenir un prix équitable. Construire des relations plus solides et des compétences sociales 60 Faites un effort pour socialiser avec des personnes que vous ne connaissez pas bien. 61 Souriez aux gens, même si vous ne les connaissez pas. 62 Parlez parfois à des étrangers; cela peut être un excellent moyen d'apprendre à connaître de nouvelles personnes et de se faire de nouveaux amis. 63 Proposez d'aider quelqu'un s'il a l'air d'avoir des difficultés. 64 Prenez le temps d'écouter les autres et faites attention à ce qu'ils disent. 65 Essayez d'être plus compréhensif et moins critique. 66 Passez du temps avec des gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau. 67 Abandonnez les relations toxiques ou épuisantes. 68 Excusez-vous si vous avez blessé quelqu'un ou si vous avez fait une erreur. 69 Demandez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans vos relations sans être exigeant, autorisé ou accablé. 70 Soyez conscient de ce que vous dites aux autres afin qu'ils ne se sentent pas rabaissés ou humiliés par vous. 71 Prenez le temps de passer du temps avec les gens que vous aimez. 72 Essayez de planifier au moins une sortie amusante chaque mois avec vos amis ou votre famille. 73 Présentez-vous aux personnes qui vous entourent au lieu d'attendre qu'elles viennent à vous. Prenez soin de votre technologie 74 Sauvegardez régulièrement les fichiers de votre ordinateur afin de ne pas perdre d'informations importantes si quelque chose arrive à votre appareil. 75 Supprimez les programmes et applications que vous n'utilisez plus pour libérer de l'espace sur votre téléphone ou votre ordinateur. 76 Gardez votre système d'exploitation et vos logiciels à jour pour vous protéger des menaces de sécurité. 77 Désactivez les notifications afin de ne pas être distrait par chaque buzz ou ding qui se présente à vous. 78 Découvrez la quantité de données que vous utilisez sur votre forfait mobile et réduisez-la si nécessaire pour éviter les dépassements. 79 Désabonnez-vous des e-mails qui encombrent votre boîte de réception que vous ne lisez jamais, en particulier les spams. 80 Soyez conscient des escroqueries en ligne et des tentatives de phishing, et protégez-vous en étant sceptique quant à ce que vous voyez sur le Web.

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